Crunch+ Workout & Fitness Plan

Crunch Fitness විසින් Crunch+ සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න, එය ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක යෝග්‍ය වීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම යෙදුමකි. ඔබ ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම, නිවසේදී ව්‍යායාම හෝ සජීවී යෝග්‍යතා පන්ති වලට කැමති වුවත්, Crunch+ ඔබට ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, විශ්වාසය වැඩි කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය සියල්ල ලබා දෙයි.

ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම, සජීවී පන්ති, පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා සැලසුම් සහ නව මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම සමඟින්, Crunch+ ඔබේ ජීවන රටාවට ගැලපෙන දින චර්යාවක් සොයා ගැනීම පහසු කරයි - සහ ඇත්ත වශයෙන්ම එයට ඇලී සිටින්න.

සැලසුම් කිරීමක් නැත. අනුමාන කිරීමක් නැත. ව්‍යායාම ශාලාවේ බිය ගැන්වීමක් නැත.

අපගේ නව මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම ඔබේ දුරකථනය ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු බවට පත් කරයි, ඔබට විශ්වාසයෙන් ව්‍යායාම ශාලාවේ සැරිසැරීමට උපකාරී වේ. උපකරණ ඉගෙන ගැනීමට, හැඩය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සෑම යන්ත්‍රයකින්ම, සෑම ව්‍යායාමයකින්ම සහ ව්‍යායාම ශාලාවට යන සෑම සංචාරයකින්ම වැඩි යමක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම අනුගමනය කරන්න. නැවුම් පුහුණු අදහස් සහ නව අභියෝග අවශ්‍ය දිශාව සොයන ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු ව්‍යායාම ශාලාවට යන අය සඳහා පරිපූර්ණයි.

මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම ව්‍යායාම
• ව්‍යායාම ශාලාවේදී ව්‍යුහගත ශක්ති පුහුණුව සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම සැලසුම් අනුගමනය කරන්න
• යන්ත්‍ර සහ උපකරණ විශ්වාසයෙන් භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
• සෑම පියවරකදීම විශේෂඥ පුහුණුව සහ ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශ ලබා ගන්න
• ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීම මඟ හැර වේගයෙන් පුහුණුව ආරම්භ කරන්න
• නව ව්‍යායාම සොයාගෙන ඔබේ යෝග්‍යතා චර්යාවට විවිධත්වයක් එක් කරන්න

පුද්ගලීකරණය කළ යෝග්‍යතා සැලසුම්
• ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන යෝග්‍යතා වැඩසටහන්
• බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, තානය, නම්‍යශීලීභාවය සහ ආතති සහනය
• ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් ව්‍යායාම සැලසුම්
• ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට මාසික යෝග්‍යතා අභියෝග

සජීවී සහ ඉල්ලුම මත යෝග්‍යතා පන්ති
• විශේෂඥයින් විසින් මෙහෙයවනු ලබන ව්‍යායාම සඳහා අසීමිත ප්‍රවේශය
• HIIT, ශක්ති පුහුණුව, යෝග, පිලේට්ස්, නැටුම්, හෘද, බැරේ, දිගු කිරීම, බයිසිකල් පැදීම, භාවනාව සහ තවත් දේ
• සෑම සතියකම නව ව්‍යායාම පන්ති එකතු කරනු ලැබේ

ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
• ව්‍යායාම ට්‍රැකර් සහ යෝග්‍යතා අධීක්ෂණ මෙවලම්
• වගවීමෙන් සිටින්න සහ සන්ධිස්ථාන සමරන්න
• අභියෝග සම්පූර්ණ කිරීම සහ පුහුණු අනුකූලතාව නිරීක්ෂණය කරන්න

ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක වැඩ කරන්න
• ව්‍යායාම ප්‍රවාහය කරන්න නිවසේ, ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ යන අතරතුර
• ඔබගේ දුරකථනයෙන්, ටැබ්ලටයෙන් හෝ රූපවාහිනියෙන් පන්ති වෙත ප්‍රවේශ වන්න
• 5-, 10- සහ 15-මිනිත්තු සැසි ඇතුළුව කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා ඉක්මන් ව්‍යායාම

දැනටමත් Crunch සාමාජිකයෙක්ද? Crunch+ සමඟ සුවිශේෂී ඉතුරුම් සහ සාමාජික වරප්‍රසාද අගුළු හරින්න.

ඔබ පළමු වරට ව්‍යායාම් ශාලාවට පිවිසෙමින් සිටියත්, ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු සොයමින් සිටියත්, හෝ ඔබටම අභියෝග කිරීමට නැවුම් ක්‍රම සොයමින් සිටියත්, Crunch+ ඔබේ ඉලක්ක තලා දැමීමට අවශ්‍ය විශේෂඥ මග පෙන්වීම, අභිප්‍රේරණය සහ විනෝදය ලබා දෙයි.

ශක්තිමත් වන්න. වඩා හොඳින් ගමන් කරන්න. විශ්මයජනක ලෙස දැනෙන්න. විනිශ්චයන් නැත. ප්‍රතිඵල පමණි. 💪🔥"

සේවා කොන්දේසි: https://www.crunchplus.com/page/terms-of-service/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.crunchplus.com/page/privacy/