QUIT rzucenie palenia SOS

Rzucenie palenia jest łatwiejsze, gdy masz pod ręką SOS na głód nikotynowy. QUIT pomaga rzucić palenie, przestać palić i wytrwać bez papierosa wtedy, gdy decyzja waży się w kilka minut.

Gdy nagle chcesz zapalić, otwierasz jedną przyciskową pomoc. Tryb SOS w QUIT powstał właśnie na te krótkie momenty, w których możesz zostać bez papierosa albo wrócić do nałogu palenia. Wybierasz sposób przejścia przez chęć zapalenia i robisz kolejny mały krok ku wolności od nikotyny.

• Oddychaj z przewodnikiem — 10 technik, w tym 4-7-8, oddech kwadratowy, naprzemienne oddychanie przez nozdrza i oddech rezonansowy. Ćwiczenia są krótkie, proste i kończą się szybciej niż silna potrzeba sięgnięcia po papierosy.

• Zajmij ręce — 5 mini gier na moment, gdy dłoń już szuka paczki: 2048, znajdź parę, Quick Math, skojarzenia oraz kółko i krzyżyk. To szybka przerwa, która pomaga przetrwać głód nikotynowy.

• Przeczytaj to, czego teraz potrzebujesz — krótkie artykuły oparte na badaniach wyjaśniają, co dzieje się z ciałem i umysłem, gdy trwa rzucanie palenia. Lektura kończy się zanim pragnienie zapalenia zyska przewagę.

• Porozmawiaj z Quity, swoim AI coachem — Quity zna Twoją historię palenia, wyzwalacze i powody, dla których chcesz przestać palić. Może przygotować codzienny plan, dać szybkie przyciski wsparcia w kryzysie oraz wyjaśnić fakty o paleniu i uzależnieniu od nikotyny.

• Śledź żywy postęp — licznik niepalenia pokazuje dni bez papierosa, zaoszczędzone pieniądze, uniknięte papierosy i czas, który odzyskujesz dla siebie. Dzięki temu widzisz, jak zdrowie po rzuceniu palenia zmienia się krok po kroku.

• Buduj motywację każdego dnia — 15 osiągnięć, osobisty onboarding i widżet na ekranie głównym pomagają utrzymać serię bez otwierania aplikacji. Krótki quiz sprawia, że Quity lepiej rozumie Twoje cele, rytm dnia i ryzykowne sytuacje.

Zapytaj: „dlaczego chcę palić właśnie teraz?” — i otrzymaj odpowiedź opartą na Twoim profilu, a nie na ogólnym schemacie. QUIT łączy motywacja rzucenie palenia, oszczędzanie na papierosach oraz praktyczne wsparcie w chwili, gdy najbardziej go potrzebujesz.

Subskrypcja Premium odblokowuje pełnego AI coacha, wszystkie techniki oddechowe i mini gry. Możesz korzystać z podstawowych narzędzi, obserwować swoje dni bez papierosa i wracać do SOS, gdy pojawi się kryzys.

Głód nikotynowy mija. Tryb SOS jest po to, żebyś nie sięgnął po papierosy wcześniej.

Następny głód nikotynowy na pewno przyjdzie. Miej SOS pod ręką.