Pocket Stretch Guide

ਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਆਪਕ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਜੇਬ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਗਾਈਡ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰਾਂ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ, ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੋਜ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਐਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰ ਦੇ ਐਨਰਜੀਜ਼ਰ, ਡੈਸਕ ਰਿਲੀਫ ਸੀਕਵੈਂਸ, ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਗਤਾ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਸੋਧਾਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਰਾਮ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।