Barre Workout & Pilates
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
යෞවන
info
ද5+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
බැලේ ආභාෂය ලැබූ බැරේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ නිවසේ පුහුණුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පිලේට්ස් අභ්‍යාස සමඟ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න. අපගේ මඟ පෙන්වන බැරේ යෝග්‍යතා සැසි ඔබට ඔබේ හරය ශක්තිමත් කිරීමට, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය හෝ උපකරණ නොමැතිව ඔබේ ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ - ඔබ සහ ඔප්පු කරන ලද චලන ශිල්පීය ක්‍රම පමණි.
විශේෂඥ බැරේ ව්‍යායාම සහ පිලේට්ස් පුහුණුව
විශේෂඥයන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන උපදෙස් හරහා ශක්තිය ගොඩනැගීමේ පිලේට්ස් සමඟ ඒකාබද්ධව මුද්‍රා නාට්‍යයේ අලංකාරය අත්විඳින්න. සෑම බැරේ ව්‍යායාම සැසියක්ම මාංශ පේශි දිගු කරන, ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන සහ ඔබේ ශරීරය ඔබේ විසිත්ත කාමරයෙන් මූර්තිමත් කරන අඩු බලපෑමක් ඇති ශරීර තානය ලබා දෙයි. අපගේ මඟ පෙන්වන පිලේට්ස් පුහුණුව මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීම සහ ක්‍රියාකාරී චලන රටා ඉලක්ක කර ගනිමින් නිසි ස්වරූපය සහතික කරයි.
ප්‍රගතිශීලී බැරේ සහ පිලේට්ස් වැඩසටහන්
ආරම්භකයින්ට හිතකර බැරේ අභ්‍යාස සමඟ ආරම්භ කර ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු වන විට අභියෝගාත්මක පිලේට්ස් චර්යාවන් හරහා ඉදිරියට යන්න. ඔබ නව ව්‍යායාම පුරුදු ස්ථාපිත කරන්නේද නැතහොත් දිගුකාලීන පරිවර්තන ඉලක්ක අනුගමනය කරන්නේද යන්න අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබේ හැකියාවන්ට අනුගත වේ. ඔබ සමඟ වර්ධනය වන පැහැදිලි උපදෙස් සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න.
පහසු ගෘහ ව්‍යායාම විසඳුම
උපකරණ රහිත සැසි සමඟ වෘත්තීය පුහුණුව ඔබේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ගලපන්න, අවම ඉඩක් පමණක් අවශ්‍ය වේ. මෙම ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද බැරේ සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාම ඔබේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවට ගරු කරන අතරම ස්ථාවර ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි. උදෑසන සැසි, දිවා ආහාර විවේක හෝ සවස සුළං සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ
ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමවේද හරහා මාංශ පේශි ස්ථාවර කර සමබර ශරීරයක් වර්ධනය කරන්න. සෑම බැරේ පිලේට්ස් ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ මේසයේ වඩා හොඳ ඉරියව්වේ සිට එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි දියුණු කළ සංචලනය දක්වා දෛනික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන චලන රටා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් ඔබ්බට ඔබට සේවය කරන ප්‍රායෝගික ශක්තිය ගොඩනඟන අතරතුර ඔබේ ශරීරය තානය කරන්න.
පහසුව සහ ප්‍රතිඵල යන දෙකම අගය කරන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රවේශ විය හැකි බැරේ ව්‍යායාම සහ පිලේට්ස් පුහුණුව සමඟ ඔබේම වේගයෙන් ප්‍රගතිය ලබා ගන්න. අදම ඔබේ නිවසේ යෝග්‍යතා පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ නිවස සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පහසු බැරේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ පිලේට්ස් අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ කාර්යබහුල ජීවන රටාව පරිවර්තනය කරන්න. සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ මිල අධික ව්‍යායාම ශාලා සාමාජිකත්වයන් හෝ විශාල උපකරණ නොමැතිව ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
අපගේ බැලේ යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන ස්ටුඩියෝ-ගුණාත්මක ශරීර තානය කිරීමේ ව්‍යායාම ලබා දෙයි. සෑම සැසියක්ම බැලේට් වල අලංකාරය පිලේට්ස් වල ශක්තිය ගොඩනැගීමේ බලය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ඔබේ මුළු ශරීරයම මූර්තිමත් කර ශක්තිමත් කරන ඵලදායී අඩු බලපෑම් අභ්‍යාස නිර්මාණය කරයි.
ඔබ මෙම සරත් සෘතුවේ දී සාමාන්‍ය ව්‍යායාම වලට නැවත පැමිණෙන්නේද නැතහොත් සැප්තැම්බර් මාසයේ ව්‍යායාම අභියෝග අනුගමනය කරන්නේද යන්න, අපගේ ප්‍රගතිශීලී වැඩසටහන් ඔබේ කාලසටහනට සහ යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුවර්තනය වේ. ආරම්භක-හිතකාමී අනුපිළිවෙලවල් සමඟ ආරම්භ කර ඔබේ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු වන විට වැඩි වැඩියෙන් අභියෝගාත්මක චර්යාවන් හරහා ඉදිරියට යන්න.
