Flexly

ਫਲੈਕਸਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਹਰੇਕ ਖਿੱਚ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਈਡਡ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੇ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਰੁਟੀਨ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਾਈਮਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਨੁਭਵੀ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਮਿਆਦ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।