Mirror: Mental Health Journal

Mirror — это приложение-дневник для развития осознанности, заботы о себе и личностного роста. Независимо от того, ведёте ли вы дневник для расслабления, используете трекер настроения или записываете мысли на ходу в свой цифровой дневник, Mirror предоставляет вам инструменты для организации ваших эмоций и получения информации о вашем поведении. Разработанное совместно с экспертами по отслеживанию психического здоровья из Института детской психологии, Mirror — это ваше пространство для эмоциональной ясности и роста.

Используйте Mirror как органайзер мыслей, дневник благодарности или дневник тревоги — вы сами решаете, как хотите осмыслить и отслеживать свой путь. С помощью дневника настроения и трекера поведения Mirror помогает вам выявлять эмоциональные паттерны и начинать формировать более здоровые привычки.

Начните вести свой ежедневный дневник сегодня и поставьте заботу о себе на первое место с Mirror.

ОСОБЕННОСТИ MIRROR

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА И САМОАНАЛИЗ
• Используйте письменный, видео- или аудиоформат для записи своих размышлений
• Глубоко размышляйте с помощью подсказок для ведения дневника
• Получайте ценные знания с помощью персонализированного дневника настроения

ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ
• Регистрируйте ежедневные эмоции с помощью календаря настроения
• Выявляйте модели поведения с помощью трекера поведения
• Отслеживайте свой эмоциональный прогресс с помощью трекера настроения

ПЕРЕОСМЫСЛИТЕ СВОЮ ПЕРСПЕКТИВУ
• Remix — это функция дневника на основе ИИ, которая помогает вам размышлять и видеть свои записи в новом свете
• Откройте для себя когнитивные модели, которые перестраивают темы или предлагают альтернативные точки зрения
• Переверните любую точку зрения, чтобы увидеть научно обоснованную психологию, лежащую в ее основе

ЗАБОТА О СЕБЕ И ОСОЗНАННОСТЬ
• Развивайте эмоциональную устойчивость с помощью дневника благодарности и ежедневных проверок
• Практикуйте осознанность и отслеживайте психическое здоровье с помощью трекера психического здоровья
• Снижайте тревожность с помощью дневника тревожности и функций терапевтического прослушивания

ТАКЖЕ
• 100% конфиденциальность, Разработано совместно с экспертами в области психического здоровья
• Безопасное резервное копирование и восстановление записей в ежедневном дневнике
• Удобный процесс ведения дневника для более плавного и осознанного самоанализа

Уделите приоритетное внимание своему психическому здоровью с помощью Mirror — вашего надежного приложения для отслеживания настроения, дневника самопомощи и инструмента для самосовершенствования.