Pilates | Down Dog

Dos desenvolvedores do Aplicativo de Yoga mais bem avaliado, Down Dog, Pilates oferece a você um novíssimo treino todas as vezes! Diferente de seguir vídeos pré-gravados, nesse treino de baixo impacto para o corpo todo no mat, elaborado em torno de exercícios que fortalecem o core, o Pilates dá uma renovada e te mantém motivado com um conteúdo infinito e muitas configurações personalizáveis, para que você possa criar uma prática que você adora.

AMIGÁVEL PARA INICIANTES

Comece no conforto de sua casa no nosso Nível Iniciante 1 e inicie a sua jornada no Pilates - não são necessários acessórios sofisticados!

OBJETIVO, TONIFICAÇÃO E FORTALECIMENTO

Curta o ganho de força e de flexibilidade no corpo todo. Melhore o equilíbrio e a postura com exercícios que fortalecem o core e as costas. Esculpa belos músculos e ganhe definição nos seus braços, abdômen, bumbum e pernas através de exercícios que isolam e tonificam.

ESCOLHA A VOZ

Selecione o seu ou sua instrutor(a) preferido(a) e seja conduzido por uma voz que você ama.

MÚSICA DE MUDANÇA DINÂMICA

Escolha o tipo de música que você ama, e nós oferecemos ritmos que te acompanham onde você estiver em sua série de pilates: seja aquecendo, esquentando bem ou desacelerando.

RECURSO DE IMPULSO
Selecione um impulso (boost) primário e um secundário para focar sua prática em grupos musculares específicos. Varie suas séries alternando entre todos eles.
POSTURAS CURTIDAS E EXCLUÍDAS
"Curta" posturas para aumentar a probabilidade de elas aparecerem em sua prática. "Exclua" posturas e elas nunca aparecerão em sua prática.
VELOCIDADE DE TRANSIÇÃO
Crie um ritmo que funcione para você, controlando o tempo entre um exercício e o outro.
DURAÇÕES E REPETIÇÕES
Decida se você quer passar rapidamente por um exercício ou se vai permanecer nele um pouco e, sinta queimar variando a duração de suas permanências estáticas e o número de repetições.
OPÇÕES DE ALONGAMENTO FINAL
Personalize se você vai suar até o fim ou se vai terminar o treino com alongamento e relaxamento.
VÁRIOS IDIOMAS
Além de nossas vozes em inglês, todas as práticas de pilates estão disponíveis em muitos outros idiomas!
SINCRONIZAÇÃO ENTRE DISPOSITIVOS

Sincroniza automaticamente em todos os seus dispositivos.

"Essa prática foi ótima. As transições foram muito claras e eu consegui fazer todos os exercícios apenas com um pouco de dificuldade. O que eu realmente gostei foi que o instrutor deu instruções detalhadas, como quando contrair o abdômen e quando imaginar uma parede atrás de você quando estiver em pé. Achei isso muito útil." - Mara
"Nossa, eu amei! Eu sempre faço Pilates (semanalmente) em casa. Essa foi a melhor sessão que já fiz, talvez até hoje! Vocês arrasaram de novo! Parabéns DDApp" - Molly
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