Mirror: Mental Health Journal

Mirror to aplikacja do prowadzenia dziennika, która pomaga w uważności, dbaniu o siebie i rozwoju osobistym. Niezależnie od tego, czy wyciszasz się, prowadząc dziennik głosowy, korzystasz z trackera nastroju, czy zapisujesz myśli w podróży za pomocą cyfrowego dziennika, Mirror daje Ci narzędzia do uporządkowania emocji i uzyskania wglądu w swoje zachowanie. Opracowana we współpracy z ekspertami ds. monitorowania zdrowia psychicznego z Child Mind Institute, Mirror to Twoja przestrzeń do emocjonalnej jasności i rozwoju.

Używaj Mirror jako organizera myśli, dziennika wdzięczności lub dziennika lęku — sam decydujesz, jak chcesz analizować i śledzić swoją drogę. Dzięki dziennikowi nastroju i trackerowi zachowań Mirror pomaga Ci identyfikować wzorce emocjonalne i budować zdrowsze nawyki.

Zacznij prowadzić swój dziennik już dziś i nadaj priorytet swojej drodze do dbania o siebie dzięki Mirror.

FUNKCJE MIRROR

PISANIE W DZIENNIKU I AUTOREFLEKSJA
• Utrwal swoje refleksje, pisząc, nagrywając wideo lub słuchając audiobooka
• Głęboko się zastanów dzięki wskazówkom do prowadzenia dziennika
• Zyskaj wgląd dzięki spersonalizowanemu dziennikowi nastroju

MONITOROWANIE NASTROJU I ZACHOWAŃ
• Rejestruj codzienne emocje za pomocą kalendarza nastroju
• Identyfikuj wzorce zachowań za pomocą monitora zachowań
• Śledź swoje postępy emocjonalne za pomocą monitora nastroju

REMIKSUJ SWOJĄ PERSPEKTYWĘ
• Remiks to funkcja dziennika AI, która pomaga Ci w refleksji i spojrzeniu na Twoje wpisy w nowym świetle
• Odkryj ramy poznawcze, które restrukturyzują tematy lub proponują alternatywne punkty widzenia
• Obróć dowolny obiektyw, aby odkryć psychologię opartą na dowodach naukowych, która za nimi stoi

TROSKA O SIEBIE I UWAŻNOŚĆ
• Buduj odporność emocjonalną dzięki dziennikowi wdzięczności i codziennym rozmowom
• Praktykuj uważność i monitoruj zdrowie psychiczne za pomocą monitora zdrowia psychicznego
• Zmniejsz lęk dzięki dziennikowi lęku i terapeutycznym funkcjom słuchania

RÓWNIEŻ ZAWIERA
• W 100% prywatna, zaprojektowana we współpracy z ekspertami ds. zdrowia psychicznego
• Bezpieczne tworzenie kopii zapasowych i przywracanie dziennika i wpisów
• Bezproblemowe prowadzenie dziennika dla płynniejszej i bardziej świadomej refleksji

Postaw na pierwszym miejscu swoje zdrowie psychiczne dzięki Mirror — zaufanej aplikacji do śledzenia nastroju, dziennikowi dbania o siebie i narzędziu do samodoskonalenia.