Team RWB

ਟੀਮ RWB ਵੈਟਰਨਜ਼ ਲਈ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਮੋਹਰੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਫੌਜੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਘੁੰਮਣ, ਜੁੜਨ, ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਟੀਮ RWB ਐਪ ਸਾਡਾ ਡਿਜੀਟਲ ਗੈਰੀਸਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂਬਰ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਮਰਥਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ, ਮਿਆਦ, ਗਤੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਮੈਪ (ਪਹਿਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ।
- ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਬੈਂਚਮਾਰਕ ਕਰੋ: 7-ਦਿਨਾਂ, 4-ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਸਾਰਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦਮ, ਦੂਰੀ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ।
- ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਲੌਗ ਕਰੋ: ਕੋਈ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ। ਵਰਕਆਉਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਤੇ ਦੌਰ ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ।
- ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗ ਵਰਕਆਉਟ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਡਿਫਾਲਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ: ਕੁਝ ਵੀ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ। ਨਕਸ਼ੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਡਿਫਾਲਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।

ਮੂਵ ਕਰੋ, ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ, ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੋ
- ਭਾਈਚਾਰਾ ਬਣਾਓ: ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ, ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੋਸਤੀ ਲੱਭੋ।
- ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਭਾਗ ਲਓ: ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਵਰਚੁਅਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਵੈਂਟ ਥ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰੋ।
- ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ: ਕੀ ਕਿਸੇ ਸਮਾਗਮ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ।
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ: ਸਾਡਾ ਇਨ-ਐਪ ਐਨਰਚਡ ਲਾਈਫ ਸਕੇਲ ਸਰਵੇਖਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਲੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹੋ: ਇਵੈਂਟ ਅੱਪਡੇਟ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਟੌਗਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ: ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ, ਕਵਰ ਚਿੱਤਰ, ਛੋਟੀ ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਸੇਵਾ ਪਿਛੋਕੜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ।

ਟੀਮ RWB ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਲਈ ਹੈ।