MacroLog: Счетчик калорий

MacroLog — счётчик калорий с акцентом на макро для Android и iOS: записывайте еду четырьмя способами, смотрите белки, углеводы и жиры у каждой калории, начинайте без регистрации.

ЧЕТЫРЕ СПОСОБА ЗАПИСАТЬ ЕДУ
• Фото: наведите камеру; AI называет блюдо и оценивает порцию, вы подтверждаете или корректируете граммы
• Штрихкод: сканируйте упакованный продукт и получайте этикетку пищевой ценности
• Голос или текст: скажите или напишите, что съели, и это будет разобрано
• Поиск: более 10 000 продуктов в базе, плюс ваши сохранённые блюда

МАКРО, А НЕ ТОЛЬКО КАЛОРИИ
• Белки, углеводы и жиры с дневными целями и шкалами прогресса
• 12 микроэлементов, вода и вес в дневнике
• Цели из формулы Миффлина-Сан Жеора, скорректированные под уровень активности и то, хотите похудеть, поддержать или набрать
• Шаги и активная энергия считываются из Health только для показа — больше ходьбы не повышает ваш бюджет калорий
• Серии, дневная хронология, виджеты главного экрана и Live Activity

СОЗДАНО ДЛЯ
• Людей, которые отслеживают белок, а не только калории
• Тяжелоатлетов и посетителей спортзалов с дневной целью белка
• Каждого, кто хочет записать еду сегодня без создания учётной записи
• Небольших частых перекусов, которые легко забыть — фото занимает одно касание
• Англо- и польскоговорящих (macrolog.co двуязычные)

ВАШ И ПЕРЕНОСИМЫЙ
• Без регистрации, без аккаунта: отслеживание начинается с первого запуска
• Дневник в локальной базе на устройстве; резервная копия в облаке и синхронизация между устройствами когда нужно
• Дневник, история и список продуктов работают без подключения; фото, голос и штрихкод требуют соединения
• Двусторонняя синхронизация с Health Connect (Apple Health на iOS) и CSV/JSON экспорт

Условия использования: https://www.macrolog.co/terms.html

ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ

Насколько точно распознавание фото AI?
Это квалифицированная оценка, не измерение. AI распознаёт, что на тарелке, и оценивает порцию; можно редактировать граммы, поменять продукт или разделить тарелку. Для упакованных продуктов сканер штрихкода считывает напечатанную этикетку.

Нужна ли мне учётная запись для MacroLog?
Нет. Нет экрана регистрации. Вы устанавливаете цели и начинаете записывать; дневник хранится на устройстве, а резервная копия в облаке использует анонимный идентификатор, если вы её включите.

Работает ли MacroLog офлайн?
Дневник, история и список продуктов на устройстве работают без подключения. Запись фото AI, голосовая запись и поиск штрихкодов обращаются к серверу, поэтому для них нужно соединение.

MacroLog бесплатный?
Да, бесплатный уровень: ручной поиск продуктов, неограниченное сканирование штрихкодов, отслеживание макро, серии и ограниченное количество попыток AI. Pro добавляет неограниченную запись фото, голоса и текста AI, предложения рецептов, отслеживание микроэлементов и экспорт данных.

Как рассчитываются мои цели по калориям и макро?
По формуле Миффлина-Сан Жеора для базального метаболизма, умноженного на уровень активности и скорректированного под цель похудеть, поддержать или набрать. Стартовая оценка, можно изменить, не медицинский совет.

Синхронизируется ли с Health Connect или Apple Health?
Да. MacroLog записывает калории, макро, микроэлементы, воду и вес в Health Connect, и считывает обратно вес, шаги и активную энергию. Шаги показываются только для контекста и никогда не меняют вашу цель по калориям. На iOS такая же синхронизация выполняется через Apple Health.

Работает ли это для кето, веганства или интервального голодания?
Вы можете установить свою пропорцию макро и записывать то, что едите, когда угодно, так что любой подход подойдёт. MacroLog не даёт вам план диеты или тренера — он отслеживает то, что вы на самом деле съели.

Откуда берётся пищевая информация штрихкодов?
Данные упакованных продуктов поступают из OpenFoodFacts, базы продуктов, которую поддерживает сообщество. Если продукт отсутствует или неправильный, вы можете ввести или исправить его самостоятельно.