UofHappy: AI Emotions Coach

Управляйте гневом, тревогой и стрессом всего за 5 минут в день с помощью ИИ-тренера, который работает с эмоциями на самом корне. UofHappy — это ИИ-тренер по эмоциям: он помогает вам понимать свои эмоции и регулировать их до того, как они начнут управлять вашим настроением.

UofHappy — это тренер по настроению и эмоциям: отслеживайте свои чувства, понимайте их причины и практикуйте короткую технику, которая их изменит. Представьте это как ИИ-тренера для вашего эмоционального здоровья и эмоционального интеллекта. Никаких лекций, никаких домашних заданий по ведению дневника — пять минут, почти каждый день.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ

Персонализированное эмоциональное руководство от вашего ИИ-тренера
UofHappy считывает ваши эмоциональные паттерны и строит на их основе стратегии — управление гневом, контроль тревоги, стресс, разочарование, перегрузка. Практические шаги для решения проблем, которые вы испытываете на самом деле.

Научно доказанные методы
Методы, основанные на психологии и нейробиологии, переведены в формат, который вы можете выполнить за несколько минут. Управляйте стрессом, успокаивайте тревогу и сдерживайте гнев до того, как он начнет управлять вашим настроением.

Трекер настроения, который объясняет сам себя
Записывайте свои чувства и наблюдайте, как формируется закономерность в течение нескольких недель. UofHappy связывает настроение с тем, что его вызвало, поэтому трекер настроения становится инструментом самосознания, а не просто дневником.

Понимание своих эмоций
Короткие интерактивные рефлексии, которые выявляют ваши эмоциональные реакции и называют ваши чувства, чтобы вы могли предвидеть и управлять эмоциями до того, как они станут проблемой. Регулирование эмоций — это навык: рефлексии развивают его, в том числе для людей с СДВГ или трудностями в эмоциональной регуляции.

Трекер привычек для устойчивых изменений
Понимание имеет значение только тогда, когда оно закрепляется. Встроенный трекер привычек превращает каждую технику в ежедневную практику и отслеживает ее вместе с вашим настроением.

Отслеживайте свой прогресс
Наблюдайте за улучшением своего эмоционального и психического здоровья с течением времени с помощью игрового движка, который превращает заботу о себе в то, к чему вы захотите возвращаться.

ПОДХОДИТ ДЛЯ

- Управления гневом без напоминаний типа «просто успокойся»
- Снятия тревоги и стресса за короткие ежедневные сеансы
- Понимания своих чувств, а не просто их записи — приложение для управления эмоциями, которое объясняет, почему они возникают
- Развития эмоционального интеллекта, шаг за шагом
- Регулирования эмоций при СДВГ и повышенной реактивности: научитесь регулировать эмоции в настоящий момент
- Всем, кто хочет иметь эмоционального тренера в кармане

Начните с одного сеанса сегодня. Ваше эмоциональное здоровье, ваше психическое здоровье и ваше будущее «я» скажут вам спасибо.

Условия использования: https://uofhappy.com/terms
Политика конфиденциальности: https://uofhappy.com/privacy