Pilates workout & exercises

Rutine de antrenament Pilates - este un set eficient de exerciții care lucrează pe toate grupele musculare ale corpului și vă permite să dezvoltați flexibilitatea musculară, flexibilitatea articulațiilor, postura corectă și oferă sănătatea spatelui și a coloanei vertebrale. Mai mult, Pilates-ul de club acasă accelerează metabolismul organismului și începe procesul de pierdere a grăsimilor.

Aplicația conține 60 dintre cele mai eficiente și testate exerciții de fitness Pilates, fiecare dintre acestea fiind însoțit de instrucțiuni video detaliate și descriere text detaliată. Toate clasele de fitness cu exerciții la sol sunt împărțite în grupuri în funcție de complexitatea implementării lor. Exercițiile gratuite de antrenament Pilates sunt recomandate pentru toate grupurile de persoane, indiferent de vârstă.

Există 6 programe diferite - antrenament zilnic Pilates pentru începători, antrenament la barre de 7 minute și program avansat pentru a consolida efectul și a obține cele mai impresionante rezultate - faceți yoga pilates pentru pierderea în greutate.

Caracteristici ale aplicației:
✓ 60 dintre cele mai eficiente exerciții zilnice de pilates;
✓ Fiecare exercițiu are o descriere detaliată audio, video și text și recomandări de implementare - acum puteți face cu ușurință barre și yoga pilates acasă oricând;
✓ Instructorul virtual îți va arăta cum să faci fiecare exercițiu și te va motiva;
✓ Poți să-ți creezi propriile programe de antrenament la bară gratuite și să le setezi durata, performanța și timpul de odihnă pentru fiecare exercițiu;
✓ Un sistem statistic eficient îți va permite să urmărești și să înregistrezi rezultatele realizărilor și progresului tău în timpul rutinelor de antrenament Pilates de acasă.

👍 Încearcă doar să faci prima serie mică de antrenament și acceptă o provocare oricând. Vei vedea cu siguranță rezultatele - exercițiile de stretching pilates pentru începători offline sunt o rutină de exerciții de fitness care îți va oferi un efect excelent. Apropo, cu ajutorul acestei aplicații, poți crea un obicei stabil de a face sport în mod regulat, deoarece exercițiile la sol pentru pierderea în greutate nu durează mai mult de 10 minute pe zi.

Majoritatea seriilor tradiționale de antrenament mic provoacă dezechilibru muscular: mușchii puternici devin mai puternici, iar mușchii slabi, dimpotrivă, devin mai slabi. Aceasta este principala cauză a accidentărilor și a durerilor cronice de spate. În timpul exercițiilor la sol, cursurilor de fitness, antrenamentului la bară acasă, mușchii tăi vor lucra uniform și echilibrat, oferind performanțe de antrenament mai mari și reducând probabilitatea accidentărilor. De aceea, atât de mulți sportivi profesioniști folosesc antrenamente gratuite de Pilates la club în cursurile lor de antrenament.

Acum, mușchii tăi nu vor lucra niciodată până la epuizare, nu vei transpira și nu te vei simți foarte obosit. Cursurile includ un sistem de respirație profundă precis și special. Dacă nu îți plac programele bazate pe concentrare, atunci poate părea o activitate plictisitoare. Dar dacă vrei să întărești mușchii cavității abdominale și ai pelvisului, precum și să menții o postură bună și să scapi de durerile de spate, atunci este cu siguranță pentru tine.

Datorită unui set de exerciții pentru începători, îți vei încorda mușchii abdominali, vei coborî umerii, vei lungi gâtul, vei ridica pieptul și îți vei îndrepta postura. Până la sfârșitul lecției, coloana vertebrală va fi alungită, abdomenul ridicat, iar corpul tău liber și ușor. Posturile de Pilates de stretching acasă te vor face să te simți mai înalt și mai încrezător decât erai acum o oră.

🏅 Participă la o provocare de 30 de zile de Pilates acasă și construiește-ți corpul de vis!