Norbu: Stress management + HRV
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද4.03ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද500+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
🏆 #GooglePlayBestOf 2020 පුද්ගලික වර්ධන කාණ්ඩයේ පරිශීලකයාගේ තේරීම!
Norbu යනු ආතති කළමනාකරණය, කාංසාව සහනය, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය, වඩා හොඳ අවධානයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආතති සහන සහ සිහිකල්පනාව යෙදුමකි.
ඔබේ ශරීරය ආතතිය සහ සුවය ලබන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට මඟ පෙන්වන භාවනාව, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යවකාශ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මූලයන් ඇති අතර දැන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සුවය සහ කාර්ය සාධන අධීක්ෂණය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. HRV යනු හෘද ස්පන්දන වේගයේ විචල්‍යතාවයයි. එය ඔබේ ශරීරය මානසික, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික බරට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බැලීමට සරල ක්‍රමයකි. මෙය ස්පන්දන පරීක්ෂාවකට වඩා වැඩි ය. එය ඔබට ආතතිය, සුවය ලැබීම සහ සූදානම පිළිබඳ අමතර සන්දර්භයක් ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට දැන් වඩාත්ම උපකාරී විය හැකි දේ තෝරා ගත හැකිය: හුස්ම ගැනීම, භාවනාව, කෙටි යළි පිහිටුවීම හෝ වැඩි විවේකයක්.
HRV අභ්‍යවකාශ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මුල් බැස ඇති අතර දැන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සුවය සහ කාර්ය සාධන අධීක්ෂණය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. නෝර්බු හි, මෙය එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා ප්‍රායෝගික ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ බවට පත්වේ: භාවිතා කිරීමට පහසු ආකෘතියකින් ඔබේ ශරීරයෙන් ලැබෙන පැහැදිලි සංඥාවක්.
HRV සහ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ ඔබට කළ හැකි දේ:
ඉස්සර අධික බර හඳුනා ගන්න
ඔබට වැඩි සුවයක් අවශ්‍ය විය හැකි විට සටහන් කරන්න
දින පුරා වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න
මේ මොහොතේ නිවැරදි පුහුණුවක් තෝරන්න
වඩා හොඳ ස්වයං රැකවරණ චර්යාවක් ගොඩනඟන්න
සැබෑ ජීවිතයට ගැලපෙන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, භාවනා සහ ආතති සහන
ආතති සහන, කාංසාව සහන, පිළිස්සුම් සහාය, අවධානය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සඳහා නෝර්බු ඔබට කෙටි දෛනික පිළිවෙත් ලබා දෙයි. අධික පීඩනයෙන් මිදී ඔබ වෙත නැවත පැමිණීමට මඟ පෙන්වන හෝ නිහඬ භාවනාව, සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියා, ආතති විරෝධී ක්‍රීඩා සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් යළි පිහිටුවීම් භාවිතා කරන්න.
රැස්වීම් අතර ඉක්මන් යළි පිහිටුවීමක් අවශ්‍ය වුවද, රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට උදව් කළද, නැතහොත් දුෂ්කර දවසක් හරහා ගමන් කිරීමට සන්සුන් ක්‍රමයක් අවශ්‍ය වුවද, දිගු කාලීන ආතති ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවට සහාය වන කුඩා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට නෝර්බු ඔබට උදව් කරයි.
දුම්පානය වෙනුවට හුස්ම ගන්න
අඩු දුම් පානය කිරීමට, දුම්පානය නැවැත්වීමට හෝ තෘෂ්ණාවන් වෙනස් ලෙස හැසිරවීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා දුම්පානය වෙනුවට හුස්ම ගන්න නමින් නොමිලේ පුහුණුවක් නෝර්බු හි ඇතුළත් වේ.
දුම්පානය කිරීමට ඇති ආශාව ඇති වූ විට, වඩාත්ම දුෂ්කර කොටස බොහෝ විට පළමු මිනිත්තුවයි. මෙම පුහුණුව ඔබට විරාමයක් තබා ගැනීමට, හුස්ම ගැනීමට, ඔබේ අවධානය මාරු කිරීමට සහ වැඩි දැනුවත්භාවයකින් සහ අඩු ස්වයංක්‍රීය නියමුවකින් තෘෂ්ණාව හරහා ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. තෘෂ්ණාවෙන් සහනයක්, නිකොටින් තෘෂ්ණාවෙන් සහාය වීම හෝ දුම් විවේකයක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට එය සරල ආධාරක ආකාරයකි.
