Calluna: Gratitude Journal

Неприятность не дает вам покоя весь день. Небольшая, но приятная мелочь исчезает за десять минут. Calluna существует для того, чтобы исправить этот дисбаланс.

Каждый вечер вы записываете три приятных события из своего дня. Даже самые незначительные. Даже «глупые». Две минуты, не больше. Это упражнение «Три приятных события» от психолога Мартина Селигмана, одно из самых изученных в позитивной психологии — и основа вашего дневника благодарности.

Только здесь ваши приятные события не накапливаются в списке, который вы никогда не открываете. Каждое из них раскрывает цветок, и ваше растение на месяц растет вместе с вами: семя, росток, молодое растение, цветущий кустарник, величественное дерево. В последний день месяца оно навсегда присоединяется к вашему саду. Двенадцать месяцев, двенадцать растений, целый год, который вы можете оценить одним взглядом.

Это дневник благодарности, за ростом которого вы можете наблюдать. Вот почему эта привычка сохраняется — и почему Calluna работает как дневник самопомощи, а не как еще одно приложение, о котором вы забываете.

🌱 ВАШ ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ

• Три приятных момента за две минуты
• Ваше настроение на день одним касанием
• Голосовое диктование для тех вечеров, когда вы предпочитаете не печатать
• «За что или за кого?» — почему, если хотите
• Нежное ежедневное напоминание, в выбранное вами время и дни
• Пропустили вчерашний день? Вы все еще можете вернуться

🌸 ВАШЕ РАСТЕНИЕ, ВАШ САД

• Каждая благодарность, которую вы отмечаете, раскрывает цветок
• Ваше растение проходит пять стадий роста каждый месяц
• Небольшое торжество, когда оно присоединяется к вашему саду
• Ваш год вкратце: распустившиеся цветы, выросшие растения, дни цветения
• Дайте каждому из ваших растений имя

💐 ДНИ, КОГДА ВСЕ ИДЕТ НЕ ХОРОШО

Вот где позитивный дневник действительно заслуживает своего места.

• Режим поддержки подарит вам приятные воспоминания в трудный день
• Банк счастья: выберите случайный момент из всего, что вы сохранили
• Годовщины: что вы переживали неделю, месяц, год назад
• Воскресный букет: ваша неделя, собранная в цветы

📅 ЧТО ВЫ В ИТОГЕ УЗНАЕТЕ О СЕБЕ

• Отслеживание настроения за день: весь месяц, день за днем, в цвете
• Ваши источники счастья: двенадцать категорий, от природы до самых маленьких удовольствий
• Люди, которые чаще всего упоминаются в ваших хороших вещах
• И иногда желание поблагодарить их — Calluna поможет вам найти слова

🤍 ДЛЯ КОГО ЭТО

• Для всех, кто хочет выработать ежедневную привычку благодарности, не тратя на это вечера
• Для всех, кто открывал дневник и бросал это дело через неделю
• Для всех, кому нужно видеть прогресс — для этого и создано это растение
• Для всех, кто ищет мягкое отслеживание настроения без оценок и осуждения
• Для всех, кто создает рутину заботы о себе, которая выдержит напряженную неделю
• Всем, кто хочет позаботиться о своем психическом здоровье по две минуты за раз

🔒 ВАШИ СЛОВА ОСТАЮТСЯ ВАШИМИ

Это личный дневник. Мы создали его именно таким.

• Ваш дневник хранится на вашем телефоне. Мы его не читаем: у нас его нет.

• Никакой учетной записи, никакой регистрации. Никакой электронной почты, никакого пароля. Вы открываете его и пишете.

• Работает в автономном режиме, в поезде так же легко, как и в саду.

• Резервное копирование на ВАШ СОБСТВЕННЫЙ Google Диск или экспорт в файл. В любое удобное для вас время.

• Блокировка по отпечатку пальца, если хотите.

• Никакой рекламы. Никакой перепродажи данных. Ваши записи никому, кроме вас, не интересны.

🎁 БЕСПЛАТНО, ПО-НАСТОЯЩЕМУ

Никакой подписки, никаких покупок внутри приложения, никакой версии, которая блокируется через семь дней. Весь дневник, постоянно.

Доступно на английском, французском, немецком, испанском, португальском и итальянском языках.

Calluna — это латинское название вереска: цветка, который распускается в конце сезона на самых бедных почвах, где почти ничего больше не растёт.

Всегда найдётся что-нибудь, что стоит сорвать.