Workout Builder: Treinos

Crie treinos com mais de 1000 exercícios, transforme-os em planos de 7, 14, 21 ou 30 dias e acompanhe o progresso com análises avançadas e personalizadas.

Workout Builder reúne criação de treinos, planos de vários dias, modelos personalizáveis, temporizador integrado e análises de progresso. Comece do zero ou use mais de 40 modelos para criar um treino à sua maneira. Ajuste duração, repetições, séries, ciclos e descanso, depois conclua cada sessão com o temporizador integrado.

CRIE TREINOS À SUA MANEIRA

Escolha os exercícios, organize a ordem e ajuste cada detalhe:

• Biblioteca com mais de 1000 exercícios
• Treinos personalizados criados do zero
• Duração ou repetições para cada exercício
• Séries, ciclos e tempos de descanso ajustáveis
• Exercícios por tempo ou por repetições
• Treinos prontos para reutilizar quando quiser
• Temporizador integrado para acompanhar cada sessão

COMECE COM MAIS DE 40 MODELOS

Não é preciso começar sempre do zero. Escolha um modelo de treino, substitua os exercícios, ajuste cada detalhe e transforme-o em um treino personalizado.

Use um modelo para começar mais rápido ou crie tudo desde o início quando quiser decidir cada detalhe.

CRIE PLANOS DE 7, 14, 21 OU 30 DIAS

Com o Plan Builder (Criador de Planos), combine os treinos já criados para formar um plano estruturado:

• Plano de 7 dias
• Plano de 14 dias
• Plano de 21 dias
• Plano de 30 dias

Escolha o treino de cada dia e organize todo o período. Cada plano usa os treinos escolhidos, em vez de seguir um programa genérico igual para todos.

ACOMPANHE O PROGRESSO

Consulte o histórico de treinos e veja análises personalizadas com base nas sessões e nos planos concluídos. Os dados apresentados refletem a atividade real, ajudando a compreender melhor o progresso ao longo do tempo.

TREINE COMO PREFERIR

Crie treinos para:

• HIIT e treino por intervalos
• Força e circuitos
• Cardio
• Exercícios com o peso corporal
• Parte superior, parte inferior ou corpo inteiro
• Treino em casa ou com equipamento

De uma sessão rápida a um plano completo de 30 dias, Workout Builder reúne tudo o que é necessário para criar, organizar, concluir e acompanhar treinos no mesmo lugar.

AVISO MÉDICO

Workout Builder não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer condição médica. Workout Builder fornece apenas informações gerais sobre atividade física e não substitui a orientação, o diagnóstico ou o tratamento de um profissional de saúde.

Consulte um profissional de saúde qualificado antes de iniciar um novo programa de exercício, especialmente em caso de lesão, condição médica ou outra preocupação de saúde.