If: Intermittent Fasting 16:8

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਲਦੀ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ। 30 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾ ਕੇ ਅਨੁਕੂਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ! ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ!

IF ਐਪ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਖਿੜਕੀ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ!

AI ਫੂਡ ਸਕੈਨਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ: ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ (ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ। ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਐਪ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪੇਸਕੇਟੇਰੀਅਨ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਟੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ।

ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ: ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਫਾਸਟਨ ਐਪ ਮੁਫ਼ਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ! ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ (ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ) ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ! ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਰੁਕਣ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਮੁਫ਼ਤ:
- ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ (ਫਾਸਟਿੰਗ ਪਲੈਨਰ) ਮੁਫ਼ਤ
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ (16:8 – 23:1)
- ਪਾਣੀ ਟਰੈਕਰ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ, BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਮੁਫ਼ਤ

ਇਫ-ਐਪ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ, ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ: ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
- ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ / ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ: AI ਫੂਡ ਸਕੈਨਰ (ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ) - ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- 16:8 ਤੋਂ ਵੱਧ, 18:6 ਤੋਂ ਵੱਧ, 20:4 ਤੋਂ 23:1 ਤੱਕ (OMAD) ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 40+ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪਲਾਨ
- 400+ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੀਆਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਫਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਪਾਣੀ ਟਰੈਕਰ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
- ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਕੇਟੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੌੜਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਸਕੁਐਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, HIIT ਕਸਰਤਾਂ...
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਬਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ: ਪੋਸ਼ਣ, ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ, ਖੇਡ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਨੀਂਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਸਬੂਤ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ / ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਂਟੀ-ਯੋ-ਯੋ ਯੋਜਨਾ
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ, ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ / ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਰ
- ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਕੇਟੋ, ਘੱਟ ਕਾਰਬ
- ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ
- ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਐਪ

ਪ੍ਰੇਰਣਾ
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ: ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ
- ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਹਰੇਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: support@intervall-fasten.com

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:

- ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ, ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
- ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ: ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ, ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ
- ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਮੁਫ਼ਤ (ਆਯੂਨੋ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟੇ ਮੁਫ਼ਤ): ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਇਫ-ਐਪ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਹੈ।

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ! ਏਆਈ ਫੂਡ ਸਕੈਨਰ (ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ) ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ / ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟ ਐਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ 16:8, ਜੇਕਰ-ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://intervall-fasten.com/agb/