ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach este resursa ta numărul 1 pentru a elimina durerea și a te întoarce la activitățile active pe care le iubești. Conceput de kinesiologul Eric Wong (alias „Coach E”), care ajută oamenii să se miște liber și fără durere din 2005 și a câștigat încrederea oamenilor din întreaga lume, cu peste 733.000 de abonați pe canalul său de YouTube Precision Movement.


2-4 MINUTE PENTRU O ALINARE RAPIDĂ

Te rănești sau te simți rău și suferi de dureri? În loc să apelezi la pastile, deschide ROM Coach și folosește analgezicele noastre Movement pentru a te ajuta în siguranță să ameliorezi durerea și pentru a evita administrarea de analgezice inutile.


REDUCEȚI DUREREA, ACCIDENTĂRI ÎN REABILITARE
De la cap până în picioare, inclusiv dureri de gât, compresie la umăr, tendinită de coafă rotatorie, durere romboidă, postură incorectă, cotul jucătorului de golf și al tenismenului, sindrom de tunel carpian, osteoartrita șoldului, flexorii șoldului slabi, entorse de cvadriceps, rupturi de ischiogambieri, tulburare de traiectorie patelară, tendinită achiliană, fasciită plantară și multe altele - veți găsi ceea ce aveți nevoie de ajutor în ROM Coach.

„Am avut succes în trecut cu videoclipurile Coach E de pe YouTube. Așa că, atunci când am dezvoltat dureri lombare, m-am abonat la ROM Coach pentru a putea urma programul complet Low Back Pain Solution. Sunt în ziua 13; am început să simt o ușurare reală în doar câteva zile. Soțul meu a observat că nu mă mai plânsem de spate. Videoclipurile cu puncte explică clar tehnica, iar numărul de repetări este realizabil. Există o bibliotecă cu o mulțime de exerciții, rutine și programe din care puteți alege. Sunt foarte mulțumită!” - Joan W., recenzie Google Play (29 august 2026)

MENȚINE-ȚI REGLAREA ZILNICĂ A MIȘCĂRII
Folosește-o sau o pierzi! Reglarea noastră zilnică a mișcării patentată îți oferă 3 exerciții noi în fiecare zi, care vor lucra fiecare mușchi și vor duce fiecare articulație la întreaga sa gamă de mișcare la fiecare 1-2 săptămâni. Este echivalentul sănătății mișcării cu periajul dinților!

„Exerciții excelente de la cineva care chiar știe ce face. Exerciții specifice pentru părți ale corpului, precum și programe pentru mobilitate, echilibru, forță.” - Linda P., recenzie Google Play (9 august 2026)

RUTINE DE 15-20 DE MINUTE ACASĂ
Rutinele ROM Coach sunt sigure și eficiente, durează doar 15-20 de minute pentru a fi finalizate și pot fi făcute acasă cu echipament minim sau deloc, ceea ce le face ușor de integrat în viața ta aglomerată.

„Aplicație neprețuită și de neegalat pentru recuperarea și prevenirea accidentărilor” - Adam D., recenzie Google Play (18 iulie 2026)

ÎNTIDERILE NU ÎNSEAMNĂ ANTRENAMENT PENTRU MOBILITATE
Majoritatea oamenilor cred că întinderea este o modalitate de a îmbunătăți mobilitatea, dar nu este același lucru. Întinderea statică tipică oferă doar câștiguri pe termen scurt și, mai rău, poate duce la un risc crescut de accidentare. În schimb, avem peste 200 de exerciții unice pe care nu le veți găsi în altă parte, pentru a vă îmbunătăți simultan amplitudinea de mișcare, forța și stabilitatea articulațiilor.

CONTINUT REGULAT ȘI ACTUALIZĂRI ALE APLICAȚIEI
Adăugăm constant exerciții, rutine și funcții în aplicație pentru a vă ușura mișcarea liberă și fără durere.

DETALII ABONAMENT
Upgrade-ul la Premium vă oferă acces nelimitat la rutine și programe, posibilitatea de a crea rutine personalizate și de a adăuga favorite pentru ușurință în utilizare.

Abonamentul Premium se reînnoiește automat dacă nu îl anulați cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei curente de abonament. Contul dvs. va fi debitat pentru următoarea perioadă de abonament cu până la 24 de ore înainte de expirarea abonamentului curent. Puteți gestiona abonamentul și dezactiva reînnoirea automată a acestuia în orice moment din setările contului dvs. Apple. Aveți dreptul de a vă retrage abonamentul inițial în termen de 14 zile de la începerea acestuia. Prin abonare, acceptați Termenii și condițiile noastre de utilizare și Politica de confidențialitate.


Termeni de utilizare: https://www.rom.coach/terms-of-use/


Politica de confidențialitate: https://www.rom.coach/privacy-policy/