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Juntos, é mais fácil continuar. -ing

Acordar às 7h, fazer 30 minutos de exercício por dia ou alongar durante 10 minutos antes de dormir.
Cria as rotinas que queres com os teus amigos.

Todos os dias ou três vezes por semana: escolham um ritmo, definam as vossas regras e registem cada conquista com uma fotografia ou um vídeo curto.

■ Registar também pode ser divertido
Corações, relâmpagos, brilhos e muito mais: dá vida aos momentos do dia a dia com efeitos divertidos.

■ Uma palavra de incentivo
Reage aos registos dos teus amigos com emojis ou responde na conversa. Um pequeno gesto hoje pode ser a motivação de amanhã.

■ Não conseguiste? Começa de novo
Podes reiniciar um desafio quando precisares. Os registos que já acumulaste continuam contigo.

■ Vê o quanto já avançaste
Revê as tuas conquistas no calendário e reúne os momentos partilhados num vídeo para guardar.

Podes começar a solo. Convida amigos quando quiseres companhia.

Sempre a continuar. Sempre -ing.

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