ඔබට අවශ්‍ය නම් මෙය උපකාරී විය හැකිය:
දුම්පානය නතර කරන්න හෝ අඩු කරන්න
නිකොටින් තෘෂ්ණාවෙන් මිදෙන්න
දුම් විවේක හුස්ම ගැනීමෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න
ස්වයංක්‍රීය දුම්පාන ප්‍රේරක බාධා කරන්න
වරකට එක පියවරක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න චර්යාවක් ගොඩනඟන්න
එදිනෙදා යහපැවැත්ම සඳහා මෙවලම්
නෝර්බු හි, ඔබට භාවිතා කළ හැකිය:
HRV පරීක්ෂණය සහ කැමරාව මත පදනම් වූ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ
සන්සුන්තාවය සහ සුවය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
මාර්ගෝපදේශක භාවනාව සහ සිහිකල්පනාව
ආතති විරෝධී ක්‍රීඩා සහ කෙටි යළි පිහිටුවීම්
ධනාත්මක පරාවර්තනය සඳහා කෘතඥතා ටයිමරය
පුද්ගලීකරණය කළ සහාය සඳහා AI පුහුණුකරු
අනුකූලතාව සහ පුරුදු සඳහා ඉලක්ක සැලසුම්කරු
ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර වන අභියෝග
නෝර්බු ගොඩනගා ඇත්තේ පරිපූර්ණත්වය සඳහා නොව එදිනෙදා යහපැවැත්ම සඳහා ය. එය ඔබේ ආතතිය තේරුම් ගැනීමට, ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදුවලට සහාය වීමට සහ දෛනික ජීවිතයේ වඩාත් පදනම් වූ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
වැදගත්
නෝර්බු වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවන අතර කිසිදු වෛද්‍ය තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්‍රතිකාර කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම සිදු නොකරයි. කැමරා පාදක HRV සහාය දක්වන උපාංගවල ලබා ගත හැකි අතර, උපාංග ආකෘතිය, කැමරා ගුණාත්මකභාවය, ඇඟිලි ස්ථානගත කිරීම සහ ආලෝකකරණ තත්ත්වයන් අනුව මිනුම් ගුණාත්මකභාවය වෙනස් විය හැකිය. වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
Norbu යනු ආතති කළමනාකරණය, කාංසාව සහනය, චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය, වඩා හොඳ අවධානයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආතති සහන සහ සිහිකල්පනාව යෙදුමකි.
ඔබේ ශරීරය ආතතිය සහ සුවය ලබන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට මඟ පෙන්වන භාවනාව, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යවකාශ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මූලයන් ඇති අතර දැන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සුවය සහ කාර්ය සාධන අධීක්ෂණය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. HRV යනු හෘද ස්පන්දන වේගයේ විචල්‍යතාවයයි. එය ඔබේ ශරීරය මානසික, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික බරට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බැලීමට සරල ක්‍රමයකි. මෙය ස්පන්දන පරීක්ෂාවකට වඩා වැඩි ය. එය ඔබට ආතතිය, සුවය ලැබීම සහ සූදානම පිළිබඳ අමතර සන්දර්භයක් ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට දැන් වඩාත්ම උපකාරී විය හැකි දේ තෝරා ගත හැකිය: හුස්ම ගැනීම, භාවනාව, කෙටි යළි පිහිටුවීම හෝ වැඩි විවේකයක්.
HRV අභ්‍යවකාශ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මුල් බැස ඇති අතර දැන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සුවය සහ කාර්ය සාධන අධීක්ෂණය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. නෝර්බු හි, මෙය එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා ප්‍රායෝගික ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ බවට පත්වේ: භාවිතා කිරීමට පහසු ආකෘතියකින් ඔබේ ශරීරයෙන් ලැබෙන පැහැදිලි සංඥාවක්.
HRV සහ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ ඔබට කළ හැකි දේ:
ඉස්සර අධික බර හඳුනා ගන්න
ඔබට වැඩි සුවයක් අවශ්‍ය විය හැකි විට සටහන් කරන්න
දින පුරා වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරන්න
මේ මොහොතේ නිවැරදි පුහුණුවක් තෝරන්න
වඩා හොඳ ස්වයං රැකවරණ චර්යාවක් ගොඩනඟන්න
සැබෑ ජීවිතයට ගැලපෙන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, භාවනා සහ ආතති සහන
ආතති සහන, කාංසාව සහන, පිළිස්සුම් සහාය, අවධානය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සඳහා නෝර්බු ඔබට කෙටි දෛනික පිළිවෙත් ලබා දෙයි. අධික පීඩනයෙන් මිදී ඔබ වෙත නැවත පැමිණීමට මඟ පෙන්වන හෝ නිහඬ භාවනාව, සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියා, ආතති විරෝධී ක්‍රීඩා සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් යළි පිහිටුවීම් භාවිතා කරන්න.
