Workout Builder: Plan Treningu

Twórz własne treningi z ponad 1 000 ćwiczeń, łącz je w plany na 7, 14, 21 lub 30 dni i śledź postępy dzięki zaawansowanym, spersonalizowanym analizom.

Workout Builder łączy elastyczny kreator treningów, Plan Builder (Kreator planów), ponad 40 edytowalnych szablonów, wbudowany timer oraz historię i analizę treningów w jednej aplikacji. Zacznij od zera lub wybierz szablon. Ustaw czas trwania, liczbę powtórzeń, serie, rundy i czas odpoczynku, zapisz trening, a następnie wykonaj go z wbudowanym timerem.

Twórz treningi po swojemu

Wybieraj ćwiczenia, ustawiaj ich kolejność i dopasowuj każdy szczegół:

• Biblioteka ponad 1 000 ćwiczeń
• Tworzenie, edytowanie i zapisywanie własnych treningów
• Dowolna zmiana kolejności ćwiczeń
• Czas trwania lub liczba powtórzeń dla każdego ćwiczenia
• Regulowane serie, rundy i czas odpoczynku
• Ćwiczenia oparte na czasie lub liczbie powtórzeń
• Wbudowany timer do przeprowadzenia całego treningu

Zacznij od ponad 40 szablonów

Nie musisz za każdym razem zaczynać od pustego treningu. Wybierz jeden z ponad 40 szablonów treningowych, zamień ćwiczenia, zmień ustawienia i zapisz całość jako własny trening.

Skorzystaj z szablonu, gdy zależy Ci na szybkim starcie, albo zbuduj wszystko od podstaw, jeśli chcesz kontrolować każdy element.

Układaj plany na 7, 14, 21 lub 30 dni

W Plan Builderze połącz utworzone i zapisane treningi w uporządkowany plan:

• Plan na 7 dni
• Plan na 14 dni
• Plan na 21 dni
• Plan na 30 dni

Samodzielnie wybierasz trening na każdy dzień. Każdy plan powstaje z wybranych przez Ciebie treningów, zamiast opierać się na jednym, sztywnym programie dla wszystkich.

Analizuj swoje postępy

Przeglądaj historię ukończonych treningów i sprawdzaj zaawansowane analizy oparte na sesjach oraz planach, które rzeczywiście realizujesz.

Spersonalizowany panel pomaga lepiej zrozumieć aktywność, regularność i zmiany w czasie.

Trenuj tak, jak lubisz

W Workout Builder możesz tworzyć:

• Treningi HIIT i interwałowe
• Treningi siłowe i obwodowe
• Treningi cardio
• Treningi z masą własnego ciała
• Treningi górnej części ciała, dolnej części ciała i całego ciała
• Treningi w domu lub na siłowni

Od jednego krótkiego treningu po pełny plan na 30 dni — Workout Builder daje Ci jedno miejsce do tworzenia, planowania, wykonywania i analizowania treningów.

Informacja medyczna

Workout Builder nie jest wyrobem medycznym i nie diagnozuje, nie leczy, nie wylecza ani nie zapobiega żadnym chorobom ani schorzeniom.

Aplikacja dostarcza wyłącznie ogólnych informacji dotyczących aktywności fizycznej i nie zastępuje profesjonalnej porady, diagnozy ani leczenia medycznego.

Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym, szczególnie jeśli masz uraz, chorobę lub inne obawy dotyczące zdrowia.