Tai Chi for Fall Prevention

ਫਾਲ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਕੋਮਲ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
- ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਨਿਯਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਇਹ ਐਪ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਪੁਨਰਵਾਸ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਸਹੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।