FitMama: Pregnancy & Postnatal

Почувствуйте себя сильнее, увереннее и крепче на каждом этапе материнства.

FitMama — это фитнес-приложение для беременных и послеродового периода, разработанное, чтобы помочь вам безопасно двигаться, уменьшить боль и укрепить мышцы с помощью коротких, управляемых домашних тренировок, адаптированных к вашему телу, стадии беременности и симптомам.

Двигайтесь лучше во время беременности:

Оставайтесь активными с помощью безопасных и эффективных тренировок для беременных, разработанных для каждого триместра. Облегчите распространенные дискомфортные состояния во время беременности, такие как боли в спине, скованность в бедрах и плохой сон, одновременно укрепляя мышцы, повышая подвижность и стабильность, чтобы поддерживать ваше меняющееся тело. От пилатеса для беременных и силовых тренировок до щадящих упражнений на подвижность — каждая тренировка разработана, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше сейчас и быть более подготовленной к родам.

Восстановление после родов:

Постепенно возвращайтесь к движению с помощью структурированного послеродового восстановления. Восстановите связь с мышцами кора и тазового дна, безопасно восстановите силу и поддержите заживление диастаза прямых мышц живота или восстановление после кесарева сечения. Прогрессируйте в своем собственном темпе с помощью управляемых тренировок, которые помогут вам снова почувствовать себя сильнее, устойчивее и увереннее в своем теле.

Короткие и эффективные домашние тренировки

Получите результаты всего за 7–20 минут:

Включите тренировки в свой день с помощью простых, пошаговых упражнений, которые вы можете выполнять дома без какого-либо оборудования. Независимо от того, нужна ли вам быстрая растяжка, силовая тренировка или полноценная тренировка, все разработано таким образом, чтобы быть эффективным и простым в выполнении.

План, который адаптируется к вам:

Персонализированная фитнес-программа для вашего тела, этапа и целей. Ваши тренировки корректируются в зависимости от стадии беременности, восстановления после родов и симптомов, поэтому вы всегда будете знать, что безопасно и эффективно. Добейтесь стабильности с помощью плана, который меняется по мере изменений вашего тела.

Простое питание, которое поддерживает вас:

Чувствуйте себя лучше с рецептами, разработанными для беременности и послеродового периода. Получите доступ к быстрым и практичным блюдам, которые помогут справиться с тошнотой, поддержать лактацию, повысить энергию и оставаться сытыми в напряженные дни. От блюд, которые можно заморозить, до простых перекусов — все разработано для поддержки вашего организма без лишнего стресса.


Тысячи женщин используют FitMama для:
- Снижения болей в спине, бедрах и тазу во время беременности
- Подготовки тела к родам за счет укрепления мышц и повышения подвижности
- Восстановления силы мышц кора и тазового дна после родов
- Безопасного и уверенного возвращения к тренировкам
- Поддержания регулярности с помощью простых и эффективных домашних тренировок
- Поддержания здорового питания с помощью простых и полезных рецептов
- Скачайте FitMama и начните двигаться так, чтобы поддерживать свое тело на каждом этапе.

Политика конфиденциальности: https://fitmama.app/privacy-policy
Условия использования: https://fitmama.app/terms-of-services