හුස්ම ගැනීමේ ගෝලය යනු තනි, ලස්සන අදහසක් වටා ගොඩනගා ඇති හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරුවෙකි: රවුම අනුගමනය කරන්න, ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න.
යෙදුමේ මධ්යයේ මෘදු ලෙස ප්රසාරණය වන සහ හැකිලෙන සජීවිකරණ ගෝලයක් ඇත, එය ඔබට සැබවින්ම අනුගමනය කළ හැකි වේගයකින් ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම සහ පිට කිරීමේ අදියර හරහා ඔබව ගෙන යයි. සංකීර්ණ මෙනු නැත, ගිණුම් සැකසුමක් නැත, අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්ය නොවේ. එය විවෘත කර හුස්ම ගන්න.
පෙට්ටියෙන් පිටත හුස්ම ගැනීමේ රටා කිහිපයක් තිබේ - කොටු හුස්ම ගැනීම, 4-7-8, සහ අනෙකුත් - එක් එක් වෙනස් මොහොතක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත: රැස්වීමකට පෙර, දිගු ගමනකින් පසු හෝ දුෂ්කර දවසක් අවසානයේ. ඔබේ ශරීරයට වැඩ කරන දේ සොයා ගැනීමට ඔබට එක් එක් අදියරේ වේලාව සකස් කළ හැකිය.
අතුරුමුහුණත හිතාමතාම අවමයි. මෘදු පසුබිමක්, ස්පන්දන කවයක් සහ නිහඬ රිද්මයක්. සියල්ල ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇත. කිසිවක් ඕනෑම තැනකට යවනු නොලැබේ.
සෑම විටම නොබැඳිව ක්රියා කරයි. ලියාපදිංචි කිරීමක් නැත, දායකත්වයන් නැත, දැන්වීම් නැත.
ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා සන්සුන් සජීවිකරණ ගෝලයක් සහිත මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුකරුවෙක්.