Master Movement

ਮੇਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਪੰਨੇ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੀ ਐਪ Apple ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਵੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਰਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕੈਲੰਡਰ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ, ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲੇਗਾ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਾਮਨਾ!

ਉੱਥੋਂ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਬ ਉੱਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਤੋਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਮਿਲੇਗੀ। ਦਿਨ ਲਈ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸੈੱਟ, ਰੀਪ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇਖੋਗੇ। ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਅੱਛਾ ਹੋਵੇ!