Pătrățele în 30 de zile

Cum să faci pătrățele pe abdomen?
Cum să arzi rapid grăsimea de pe burtă și să construiești mușchi acasă?

Aplicația Pătrățele în 30 de zile îți oferă un plan personalizat de 30 de zile pentru abdomen, pe care îl poți face acasă sau oriunde, oricând. Urmează videoclipul, termină antrenamentul de azi și privește cum crește seria ta de zile consecutive. Fără sală, fără echipament, sub 30 de minute pe zi.

Plan de antrenament pe mai multe niveluri
Programele Începător, Mediu și Dificil te ajută să pierzi grăsimea de pe burtă și să-ți construiești pătrățelele pas cu pas. Fie că ești începător sau avansat, planul se adaptează obiectivului, programului și nivelului tău.

Antrenamente cu video
Fiecare exercițiu are o demonstrație video clară, cronometru și pauze, ca să știi mereu ce urmează. Antrenează-te fără să atingi telefonul, chiar și în modul peisaj.

Antrenament acasă - fără echipament
Nu ai nevoie de un antrenor personal scump sau de un abonament la sală. Deschide aplicația și începe. Vrei mai mult? Descoperă planuri suplimentare cu greutatea corpului, gantere, kettlebell și bandă elastică.

Mănâncă corect pentru pătrățele
Înregistrează-ți mesele și urmărește caloriile și macronutrienții (proteine, carbohidrați, grăsimi) față de un obiectiv zilnic creat pentru slăbit.

Urmărește-ți greutatea
Înregistrează fiecare cântărire, vezi tendința pe grafic și cât de aproape ești de greutatea țintă.

Construiește un obicei zilnic
Rapoartele de progres, calendarul de antrenamente și seriile te mențin constant zi de zi.

Antrenor de fitness
Exercițiile pentru abdomen sunt grupate pe grupe musculare și niveluri de dificultate (ușor, mediu, dificil), de la începător la avansat.

Funcții
* Plan personalizat de 30 de zile pentru abdomen
* Sute de exerciții cu video
* Fără sală, fără echipament
* Generator de antrenamente pentru planuri proprii
* Monitorizarea meselor, caloriilor și macronutrienților
* Monitorizarea greutății cu grafic de progres
* Istoric antrenamente, rapoarte de progres și serii
* Pentru toți: începători, bărbați, femei, toate nivelurile