Lojong: Meditation & Sleep

අඩු කාංසාව. වඩාත් සන්සුන්. වඩා හොඳින් නිදාගෙන සිටීම සමඟ ජීවත් වන්න.

Lojong යනු මානසික සෞඛ්‍ය සහ සිහිකල්පනාව පිළිබඳ විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මඟ පෙන්වන භාවනා සහ සිහිකල්පනාව යෙදුමයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින්, ඔබට ආතතිය අඩු කර ගැනීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය ගොඩනඟා ගත හැකිය.

මිලියන 2 කට අධික ජනතාවක් දැනටමත් Lojong සමඟ ඔවුන්ගේ දින චර්යාව පරිවර්තනය කරමින් සිටිති. දැන් එය උත්සාහ කරන්න.

🧘 ඔබේ මනස රැකබලා ගැනීමට නව ක්‍රමයක්
ජීවිතය ස්වයංක්‍රීය නියමු මත ජීවත් විය යුතු නැත. Lojong සමඟ ඔබ විරාමයක් තැබීමට, හුස්ම ගැනීමට සහ වර්තමානය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඉගෙන ගනී. කටයුතු කිරීමට මඟ පෙන්වන ලද පිළිවෙත් සිය ගණනකට ප්‍රවේශ වන්න:
- කාංසාව සහ ආතතිය
- අවධානය නොමැතිකම සහ ධාවන මනසක්
- නින්ද නොයාම සහ නිදාගැනීමේ ගැටළු
- කෝපය, වරදකාරිත්වය සහ චිත්තවේගීය අධික බර
- දුක සහ අඩු මනෝභාවය

🌙 වඩා හොඳින් නිදාගෙන නැවත ආරෝපණය කරන්න
දිගු දිනකට පසු, ඔබ විවේක ගැනීමට සුදුසුයි. Sleep වැඩසටහන ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ ගැඹුරු, විවේකී නින්දකට මඟ පෙන්වීමට භාවනා සහ විවේකී ශබ්ද පිරිනමයි. ඔබ රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම් හෝ නින්ද නොයාම සමඟ ජීවත් වන්නේ නම් පරිපූර්ණයි.

✅ නොමිලේ ආරම්භ කරන්න
ඔබ යෙදුම බාගත කරන විට ඔබට නොමිලේ ප්‍රවේශය ලැබේ:
- කෘතඥතා සඟරාව
- සන්සුන්කම, අවධානය සහ යහපැවැත්ම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා
- ප්‍රේමනීය කරුණාව සහ විවේක පුරුදු
- සිහිකල්පනාවෙන් යුත් වැඩසටහන් හැඳින්වීම

💎 වාරික ප්‍රතිලාභ
වාරික සාමාජිකයින් අගුළු හරිනු ලැබේ:
- සියලුම සම්පූර්ණ පරිචයන් සහ වැඩසටහන්
- වඩාත් ගිලී යන අත්දැකීමක් සඳහා සංසරණ ශබ්ද
- නින්දේ කතා
- යෝග අභ්‍යාස
- නොබැඳි බාගැනීම්
ඔබේ දායකත්වය අන් අයටද උපකාරී වේ: එය දරාගත නොහැකි පුද්ගලයින් සඳහා නොමිලේ වාරික ප්‍රවේශය සඳහා අරමුදල් සපයයි. 💛

💬 ආදරය, විද්‍යාව සහ අරමුණ සමඟ ගොඩනගා ඇත
Lojong උපදේශකයින්, චිකිත්සකයින් සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ විශේෂඥයින් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද අතර, නවීන ස්නායු විද්‍යාව සමඟ භාවනාකාරී ප්‍රඥාව මිශ්‍ර කළේය.

✨ දැන් Lojong බාගන්න. හුස්ම ගන්න. විවේක ගන්න. නැවත ආරම්භ කරන්න.