අවම ඉඩක් අවශ්‍ය නමුත් උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා දෙන උපකරණ-නිදහස් ව්‍යායාමවල පහසුව අත්විඳින්න. අපගේ ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද සැසි මූලික ශක්තිය ඉලක්ක කරයි, ඉරියව් වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඔබේ කාල සීමාවන් සහ කාර්යබහුල කාලසටහනට ගරු කරමින් මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීම වැඩි දියුණු කරයි.
සෑම දිනකම වඩා හොඳ දෛනික කාර්ය සාධනයක් බවට පරිවර්තනය වන ක්‍රියාකාරී චලන රටා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන්න, ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කරන්න, සහ ස්ථාවර බැරේ සහ පිලේට්ස් පුහුණුවෙන් ලැබෙන සමබර ශරීරය වර්ධනය කරන්න.
නිසි ස්වරූපය සහ තාක්ෂණය සහතික කරන මඟ පෙන්වන උපදෙස් සහිත ඔබේ නිවස ඔබේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා මැදිරිය බවට පත්වේ. ඔප්පු කරන ලද චලන මූලධර්ම හරහා ඔබ කැමති සිහින්, තානය සහිත ශරීරය ගොඩනඟන අතරතුර ඔබේම වේගයකින් ප්‍රගතිය.
තම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සම්බන්ධයෙන් සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන සැබෑ කාලසටහන් සහිත සැබෑ පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ අදම ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න.
නිවසේ යෝග්‍යතාවය සඳහා නව්‍ය ප්‍රවේශය සඳහා ප්‍රමුඛ සුවතා ප්‍රකාශනවල විශේෂාංග කර ඇත. මුද්‍රා නාට්‍ය සහ පිලේට්ස් ක්‍රමවේදවල ඵලදායී සංයෝජනය සඳහා සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් හඳුනාගෙන ඇත. නිවසේ ව්‍යායාම විසඳුම්වල ප්‍රවේශ්‍යතාව සහ පහසුව සඳහා ජීවන රටා සංස්කාරකවරුන් විසින් ප්‍රශංසා කරනු ලැබේ.
විශේෂඥ බැරේ ව්‍යායාම සහ පිලේට්ස් පුහුණුව
විශේෂඥයන් විසින් මෙහෙයවනු ලබන උපදෙස් හරහා ශක්තිය ගොඩනැගීමේ පිලේට්ස් සමඟ ඒකාබද්ධව මුද්‍රා නාට්‍යයේ අලංකාරය අත්විඳින්න. සෑම බැරේ ව්‍යායාම සැසියක්ම මාංශ පේශි දිගු කරන, ඉරියව් වැඩි දියුණු කරන සහ ඔබේ ශරීරය ඔබේ විසිත්ත කාමරයෙන් මූර්තිමත් කරන අඩු බලපෑමක් ඇති ශරීර තානය ලබා දෙයි. අපගේ මඟ පෙන්වන පිලේට්ස් පුහුණුව මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීම සහ ක්‍රියාකාරී චලන රටා ඉලක්ක කර ගනිමින් නිසි ස්වරූපය සහතික කරයි.
ප්‍රගතිශීලී බැරේ සහ පිලේට්ස් වැඩසටහන්
ආරම්භකයින්ට හිතකර බැරේ අභ්‍යාස සමඟ ආරම්භ කර ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු වන විට අභියෝගාත්මක පිලේට්ස් චර්යාවන් හරහා ඉදිරියට යන්න. ඔබ නව ව්‍යායාම පුරුදු ස්ථාපිත කරන්නේද නැතහොත් දිගුකාලීන පරිවර්තන ඉලක්ක අනුගමනය කරන්නේද යන්න අපගේ ව්‍යුහගත වැඩසටහන් ඔබේ හැකියාවන්ට අනුගත වේ. ඔබ සමඟ වර්ධනය වන පැහැදිලි උපදෙස් සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න.
පහසු ගෘහ ව්‍යායාම විසඳුම
උපකරණ රහිත සැසි සමඟ වෘත්තීය පුහුණුව ඔබේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ගලපන්න, අවම ඉඩක් පමණක් අවශ්‍ය වේ. මෙම ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද බැරේ සහ පිලේට්ස් ව්‍යායාම ඔබේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවට ගරු කරන අතරම ස්ථාවර ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි. උදෑසන සැසි, දිවා ආහාර විවේක හෝ සවස සුළං සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
ක්‍රියාකාරී යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ
ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමවේද හරහා මාංශ පේශි ස්ථාවර කර සමබර ශරීරයක් වර්ධනය කරන්න. සෑම බැරේ පිලේට්ස් ව්‍යායාමයක්ම ඔබේ මේසයේ වඩා හොඳ ඉරියව්වේ සිට එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි දියුණු කළ සංචලනය දක්වා දෛනික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන චලන රටා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් ඔබ්බට ඔබට සේවය කරන ප්‍රායෝගික ශක්තිය ගොඩනඟන අතරතුර ඔබේ ශරීරය තානය කරන්න.
