Runspace - Meditation Running

C25K® ਦੁਆਰਾ ■ Runspace™ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
■ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
■ ਜ਼ੈਨ ਲੈਬਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਟਾਈਮਜ਼, ਦ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ, ਦਿ ਗਾਰਡੀਅਨ, ਦ ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ, ਮੇਨਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ, ਫੋਰਬਸ, ਮੈਸ਼ੇਬਲ, ਗਲੈਮਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਪੌਪਸੂਗਰ ਫਿਟਨੈਸ, ਸੀਬੀਐਸ ਨਿਊਜ਼, ਐਨਬੀਸੀ ਨਿਊਜ਼, ਮੈਕਵਰਲਡ, ਕੌਸਮੋਪੋਲੀਟਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। , The Verge, Lifehacker, WebMD ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ!

ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਿਮਰਨ!

ਇਹ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਜ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੌੜਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ, ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਰਨਸਪੇਸ ਦੋਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ (ਯੈ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ!) ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ (ਯੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ!) ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਤਤਕਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਦ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦੌੜਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

≈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਗਾਈਡਡ ਦੌੜਾਂ ≈
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਂਦਰਿਤ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ!

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ-ਸਿੰਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗੇ।

≈ ਟ੍ਰੈਕ ਸਟੈਟਸ ≈
ਸਟੀਕ GPS ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰਨ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੈਲਥ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ! ਕੀ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

≈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ≈
ਸਾਡੇ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ C25K ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ 5K ਦੌੜ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ! ਜਾਂ ਸਾਡੇ 10K, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ! ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ!

≈ ਇਨਾਮ ≈
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੈਕ ਕਰੋ!

≈ ਜ਼ੇਨ ਅਸੀਮਤ ਪਾਸ ≈
◉ ਚੋਟੀ ਦੇ ਡੀਜੇ ਤੋਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਸੰਗੀਤ!
◉ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ 35% ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
◉ ਸਾਰੀਆਂ Zen ਲੈਬ ਫਿਟਨੈਸ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਬੋਨਸ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ

ਸਵਾਲ/ਟਿੱਪਣੀਆਂ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ contactus@zenlabsfitness.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ www.zenlabsfitness.com 'ਤੇ ਜਾਓ।

≈ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ≈
ਫੇਸਬੁੱਕ: @C25Kfree
ਟਵਿੱਟਰ: @C25Kfree
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @officialc25k
ਹੈਸ਼ਟੈਗ: #C25K

ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:

ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ iTunes ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ iTunes ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ iTunes ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਾਹਕ ਬਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜ਼ਬਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

ਕਨੂੰਨੀ ਬੇਦਾਅਵਾ

ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ Zen Labs LLC ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

C25K® Zen Labs LLC ਦਾ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