Binaural Beats: Dźwięki do Snu

Binaural beats (dudnienia binauralne) i fale mózgowe: dźwięki do snu, na skupienie, medytację i spokój, plus tony izochroniczne, dźwięki otoczenia, częstotliwości Solfeggio i prowadzone ćwiczenia oddechowe. Ponad 500 000 pobrań i 14 000+ opinii, ocena 4,6.

Co to za aplikacja?
Pełna biblioteka dźwięków na sen, koncentrację i spokojniejszy umysł, z opcją zbudowania własnej. Ponad 100 gotowych dudnień binauralnych, dziesiątki dźwięków otoczenia od deszczu po brązowy szum, trening oddechu i częstotliwości Solfeggio. Nałóż na dudnienie kilka dźwięków, każdy z osobną głośnością, aż zabrzmi po twojemu, i zapisz jako własny miks. Gra w tle i offline, więc sprawdzi się i w nocy, i przy biurku. Bez szukania przycisku play. Dotknij dźwięku i gra.

Czym są binaural beats?
Dwa nieco różne tony, po jednym na ucho, a mózg słyszy trzecie dudnienie: różnicę. Gdy ta różnica jest stała, fale mózgowe zwykle się do niej dostrajają. Stały dźwięk w głośnym pokoju sprawia, że nagłe hałasy przestają się wybijać. Jednostajny puls może zrobić to samo w głowie, dając umysłowi pełnemu myśli jeden stały punkt zaczepienia. Każde ucho musi słyszeć inny ton, więc dudnienia binauralne wymagają słuchawek. Niczego więcej nie obiecujemy.

Do snu, koncentracji i medytacji
Cichy pokój rzadko jest cichy. Drzwi, samochód za oknem, głos w korytarzu, każdy z nich głośny na tle ciszy. To samo, co cię budzi, przerywa też koncentrację i wyrywa z medytacji. Podłóż stały dźwięk, a te hałasy stracą ostrość. Do snu wybierz dudnienie Delta lub Theta, dodaj brązowy szum albo szum deszczu i ustaw timer wyciszania, żeby cichło, gdy zasypiasz. Na skupienie lub medytację zostaw to tło włączone, jak długo chcesz. Bez słuchawek? Dźwięk otoczenia lub ścieżka izochroniczna z dowolnego głośnika.

Bez słuchawek? Tony izochroniczne
Binaural beats potrzebują obu uszu. Tony izochroniczne nie. Włączają i wyłączają jeden ton, więc działają z każdego głośnika.

Biblioteka dźwięków i to, co stworzysz
Ponad 100 gotowych dudnień binauralnych i dziesiątki dźwięków otoczenia i natury: deszcz, ocean, ogień, grzmoty, wiatr oraz brązowy, różowy i biały szum. Podłóż dowolny z nich pod dudnienie albo własną medytację czy trening oddechu. Twórz też własne beaty fal mózgowych bez ograniczeń, układaj je w miksy i łącz w playlisty, np. 20 minut Theta, potem 40 Delta w nocy.

Częstotliwości Solfeggio
Pełny zestaw: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 i 963 Hz. Osobno lub pod dudnieniem binauralnym.

Ćwiczenia oddechowe
Oddech pudełkowy, 4-7-8 i wiele innych. Kilka rund dla relaksu przed sesją skupienia albo snem często pomaga.

W tle i offline
Słuchaj dalej przy wyłączonym ekranie, w innych aplikacjach, offline. Steruj wszystkim z powiadomienia: odtwarzaj, pauzuj albo przesuń, by zamknąć.

Co dostajesz
- Ponad 100 gotowych dudnień binauralnych w każdym paśmie fal mózgowych (Delta, Theta, Alfa, Beta, Gamma)
- Tony izochroniczne, które działają bez słuchawek
- Dziesiątki dźwięków otoczenia i natury, w tym brązowy szum, różowy szum i biały szum
- Pełny zestaw częstotliwości Solfeggio
- Ćwiczenia oddechowe: oddech pudełkowy i 4-7-8
- Własne beaty, miksy i sesje bez ograniczeń
- Timer snu z łagodnym wyciszaniem
- Odtwarzanie w tle i sterowanie z powiadomienia
- Działa offline

Jak używać
Przy dudnieniach binauralnych załóż słuchawki i słuchaj od 20 do 60 minut na niskiej lub średniej głośności; głośniej nie znaczy lepiej. Przy wszystkim innym słuchawki są opcjonalne.

Uwaga
Ta aplikacja wspiera relaks, skupienie i sen przez synchronizację fal mózgowych dźwiękiem. Nie jest wyrobem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, wyleczenia ani zapobiegania żadnej chorobie. Jeśli masz poważne problemy ze snem, lękiem lub nastrojem, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.