FitMama: Pregnancy & Postnatal

Simte-te mai puternică, susținută și mai încrezătoare în fiecare etapă a maternității.

FitMama este o aplicație de fitness pentru sarcină și postpartum, concepută pentru a te ajuta să te miști în siguranță, să reduci durerea și să-ți dezvolți forța cu antrenamente scurte, ghidate, adaptate corpului, etapei și simptomelor tale.

Mișcă-te mai bine în timpul sarcinii:

Rămâi activă cu antrenamente prenatale sigure și eficiente, concepute pentru fiecare trimestru. Ameliorează disconforturile comune din sarcină, cum ar fi durerile de spate, șoldurile încordate și somnul insuficient, în timp ce dezvolți forța, mobilitatea și stabilitatea pentru a-ți susține corpul în schimbare. De la pilates prenatal și antrenament de forță până la mobilitate ușoară, fiecare antrenament este conceput pentru a te ajuta să te simți mai bine acum și mai pregătită pentru travaliu.

Recuperare și reconstrucție după naștere:

Revino ușor în mișcare cu o recuperare postpartum structurată. Reconectează-te cu abdomenul și planșeul pelvin, reconstruiește-ți în siguranță forța și susține vindecarea după diastaza recti sau recuperarea după cezariană. Progresează în ritmul tău propriu cu antrenamente ghidate care te ajută să te simți din nou mai puternică, mai stabilă și mai încrezătoare în corpul tău.
Antrenamente scurte și eficiente pentru acasă

Obțineți rezultate în doar 7-20 de minute:

Integrați antrenamentele în ziua dvs. cu rutine simple, ghidate, pe care le puteți face acasă, fără a fi nevoie de echipament. Indiferent dacă aveți nevoie de o întindere rapidă, o sesiune de forță sau un antrenament complet, totul este conceput pentru a fi eficient și ușor de urmărit.

Un plan care se adaptează la dvs.:

Fitness personalizat pentru corpul, etapa și obiectivele dvs. Antrenamentele dvs. se ajustează în funcție de etapa sarcinii, recuperarea postpartum și simptome, astfel încât să știți întotdeauna ce este sigur și eficient. Construiți consecvență cu un plan care evoluează pe măsură ce corpul dvs. se schimbă.

Nutriție simplă care vă susține:

Simțiți-vă mai bine cu rețete concepute pentru sarcină și postpartum. Accesați mese rapide și practice pentru a vă ajuta să gestionați greața, să susțineți lactația, să vă creșteți energia și să vă mențineți hrăniți în zilele aglomerate. De la mese care se pot congela la gustări ușoare, totul este conceput pentru a vă susține corpul fără a adăuga stres.

Mii de femei folosesc FitMama pentru:
- Reducerea durerilor de spate, șold și pelvine în timpul sarcinii
- Își pregătesc corpul pentru travaliu cu forță și mobilitate
- Reconstruirea forței abdominale și a planșeului pelvin după naștere
- Revenirea la exerciții fizice în siguranță și cu încredere
- Menținerea consecvenței cu antrenamente simple și eficiente pentru acasă
- Menținerea unei hrane nutritive cu rețete ușoare și susținătoare
- Descărcați FitMama și începeți să vă mișcați într-un mod care vă susține corpul, la fiecare pas.

Politica de confidențialitate: https://fitmama.app/privacy-policy
Termeni de utilizare: https://fitmama.app/terms-of-services