ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach to Twoje najważniejsze źródło pomocy w pozbyciu się bólu i powrocie do aktywności, którą kochasz. Program został stworzony przez kinezjologa Erica Wonga (znanego również jako „Trener E”), który pomaga ludziom poruszać się swobodnie i bez bólu od 2005 roku i zdobył zaufanie ludzi na całym świecie, mając ponad 733 000 subskrybentów na swoim kanale Precision Movement na YouTube.

2-4 MINUTY DLA SZYBKIEJ ULGI
Masz jakieś dolegliwości lub coś Cię boli i odczuwasz ból? Zamiast sięgać po tabletki, otwórz ROM Coach i użyj naszych środków przeciwbólowych Movement, aby bezpiecznie złagodzić ból i uniknąć łykania niepotrzebnych tabletek przeciwbólowych.

ZMNIEJSZ BÓL, REHABILITACJA URAZY
Od stóp do głów, w tym ból szyi, zespół ciasnoty barku, zapalenie ścięgna rotatorów, ból mięśnia równoległobocznego, wada postawy, łokieć golfisty i tenisisty, zespół cieśni nadgarstka, choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego, osłabione zginacze biodra, naciągnięcia mięśnia czworogłowego uda, zerwane ścięgna podkolanowe, zaburzenia toru ruchu rzepki, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego i wiele innych – w ROM Coach znajdziesz pomoc.

„W przeszłości odnosiłam sukcesy dzięki filmom Coach E na YouTube. Kiedy więc pojawił się u mnie ból dolnej części pleców, zasubskrybowałam ROM Coach, aby móc skorzystać z pełnego programu „Rozwiązanie dla bólu dolnej części pleców”. Jestem w 13. dniu; już po kilku dniach poczułam prawdziwą ulgę. Mój mąż zauważył, że przestałam narzekać na plecy. Filmy z punktami jasno wyjaśniają technikę, a liczba powtórzeń jest realna. Dostępna jest biblioteka z wieloma ćwiczeniami, planami i programami do wyboru. Jestem bardzo zadowolona!” - Joan W., recenzja w Google Play (29 sierpnia 2026 r.)

UTRZYMUJ CODZIENNY PROGRAM DOSKONALENIA RUCHU
Używaj albo strać! Nasz opatentowany program Daily Movement Tuneup oferuje 3 nowe ćwiczenia każdego dnia, które angażują każdy mięsień i zapewniają pełen zakres ruchu każdego stawu co 1-2 tygodnie. To odpowiednik mycia zębów w kontekście zdrowia fizycznego!

„Świetne ćwiczenia od kogoś, kto naprawdę wie, co robi. Konkretne ćwiczenia na poszczególne partie ciała, a także programy poprawiające mobilność, równowagę i siłę”. - Linda P., recenzja w Google Play (9 sierpnia 2026 r.)

15-20-MINUTOWE ĆWICZENIA DOMOWE
Ćwiczenia ROM Coach są bezpieczne i efektywne, zajmują zaledwie 15-20 minut i można je wykonywać w domu z minimalnym lub żadnym sprzętem, co ułatwia dopasowanie ich do napiętego trybu życia.

„Nieoceniona i niezrównana aplikacja do rehabilitacji i zapobiegania urazom” – Adam D., recenzja w Google Play (18 lipca 2026 r.)

ROZCIĄGANIE TO NIE TRENING MOBILNOŚCI
Większość ludzi uważa, że ​​rozciąganie to sposób na poprawę mobilności, ale to nie to samo. Typowe rozciąganie statyczne zapewnia jedynie krótkotrwałe korzyści, a co gorsza, może prowadzić do zwiększonego ryzyka kontuzji. ​​Zamiast tego oferujemy ponad 200 unikalnych ćwiczeń, których nie znajdziesz nigdzie indziej, które jednocześnie poprawiają zakres ruchu, siłę i stabilność stawów.

REGULARNE AKTUALIZACJE TREŚCI I APLIKACJI
Stale dodajemy ćwiczenia, programy i funkcje do aplikacji, aby ułatwić Ci swobodne i bezbolesne poruszanie się.

SZCZEGÓŁY SUBSKRYPCJI
Przejście na wersję Premium zapewnia nieograniczony dostęp do programów i programów, możliwość tworzenia własnych programów i dodawania ulubionych dla ułatwienia użytkowania.

Subskrypcja Premium odnawia się automatycznie, jeśli nie anulujesz jej co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu subskrypcji. Z Twojego konta zostanie pobrana opłata za kolejny okres subskrypcji do 24 godzin przed wygaśnięciem obecnej subskrypcji. Możesz zarządzać swoją subskrypcją i wyłączyć automatyczne odnawianie w dowolnym momencie w ustawieniach konta Apple. Masz prawo zrezygnować z początkowej subskrypcji w ciągu 14 dni od jej rozpoczęcia. Subskrybując, akceptujesz nasze Warunki korzystania i Politykę prywatności.

Warunki korzystania: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Polityka prywatności: https://www.rom.coach/privacy-policy/