House of Deeprelax: NSDR Slaap

Dormiți mai profund, recuperați-vă mai repede și găsiți liniștea sufletească. House of Deeprelax este cea mai mare aplicație în limba olandeză pentru odihnă profundă fără somn, cu peste 130.000 de utilizatori care folosesc sesiunile noastre zilnic pentru a dormi mai bine, a-și face mai puține griji și a avea mai multă energie în timpul zilei.


Încercați aplicația gratuit timp de 14 zile și descoperiți cât de repede se relaxează corpul dumneavoastră.


► De ce funcționează metoda Deeprelax


NSDR înseamnă odihnă profundă fără somn: odihnă profundă fără a dormi efectiv. Sistemul dumneavoastră nervos se calmează, undele cerebrale încetinesc, iar tensiunea scade. Aceasta nu este meditație abstractă; este o tehnică țintită și foarte plăcută, cu efecte măsurabile asupra somnului, stresului și recuperării mentale, așa cum s-a cercetat în studii clinice.


Metoda Deeprelax a fost dezvoltată de expertul NSDR Eliane Bernhard și combină multiple tradiții Yoga Nidra cu tehnici de respirație, autohipnoză și relaxare neuropsihologică. Adaptată la modul în care trăim astăzi, testată de peste o sută de mii de utilizatori. ► Sesiuni pentru fiecare situație

Indiferent dacă aveți dificultăți în a adormi, suferiți de stres și epuizare profesională sau pur și simplu doriți să vă relaxați: există întotdeauna o sesiune potrivită sub forma unei meditații ghidate:

• Meditație în somn pentru odihnă instantanee seara
• Reducerea stresului pentru suprastimulare și zile aglomerate
• Resetări scurte de 5 până la 10 minute pentru a fi mereu în mișcare
• Tehnici de respirație care funcționează imediat
• Autohipnoză pentru relaxare profundă și concentrare
• Sesiuni NSDR pentru recuperare mentală și fizică
• Rutine de dimineață și de seară pentru mai multă energie

Alegeți tema, de la somn la concentrare, de la recuperare după epuizare profesională la relaxare zilnică și ascultați cu voce, muzică sau ambele. ► Ce observă utilizatorii

• Mai puțin stres și tensiune, în doar câteva minute
• Somn mai profund și mai bun, chiar și pentru cei cu ani de probleme cu somnul
• Mai multă energie și claritate mentală în timpul zilei
• Mai puține griji și mai puțină anxietate
• Recuperare mai rapidă după epuizare și oboseală cronică
• Se potrivește în orice program, indiferent dacă călătoriți, lucrați sau pur și simplu doriți să vă relaxați

► Știința din spatele lor

NSDR și Yoga Nidra au fost studiate în studii clinice. Tehnicile susțin scăderea nivelului de cortizol, îmbunătățirea calității somnului și promovarea recuperării cognitive. Nu trebuie să vă concentrați atenția asupra a nimic. Sunteți ghidat de o voce calmă, iar creierul dumneavoastră se ocupă de restul.

► Ce este inclus în fiecare sesiune

Fiecare sesiune include tehnici de respirație țintite, metode de conștientizare și relaxare, vizualizări cu elemente de hipnoză și muzică cu ritmuri binaurale. Conceput și narat de Eliane Bernhard. Indiferent dacă sunteți începător sau meditați de ani de zile: vă puteți relaxa profund oricând, oriunde. ► Tehnic

Doar 52 MB pentru peste 120 de sesiuni. Complet disponibil offline. Nu sunt necesare date din mers.

► Abonament Premium

Doza ta zilnică de relaxare profundă.

• Acces nelimitat la toate sesiunile, seturile de instrumente și programele de meditație și NSDR
• Sesiuni și programe noi în permanență
• Ascultă online și offline, oriunde te-ai afla

4,8 stele. Peste 3.000 de recenzii. Aplicația numărul 1 Yoga Nidra și NSDR din Olanda.

Începe astăzi cu 14 zile de acces gratuit.