MAXX Strength Training Plans

Antrenament progresiv de forță, urmărire a caloriilor și proteinelor, plan de mese și recuperare - toate într-o singură aplicație. Fără presupuneri. Fără a jongla cu trei aplicații separate.


MAXX Nation: Antrenează-te din greu. Recuperează-te inteligent. Trăiește mult timp. Planuri de antrenament cu supraîncărcare progresivă de la sportivi concurenți și antrenori certificați. Nutriție adaptată la macronutrienții tăi și rețete funcționale și pregătirea meselor. Exerciții de respirație, sunete pentru somn și mixuri pre-antrenament. Forță care durează ani de zile - nu doar un sezon.


Conținut nou în fiecare săptămână. Provocare nouă în fiecare lună.


ANTRENAMENT: PLANURI DE ANTRENAMENT CU PROGRESIE

Unde te antrenezi - alegerea ta:
- Sală de sport - echipament complet, aparate, haltere, cabluri
- Box - antrenament funcțional, kettlebell-uri, cutii plio
- Sală de sport acasă - haltere, bancă, bară de tracțiuni
- Acasă - gantere, kettlebell-uri, benzi elastice sau antrenamente acasă doar cu greutatea corporală

Ce se află în interior:
- Supraîncărcare progresivă - aplicația planifică ce să ridici pe baza rezultatelor tale
- WOD, AMRAP, EMOM - formate direct din cutie și antrenament încrucișat
- Superseturi, circuite și seturi clasice de hipertrofie
- Split-uri: Împinge-Trage Picioare, Partea Superioară-Inferioară, Corp Complet
- Înregistrare a greutății și repetărilor pentru fiecare set
- Calculator 1RM - cunoaște-ți maximul
- Antrenor audio - ghidare vocală pe parcursul antrenamentului
- Descarcare încorporată în plan - recuperarea ca strategie, nu lene
- Antrenamente inspirate din artele marțiale
- Exerciții cu haltere, gantere, kettlebell, aparat, bandă elastică și greutatea corporală

Programe pentru fiecare obiectiv: forță și dezvoltare musculară, pierdere de grăsime, menținând în același timp mușchi, recompoziție corporală, obținerea de abdomene slabe și abdomene tip six pack, culturism, condiționare fizică, antrenament hibrid, antrenament funcțional și antrenament în circuit.


Două moduri de joc: mod video cu antrenor audio care te ghidează prin fiecare mișcare sau mod fără video pentru o navigare mai rapidă - conceput pentru antrenamentul de forță.


Compatibilitate cu Wear OS - rulează-ți antrenamentul direct de la încheietura mâinii, fără a fi nevoie de telefon. Ritmul cardiac, caloriile arse și timpul de antrenament sunt urmărite automat.


Pe lângă planurile de antrenament, vei găsi antrenamente independente (abdomen, stretching, tabata) - ca supliment sau ca doză rapidă.


Programe recomandate:
> HIBRID RACING: pregătire pentru curse hibride - program progresiv de 3 luni
> CLASSIC SPLIT: BODYBUILDING - split clasic de 5 zile
> FOUNDATION: HOME STRENGTH - antrenament de forță cu gantere acasă
> IRON SHAPE: HOME - antrenament fizic, 3 sesiuni pe săptămână
> CROSSFIRE CONDITIONING - antrenament funcțional la box sau la sală
> PRIMA RUNDĂ: HOME EXPRESS - circuit rapid pentru început, antrenament acasă

Antrenori:
- Antrenorul Dobra (Dobrosława Jaworska) - medaliată la Campionatul Mondial de haltere, concurent la curse hibride, cross trainer certificat LVL2 și proprietar de box
- Marcin Szybaj - Fittest Man PL 2018, antrenor personal
- Erko Jun - Campion Mondial MMA, culturist și antrenor personal
- Alexander Bloszyk - concurent și antrenor de cross, instructor de haltere

FUEL: URMĂRITOR CALORIC, PLAN DE MESE, REȚETE

Simplu, rapid și construit în jurul obiectivului tău caloric - Tu decizi cum mănânci:

1. Plan de mese - mese potrivite caloriilor tale. Proteine ​​ridicate pentru antrenament și recuperare. 4 mese pe zi, gătește cina o dată, mănâncă-o de două ori. Ingrediente simple, preparare rapidă.

2. Rețete funcționale - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, rețete pre- și post-antrenament.

3. Monitorizare calorii cu inteligență artificială - fă o fotografie, obține-ți macrocomenzile. Scanează coduri de bare, caută în baza de date sau adaugă propriile rețete. Monitorizare proteine ​​și macrocomenzi - vezi ce a mai rămas pentru a atinge obiectivul zilnic.

Aplicația calculează necesarul caloric în funcție de greutatea corporală, activitate și obiectiv - volum, reducere sau recompoziție bogată în proteine.

RESETARE: RECUPERARE, SOMN ȘI RESPIRAȚIE

- Mixuri pre-antrenament, exerciții de respirație, exerciții profunde și sunete pentru somn.
- Protocoale de respirație și tehnici de recuperare.

PENTRU CINE ESTE MAXX NATION?

Pentru persoanele care își doresc mai mult decât un simplu antrenament. Forță, fizic, rezistență, energie, somn și fitness pentru viață - într-o singură aplicație.

Planul de mese respectă instrucțiunile nutriționale. Vizitați https://app.maxxnation.com/info sau secțiunea Informații din aplicație.
Termeni și condiții: https://app.maxxnation.com/terms-of-service