පහසුව සහ ප්‍රතිඵල යන දෙකම අගය කරන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රවේශ විය හැකි බැරේ ව්‍යායාම සහ පිලේට්ස් පුහුණුව සමඟ ඔබේම වේගයෙන් ප්‍රගතිය ලබා ගන්න. අදම ඔබේ නිවසේ යෝග්‍යතා පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න.
ඔබේ නිවස සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පහසු බැරේ ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ පිලේට්ස් අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ කාර්යබහුල ජීවන රටාව පරිවර්තනය කරන්න. සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න, සහ මිල අධික ව්‍යායාම ශාලා සාමාජිකත්වයන් හෝ විශාල උපකරණ නොමැතිව ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
අපගේ බැලේ යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබේ දෛනික චර්යාවට බාධාවකින් තොරව ගැලපෙන ස්ටුඩියෝ-ගුණාත්මක ශරීර තානය කිරීමේ ව්‍යායාම ලබා දෙයි. සෑම සැසියක්ම බැලේට් වල අලංකාරය පිලේට්ස් වල ශක්තිය ගොඩනැගීමේ බලය සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි, ඔබේ මුළු ශරීරයම මූර්තිමත් කර ශක්තිමත් කරන ඵලදායී අඩු බලපෑම් අභ්‍යාස නිර්මාණය කරයි.
ඔබ මෙම සරත් සෘතුවේ දී සාමාන්‍ය ව්‍යායාම වලට නැවත පැමිණෙන්නේද නැතහොත් සැප්තැම්බර් මාසයේ ව්‍යායාම අභියෝග අනුගමනය කරන්නේද යන්න, අපගේ ප්‍රගතිශීලී වැඩසටහන් ඔබේ කාලසටහනට සහ යෝග්‍යතා මට්ටමට අනුවර්තනය වේ. ආරම්භක-හිතකාමී අනුපිළිවෙලවල් සමඟ ආරම්භ කර ඔබේ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලීභාවය වැඩි දියුණු වන විට වැඩි වැඩියෙන් අභියෝගාත්මක චර්යාවන් හරහා ඉදිරියට යන්න.
අවම ඉඩක් අවශ්‍ය නමුත් උපරිම ප්‍රතිඵල ලබා දෙන උපකරණ-නිදහස් ව්‍යායාමවල පහසුව අත්විඳින්න. අපගේ ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද සැසි මූලික ශක්තිය ඉලක්ක කරයි, ඉරියව් වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඔබේ කාල සීමාවන් සහ කාර්යබහුල කාලසටහනට ගරු කරමින් මාංශ පේශි අර්ථ දැක්වීම වැඩි දියුණු කරයි.
සෑම දිනකම වඩා හොඳ දෛනික කාර්ය සාධනයක් බවට පරිවර්තනය වන ක්‍රියාකාරී චලන රටා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබේ හරය ශක්තිමත් කරන්න, ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කරන්න, සහ ස්ථාවර බැරේ සහ පිලේට්ස් පුහුණුවෙන් ලැබෙන සමබර ශරීරය වර්ධනය කරන්න.
නිසි ස්වරූපය සහ තාක්ෂණය සහතික කරන මඟ පෙන්වන උපදෙස් සහිත ඔබේ නිවස ඔබේ පුද්ගලික යෝග්‍යතා මැදිරිය බවට පත්වේ. ඔප්පු කරන ලද චලන මූලධර්ම හරහා ඔබ කැමති සිහින්, තානය සහිත ශරීරය ගොඩනඟන අතරතුර ඔබේම වේගයකින් ප්‍රගතිය.
තම සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සම්බන්ධයෙන් සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන සැබෑ කාලසටහන් සහිත සැබෑ පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ අදම ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න.
නිවසේ යෝග්‍යතාවය සඳහා නව්‍ය ප්‍රවේශය සඳහා ප්‍රමුඛ සුවතා ප්‍රකාශනවල විශේෂාංග කර ඇත. මුද්‍රා නාට්‍ය සහ පිලේට්ස් ක්‍රමවේදවල ඵලදායී සංයෝජනය සඳහා සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් හඳුනාගෙන ඇත. නිවසේ ව්‍යායාම විසඳුම්වල ප්‍රවේශ්‍යතාව සහ පහසුව සඳහා ජීවන රටා සංස්කාරකවරුන් විසින් ප්‍රශංසා කරනු ලැබේ.
නිවසේදී තානය, මූර්ති සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බැලට් බැරේ සහ පිලේට්ස් අභ්‍යාස
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
* New Pilates routines for a stronger core.
* Fresh Barre workouts to sculpt and tone.
* Enjoy summer vibes with new music.
* Minor improvements for a smoother experience.
* Fresh Barre workouts to sculpt and tone.
* Enjoy summer vibes with new music.
* Minor improvements for a smoother experience.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
