Twoim Tempem: Program zmiany
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਪਮ: ਭਾਰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਪਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ, ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਪਮ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖਾਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇ 3 ਥੰਮ੍ਹ
ਆਪਣੇ ਟੈਂਪਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜਿਸਦੀ ਬਦੌਲਤ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ:
ਗਿਆਨ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ): ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ, ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਲੇਖ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀਆਂ, ਇਸ ਵਾਰ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ (ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ): ਸਲਾਹ ਸੈਸ਼ਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ) ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤਕਨਾਲੋਜੀ (ਐਪ): ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਕੇਂਦਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਡਾਇਰੀ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੀਲ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰੇਗਾ!
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਓਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕ।
ਆਪਣਾ ਟੈਂਪੇਮ ਚੁਣੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ!
ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਪਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ, ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਪਮ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਖਾਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇ 3 ਥੰਮ੍ਹ
ਆਪਣੇ ਟੈਂਪਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜਿਸਦੀ ਬਦੌਲਤ ਸਥਾਈ ਆਦਤ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ:
ਗਿਆਨ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ): ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ, ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਲੇਖ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀਆਂ, ਇਸ ਵਾਰ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ (ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ): ਸਲਾਹ ਸੈਸ਼ਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ) ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤਕਨਾਲੋਜੀ (ਐਪ): ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਕੇਂਦਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਡਾਇਰੀ, ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੀਲ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰੇਗਾ!
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਓਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕ।
ਆਪਣਾ ਟੈਂਪੇਮ ਚੁਣੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ!
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Obserwuj swoje samopoczucie na co dzień!
Na bieżąco zapisuj swój nastrój, sen i apetyt. Dzięki regularnym wpisom łatwiej zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i lepiej poznasz swoje codzienne potrzeby.
Zaktualizuj aplikację i wypróbuj nową funkcję.
Na bieżąco zapisuj swój nastrój, sen i apetyt. Dzięki regularnym wpisom łatwiej zauważysz zmiany w swoim samopoczuciu i lepiej poznasz swoje codzienne potrzeby.
Zaktualizuj aplikację i wypróbuj nową funkcję.
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+48517429131
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Utrition Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością
support@alloweat.com
26 Ul. Gospodarcza
20-213 Lublin
Poland
+48 517 429 131
