Mirror: Mental Health Journal

Mirror é um aplicativo de diário para mindfulness, autocuidado e desenvolvimento pessoal. Seja para relaxar com um diário de voz, usar um rastreador de humor ou anotar pensamentos em qualquer lugar com seu diário digital, o Mirror oferece as ferramentas para organizar suas emoções e obter insights sobre seu comportamento. Desenvolvido com especialistas em monitoramento de saúde mental do Child Mind Institute, o Mirror é o seu espaço para clareza emocional e crescimento.

Use o Mirror como um organizador de pensamentos, diário de gratidão ou diário de ansiedade — você decide como quer refletir e acompanhar sua jornada. Com um diário de humor e um rastreador de comportamento, o Mirror ajuda você a identificar padrões emocionais e começar a construir hábitos mais saudáveis.

Comece seu diário hoje mesmo e priorize sua jornada de autocuidado com o Mirror.

RECURSOS DO MIRROR

DIÁRIO E AUTORREFLEXÃO
• Use escrita, vídeo ou áudio para registrar suas reflexões
• Reflita profundamente com sugestões guiadas para o diário
• Obtenha insights por meio de um diário de humor personalizado

RASTREADOR DE HUMOR E COMPORTAMENTO
• Registre suas emoções diárias com o calendário de humor
• Identifique padrões de comportamento com o rastreador de comportamento
• Acompanhe seu progresso emocional usando um rastreador de humor

REMIXE SUA PERSPECTIVA
• Remix é um recurso de diário com IA que ajuda você a refletir e ver suas anotações sob uma nova perspectiva
• Descubra estruturas cognitivas que reestruturam temas ou propõem pontos de vista alternativos
• Mude qualquer perspectiva para revelar a psicologia baseada em evidências por trás dela

AUTOCUIDADO E ATENÇÃO PLENA
• Desenvolva resiliência emocional com um diário de gratidão e verificações diárias
• Pratique atenção plena e acompanhe sua saúde mental usando o rastreador de saúde mental
• Reduza a ansiedade com um diário de ansiedade e recursos de escuta terapêutica

TAMBÉM INCLUI
• 100% privado, desenvolvido com especialistas em saúde mental
• Faça backup e restaure seu diário diário Registre suas anotações no diário com segurança
• Uma experiência de escrita no diário perfeita para uma jornada de reflexão mais tranquila e intencional

Priorize seu bem-estar mental com o Mirror — seu aplicativo de monitoramento de humor, diário de autocuidado e ferramenta de autoaperfeiçoamento de confiança.