20 Minute Eating

Popraw swoje nawyki żywieniowe, poświęcając 20 minut na posiłki.

Otwórz aplikację w porze posiłku, ustaw, jak długo chcesz jeść i jak długo ma trwać każdy kęs i przerwa, a 20 Minut poprowadzi Cię przez cały posiłek za pomocą delikatnych sygnałów i naturalnego punktu końcowego.

Jedząc w odstępach czasu, dajesz swojemu organizmowi czas na sygnał, że jesteś pełny — zanim zjesz za dużo. Mniejsze porcje, mniej pośpiechu i przyjemne uczucie sytości po skończeniu posiłku.

Po 20 minutach żołądek zazwyczaj wysyła do mózgu sygnały o sytości. To naturalny, potwierdzony naukowo punkt końcowy posiłku.

JAK TO DZIAŁA

20 Minut pozwala naprzemiennie jeść i robić przerwy tak długo, jak chcesz. Timer z funkcją spokojnego oddechu, pasek postępu i licznik cykli pomagają Ci utrzymać kontrolę od pierwszego kęsa do końca posiłku.

FUNKCJE

• Elastyczna długość posiłku — Ustaw cały posiłek od 1 minuty do 3 godzin (optymalne 20 minut)

• Dostosuj interwały posiłków i przerw — Dostosuj oba od 10 sekund do 60 minut, w 10-sekundowych krokach, aby dopasować je do swojego tempa

• Dźwięki i wibracje — Usłysz lub poczuj początek posiłku, początek przerwy lub koniec posiłku (każde z nich można włączyć lub wyłączyć)

• Powiadomienia w tle — Otrzymuj powiadomienia o zmianie aplikacji lub zablokowaniu telefonu, aby nigdy nie przegapić kolejnego interwału

• Pauza i wznowienie — Potrzebujesz chwili? Zrób pauzę w trakcie posiłku i kontynuuj od miejsca, w którym przerwałeś

• Wznów ostatnią sesję — Jedno dotknięcie, aby wznowić z poprzednimi ustawieniami

• Historia posiłków — Posiłki są rejestrowane automatycznie; Zobacz swój tydzień na pierwszy rzut oka, przejrzyj poprzednie sesje i przesuń palcem, aby usunąć wpisy.

• Podsumowanie ukończenia — Zobacz, jak długo jadłeś, ile cykli ukończyłeś i jaki jest Twój średni czas gryzienia.

• Tryb jasny i ciemny — Spokojny, czytelny wygląd na każdą porę dnia.

• Prosty, skupiony wygląd — Bez zbędnych elementów — tylko to, czego potrzebujesz przy stole.

DLA KOGO

Niezależnie od tego, czy budujesz zdrowsze nawyki, odżywiasz się bardziej świadomie, czy stosujesz się do zaleceń pooperacyjnych zespołu opiekuńczego, 20 Minutes pomaga Ci zwolnić tempo i skupić się na jedzeniu.

20 Minutes to narzędzie wspierające dobre samopoczucie i nawyki, a nie urządzenie medyczne. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.