රැස්වීම් අතර ඉක්මන් යළි පිහිටුවීමක් අවශ්‍ය වුවද, රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට උදව් කළද, නැතහොත් දුෂ්කර දවසක් හරහා ගමන් කිරීමට සන්සුන් ක්‍රමයක් අවශ්‍ය වුවද, දිගු කාලීන ආතති ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවට සහාය වන කුඩා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට නෝර්බු ඔබට උදව් කරයි.
දුම්පානය වෙනුවට හුස්ම ගන්න
අඩු දුම් පානය කිරීමට, දුම්පානය නැවැත්වීමට හෝ තෘෂ්ණාවන් වෙනස් ලෙස හැසිරවීමට කැමති පුද්ගලයින් සඳහා දුම්පානය වෙනුවට හුස්ම ගන්න නමින් නොමිලේ පුහුණුවක් නෝර්බු හි ඇතුළත් වේ.
දුම්පානය කිරීමට ඇති ආශාව ඇති වූ විට, වඩාත්ම දුෂ්කර කොටස බොහෝ විට පළමු මිනිත්තුවයි. මෙම පුහුණුව ඔබට විරාමයක් තබා ගැනීමට, හුස්ම ගැනීමට, ඔබේ අවධානය මාරු කිරීමට සහ වැඩි දැනුවත්භාවයකින් සහ අඩු ස්වයංක්‍රීය නියමුවකින් තෘෂ්ණාව හරහා ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. තෘෂ්ණාවෙන් සහනයක්, නිකොටින් තෘෂ්ණාවෙන් සහාය වීම හෝ දුම් විවේකයක් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් සොයන ඕනෑම කෙනෙකුට එය සරල ආධාරක ආකාරයකි.
ඔබට අවශ්‍ය නම් මෙය උපකාරී විය හැකිය:
දුම්පානය නතර කරන්න හෝ අඩු කරන්න
නිකොටින් තෘෂ්ණාවෙන් මිදෙන්න
දුම් විවේක හුස්ම ගැනීමෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න
ස්වයංක්‍රීය දුම්පාන ප්‍රේරක බාධා කරන්න
වරකට එක පියවරක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න චර්යාවක් ගොඩනඟන්න
එදිනෙදා යහපැවැත්ම සඳහා මෙවලම්
නෝර්බු හි, ඔබට භාවිතා කළ හැකිය:
HRV පරීක්ෂණය සහ කැමරාව මත පදනම් වූ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ
සන්සුන්තාවය සහ සුවය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස
මාර්ගෝපදේශක භාවනාව සහ සිහිකල්පනාව
ආතති විරෝධී ක්‍රීඩා සහ කෙටි යළි පිහිටුවීම්
ධනාත්මක පරාවර්තනය සඳහා කෘතඥතා ටයිමරය
පුද්ගලීකරණය කළ සහාය සඳහා AI පුහුණුකරු
අනුකූලතාව සහ පුරුදු සඳහා ඉලක්ක සැලසුම්කරු
ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර වන අභියෝග
නෝර්බු ගොඩනගා ඇත්තේ පරිපූර්ණත්වය සඳහා නොව එදිනෙදා යහපැවැත්ම සඳහා ය. එය ඔබේ ආතතිය තේරුම් ගැනීමට, ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදුවලට සහාය වීමට සහ දෛනික ජීවිතයේ වඩාත් පදනම් වූ බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
වැදගත්
නෝර්බු වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවන අතර කිසිදු වෛද්‍ය තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්‍රතිකාර කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම සිදු නොකරයි. කැමරා පාදක HRV සහාය දක්වන උපාංගවල ලබා ගත හැකි අතර, උපාංග ආකෘතිය, කැමරා ගුණාත්මකභාවය, ඇඟිලි ස්ථානගත කිරීම සහ ආලෝකකරණ තත්ත්වයන් අනුව මිනුම් ගුණාත්මකභාවය වෙනස් විය හැකිය. වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
ආතති සහනය, ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ, හුස්ම ගැනීම, විවේකී ක්‍රීඩා, නින්ද සහ තෘෂ්ණා සහාය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද3.88ක්
අලුත් මොනවාද
The new Today screen is now more convenient: more useful actions for your day, with quick access to the HRV check and practices.
We also added updated HRV navigation and improved transitions between the daily screen, profile, and practices.
Team Norbu.
We also added updated HRV navigation and improved transitions between the daily screen, profile, and practices.
Team Norbu.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
AMC - Boulevard-B Building BLB-624
عجمان
United Arab Emirates
+382 69 823 681
