Inner Balance™

Inner Balance™ îți sincronizează inima, mintea și emoțiile pentru o mai mare calm, concentrare și un echilibru mai bun în viața de zi cu zi.

SENZOR HEARTMATH® NECESAR: Aceasta este aplicația însoțitoare a senzorului Inner Balance. Această aplicație necesită oricare dintre senzorii HeartMath Inner Balance (de exemplu, Bluetooth® sau senzorul Inner Balance USB-C), care se conectează la telefon și se fixează pe lobul urechii pentru a detecta ritmul cardiac.

Nu ai un senzor Inner Balance? Poți achiziționa un senzor de la https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance este un sistem de software și senzori care te ajută să-ți consolidezi echilibrul interior prin antrenament, îndrumare și autoobservare. Te sprijină în a-ți aduce inima, mintea și emoțiile într-o stare echilibrată, concentrată (coerență), pe care o creezi singur prin respirație calmă și concentrare pozitivă. Peste 400 de studii independente, evaluate de colegi, au fost publicate despre tehnologiile și metodele HeartMath. Echilibrul Interior îți oferă un scor de coerență în timp real sub formă de feedback, iar meditațiile ghidate și graficele dinamice te susțin către o stare mai calmă, mai centrată și mai concentrată.

Tehnologia HeartMath este destinată educației despre stres și antrenamentului de reziliență. Nu este un dispozitiv medical. Te încurajăm să consulți un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua orice decizie medicală.

ÎNVAȚĂ CUM SĂ:
• Îți aduci inima, mintea și corpul într-o stare calmă și echilibrată în momentul prezent
• Îți calmezi emoțiile reactive și gestionezi stresul cotidian
• Să te simți mai calm, mai centrat și mai concentrat
• Să accesezi o gândire mai clară pentru a susține decizii zilnice mai bune

Doar cinci minute de practică a coerenței, de trei ori pe zi, se integrează ușor în rutina ta. Echilibrul Interior te ghidează și îți urmărește progresul pe măsură ce îți schimbi starea și urmărești cum se produc schimbările în timp real.

CARACTERISTICI:
• Feedback privind coerența HRV: un scor în timp real vă ghidează practica
• Meditații ghidate pentru a sprijini relaxarea, concentrarea și o mai bună relaxare înainte de somn
• Sfaturi de antrenament în timp real cu instrucțiuni încurajatoare pe ecran
• Opțiuni avansate: patru niveluri de provocare, setări și ecrane personalizabile
• Acces la o platformă cloud gratuită pentru a salva și revizui toate sesiunile și a primi sfaturi și antrenament

CE POATE SUSȚINE PRACTICA REGULATĂ A COERENȚEI:
• O modalitate mai calmă de a gestiona stresul cotidian
• Mai multă concentrare și claritate mentală, chiar și sub presiune
• Trecerea mai rapidă într-o stare de calm și echilibru
• Liniștirea minții și renunțarea la gândurile care se grăbesc
• Consolidarea rezilienței interioare și recuperarea mai rapidă
• Coordonarea antrenamentului și timpul de reacție pentru sportivi
• Completarea propriei practici de meditație

CUM SĂ CONECTAȚI APLICAȚIA INNER BALANCE LA SENZOR
Senzor Bluetooth Inner Balance: prindeți senzorul de lobul urechii și apăsați butonul soft de pe senzor pentru a activa o lumină albastră intermitentă lumină. Deschideți aplicația și apăsați săgeata „Start” pentru a scana senzorul. Când apare ID-ul senzorului și se potrivește cu numărul de pe spatele dispozitivului, atingeți pentru a accepta și așteptați 15-20 de secunde pentru calibrare.

Senzor USB-C Inner Balance: fixați senzorul pe lobul urechii și conectați senzorul USB-C la dispozitivul Android. Acceptați solicitarea pentru a deschide aplicația, apoi apăsați săgeata „Start” pentru a începe prima sesiune.