STNDRD Workout & Fitness Plans

Experimente o STNDRD GRÁTIS por 7 dias.

Treinado por Chris Bumstead, 6 vezes Mr. Olympia. Destaque na Apple. Mais de 150.000 membros definindo seus padrões.

O STNDRD é um aplicativo de treinamento de força para pessoas que levam a sério a busca pela perfeição. Programas reais. Treinadores reais. Progresso real, semana após semana.

Este NÃO é um treino gerado por IA. Este é um treinamento estruturado, criado por campeões que realmente trilharam esse caminho e que querem ajudar você a alcançar o seu.

DEFINA SEU PADRÃO

Seja qual for o seu objetivo de força, aqui você o constrói. Fique maior. Fique mais definido. Melhore nos levantamentos que importam. O STNDRD foi desenvolvido com base na ideia de que todos têm seu próprio padrão a ser definido, e o caminho para alcançá-lo é se dedicar com um plano real e um treinamento real.

TREINADORES E PROGRAMAS

CHRIS BUMSTEAD (6 vezes Mr. Olympia) Programas de fisiculturismo baseados nos princípios do físico clássico, hipertrofia e o mesmo treinamento que Chris utiliza.
JUSTIN KING Programa de força e hipertrofia focado em sobrecarga progressiva, aprimoramento da técnica e desenvolvimento de atletas sérios.

O QUE VOCÊ ENCONTRA

Um plano claro para cada treino. Siga um programa estruturado do início ao fim. Progrida semana após semana. Sem se perguntar o que fazer a seguir.

Treinamento de verdade, não de figuras de palito. Vídeos de execução e demonstrações de exercícios com treinadores que competiram no mais alto nível.

Registre tudo em um só lugar. Séries, repetições, peso, descanso. Treine sem distrações.

Técnicas avançadas integradas. Drop sets, pausas de descanso e técnicas de intensidade são programadas onde devem estar, para que você treine no nível certo sem pensar demais.

Nutrição que apoia seu treino. Registre refeições e macronutrientes para complementar seu programa, não como um aplicativo separado que você precisa gerenciar.

Uma comunidade ativa. Conecte-se com membros que treinam para o mesmo nível que você.

PARA QUEM É

Atletas que querem estrutura em vez de adivinhar. Pessoas que levam a sério força, massa muscular e progresso a longo prazo. Cansado de treinos genéricos e em busca de um acompanhamento personalizado?

COMECE A DEFINIR SEU PADRÃO. Experimente o STNDRD gratuitamente por 7 dias. Cancele quando quiser.

Comece a construir seu padrão.
Baixe o STNDRD e mãos à obra!