Crunch+ Workout & Fitness Plan

Crunch Fitness ਦੁਆਰਾ Crunch+ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ, ਜਾਂ ਲਾਈਵ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, Crunch+ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੈਂਕੜੇ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ, ਲਾਈਵ ਕਲਾਸਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਗਾਈਡਡ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, Crunch+ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ—ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹੋ।

ਕੋਈ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਜਿਮ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ।

ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਗਾਈਡਡ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਕਰਣ ਸਿੱਖਣ, ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਹਰ ਮਸ਼ੀਨ, ਹਰ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਜਿਮ ਦੀ ਹਰ ਫੇਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗਾਈਡਡ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ
• ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮਾਹਰ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
• ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
• ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਟੋਨਿੰਗ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਸਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ
• ਮਾਹਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ
• HIIT, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਡਾਂਸ, ਕਾਰਡੀਓ, ਬੈਰ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਾਧਨ
• ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ
• ਚੁਣੌਤੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ
• ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਜਾਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
• ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 5-, 10-, ਅਤੇ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰੰਚ ਮੈਂਬਰ ਹੋ? Crunch+ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੱਚਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂਬਰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, Crunch+ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ। ਬਿਹਤਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ। 💪🔥"

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.crunchplus.com/page/terms-of-service/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.crunchplus.com/page/privacy/