Breathwrk: Breathing Exercises
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
2.7 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਬਦਲੋ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲੋ।
Breathwrk ਹੁਣ Peloton ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ! ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚੋਟੀ ਦੇ Peloton ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 140 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
Breathwrk ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ, ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
🔴 PELOTON ਮੈਂਬਰ ਲਾਭ:
Peloton All Access, Guide, ਅਤੇ App+ ਮੈਂਬਰਾਂ ਕੋਲ Breathwrk ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Peloton ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੰਵੇਦੀ ਅਭਿਆਸ
Breathwrk ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਰਸਿਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ:
• ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤ: ਅਨੁਭਵੀ, ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਵੌਇਸ ਕੋਚਿੰਗ।
• ਸਪਰਸ਼ ਹੈਪਟਿਕਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਸਟੀਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤਾਂ
🧘 ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ। ਤੀਬਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
😴 ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਅਤੇ 4-7-8 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਰਗੇ ਕੁਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਸਕੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂ ਸਕੋ।
⚡ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ
ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹਰਾਓ। ਉੱਚ-ਆਵਿਰਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
🏃 ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਰਿਕਵਰੀ
ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ। ਆਕਸੀਜਨ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (HRV) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਕੋਰ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• 100 ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ।
• ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਨਵੀਆਂ ਇਮਰਸਿਵ ਕਲਾਸਾਂ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੀਕਸ।
ਇਹ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਊਰੋਸਾਈਂਸ ਹੈ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ, ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ:
ਫੋਰਬਸ, ਰੋਲਿੰਗ ਸਟੋਨ, ਹੈਲਥਲਾਈਨ, ਗੂਪ, ਵੋਗ, ਦ ਸਕਿਮ, ਜੀਕਿਊ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
BREATHWRK ਨਾਲ ਜੁੜੋ
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ? info@breathwrk.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2026 Breathwrk Inc.
Breathwrk ਹੁਣ Peloton ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ! ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚੋਟੀ ਦੇ Peloton ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 140 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
Breathwrk ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ, ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
🔴 PELOTON ਮੈਂਬਰ ਲਾਭ:
Peloton All Access, Guide, ਅਤੇ App+ ਮੈਂਬਰਾਂ ਕੋਲ Breathwrk ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ Peloton ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੰਵੇਦੀ ਅਭਿਆਸ
Breathwrk ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਰਸਿਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਹੋਲਡ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ:
• ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤ: ਅਨੁਭਵੀ, ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਵੌਇਸ ਕੋਚਿੰਗ।
• ਸਪਰਸ਼ ਹੈਪਟਿਕਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਸਟੀਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤਾਂ
🧘 ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ। ਤੀਬਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ 60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
😴 ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਅਤੇ 4-7-8 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਰਗੇ ਕੁਲੀਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਸਕੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂ ਸਕੋ।
⚡ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ
ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਹਰਾਓ। ਉੱਚ-ਆਵਿਰਤੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
🏃 ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਰਿਕਵਰੀ
ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ। ਆਕਸੀਜਨ ਗ੍ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (HRV) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਕੋਰ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• 100 ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ।
• ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਨਵੀਆਂ ਇਮਰਸਿਵ ਕਲਾਸਾਂ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੀਕਸ।
ਇਹ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਊਰੋਸਾਈਂਸ ਹੈ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ, ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਥਵਰਕ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ:
ਫੋਰਬਸ, ਰੋਲਿੰਗ ਸਟੋਨ, ਹੈਲਥਲਾਈਨ, ਗੂਪ, ਵੋਗ, ਦ ਸਕਿਮ, ਜੀਕਿਊ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
BREATHWRK ਨਾਲ ਜੁੜੋ
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ? info@breathwrk.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
ਕਾਪੀਰਾਈਟ © 2026 Breathwrk Inc.
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
2.61 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Introducing Breathwork Programs! Try NEW 7-Day Programs! Join Kirra, Aditi, Mariana & Chelsea for guided series to master stress, sleep, and energy.
Peloton All Access, Guide and App+ Members have Breathwrk provided for free as part of their membership. After downloading the latest version of the Breathwrk App, Peloton members should follow the instructions and log in with their Peloton credentials.
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+18302557684
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Peloton Interactive, Inc.
play-developer@onepeloton.com
441 9TH Ave FL 6
New York, NY 10001-1663
United States
+1 929-567-0006
