FitMama: Pregnancy & Postnatal
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 500ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද50+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
මාතෘත්වයේ සෑම අදියරකදීම ශක්තිමත්, සහාය සහ වඩාත් විශ්වාසදායක බවක් දැනෙන්න.
FitMama යනු ඔබේ ශරීරය, අවධිය සහ රෝග ලක්ෂණ වලට ගැලපෙන කෙටි, මඟ පෙන්වන ලද ගෘහ ව්‍යායාම සමඟ ආරක්ෂිතව චලනය වීමට, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ගර්භණී සහ පශ්චාත් ප්‍රසව යෝග්‍යතා යෙදුමකි.
ගර්භණී සමයේදී වඩා හොඳින් ගමන් කරන්න:
සෑම ත්‍රෛමාසිකයක් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති ආරක්ෂිත, ඵලදායී පූර්ව ප්‍රසව ව්‍යායාම සමඟ ක්‍රියාශීලීව සිටින්න. ඔබේ වෙනස්වන ශරීරයට සහාය වීම සඳහා ශක්තිය, සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනඟන අතරතුර පිටුපස වේදනාව, තද උකුල් සහ දුර්වල නින්ද වැනි පොදු ගර්භණී අපහසුතාවයන් සමනය කරන්න. පූර්ව ප්‍රසව පිලේට්ස් සහ ශක්ති පුහුණුවේ සිට මෘදු සංචලනය දක්වා, සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට දැන් වඩා හොඳින් දැනීමට සහ දරු ප්‍රසූතියට වඩාත් සූදානම් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය.
උපතින් පසු සුවය ලබා නැවත ගොඩනඟන්න:
ව්‍යුහගත පශ්චාත් ප්‍රසව සුවය සමඟ චලනයට නැවත පහසු වන්න. ඔබේ හරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුව සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න, ආරක්ෂිතව ශක්තිය නැවත ගොඩනඟන්න, සහ ඩයස්ටැසිස් රෙක්ටි හෝ සී-අංශ සුවය ලැබීමෙන් සුවය ලැබීමට සහාය වන්න. ඔබේ ශරීරය තුළ නැවතත් ශක්තිමත්, ස්ථාවර සහ විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම සමඟ ඔබේම වේගයකින් ප්‍රගතිය.
කෙටි, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම
මිනිත්තු 7–20 කින් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න:
උපකරණ අවශ්‍ය නොවී, නිවසේදී කළ හැකි සරල, මඟ පෙන්වන චර්යාවන් සමඟ ව්‍යායාම ඔබේ දවසට ගැලපෙන්න. ඔබට ඉක්මන් දිගු කිරීමක්, ශක්ති සැසියක් හෝ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වුවද, සියල්ල කාර්යක්ෂම හා අනුගමනය කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.
ඔබට අනුවර්තනය වන සැලැස්මක්:
ඔබේ ශරීරය, අවධිය සහ ඉලක්ක සඳහා පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවය. ඔබේ ව්‍යායාම ඔබේ ගර්භණී අවධිය, පශ්චාත් ප්‍රසව සුවය සහ රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව සකස් වන අතර එමඟින් ඔබට සැමවිටම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී දේ දැනගත හැකිය. ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන විට පරිණාමය වන සැලැස්මක් සමඟ අනුකූලතාව ගොඩනඟා ගන්න.
ඔබට සහාය වන සරල පෝෂණය:
ගර්භණීභාවය සහ පශ්චාත් ප්‍රසව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වට්ටෝරු සමඟ වඩා හොඳින් දැනෙන්න. ඔක්කාරය කළමනාකරණය කිරීමට, කිරිදීම සඳහා සහාය වීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ කාර්යබහුල දිනවල පෝෂණය වීමට උපකාරී වන ඉක්මන්, ප්‍රායෝගික ආහාර වේලට ප්‍රවේශ වන්න. ශීතකරණයට හිතකර ආහාර වේලෙහි සිට පහසු සුලු කෑම දක්වා, ආතතිය එකතු නොකර ඔබේ ශරීරයට සහාය වීමට සියල්ල නිර්මාණය කර ඇත.
දහස් ගණනක් කාන්තාවන් FitMama භාවිතා කරන්නේ:
- ගර්භණී සමයේදී පිටුපස, උකුල සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව අඩු කිරීමට
- ශක්තියෙන් සහ සංචලනයෙන් තම ශරීරය දරු ප්‍රසූතියට සූදානම් කරන්න
- පශ්චාත් ප්‍රසවයේ හරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය නැවත ගොඩනඟන්න
- ආරක්ෂිතව සහ විශ්වාසයෙන් ව්‍යායාමයට නැවත එන්න
- සරල, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සමඟ අනුකූලව සිටින්න
- පහසු, සහායක වට්ටෝරු සමඟ පෝෂණය වන්න
- FitMama බාගත කර ඔබේ ශරීරයට සහාය වන ආකාරයෙන් චලනය ආරම්භ කරන්න, සෑම පියවරකදීම.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://fitmama.app/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://fitmama.app/terms-of-services
FitMama යනු ඔබේ ශරීරය, අවධිය සහ රෝග ලක්ෂණ වලට ගැලපෙන කෙටි, මඟ පෙන්වන ලද ගෘහ ව්‍යායාම සමඟ ආරක්ෂිතව චලනය වීමට, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති ගර්භණී සහ පශ්චාත් ප්‍රසව යෝග්‍යතා යෙදුමකි.
ගර්භණී සමයේදී වඩා හොඳින් ගමන් කරන්න:
සෑම ත්‍රෛමාසිකයක් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති ආරක්ෂිත, ඵලදායී පූර්ව ප්‍රසව ව්‍යායාම සමඟ ක්‍රියාශීලීව සිටින්න. ඔබේ වෙනස්වන ශරීරයට සහාය වීම සඳහා ශක්තිය, සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය ගොඩනඟන අතරතුර පිටුපස වේදනාව, තද උකුල් සහ දුර්වල නින්ද වැනි පොදු ගර්භණී අපහසුතාවයන් සමනය කරන්න. පූර්ව ප්‍රසව පිලේට්ස් සහ ශක්ති පුහුණුවේ සිට මෘදු සංචලනය දක්වා, සෑම ව්‍යායාමයක්ම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට දැන් වඩා හොඳින් දැනීමට සහ දරු ප්‍රසූතියට වඩාත් සූදානම් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය.
උපතින් පසු සුවය ලබා නැවත ගොඩනඟන්න:
ව්‍යුහගත පශ්චාත් ප්‍රසව සුවය සමඟ චලනයට නැවත පහසු වන්න. ඔබේ හරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුව සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න, ආරක්ෂිතව ශක්තිය නැවත ගොඩනඟන්න, සහ ඩයස්ටැසිස් රෙක්ටි හෝ සී-අංශ සුවය ලැබීමෙන් සුවය ලැබීමට සහාය වන්න. ඔබේ ශරීරය තුළ නැවතත් ශක්තිමත්, ස්ථාවර සහ විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම සමඟ ඔබේම වේගයකින් ප්‍රගතිය.
කෙටි, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම
මිනිත්තු 7–20 කින් ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න:
උපකරණ අවශ්‍ය නොවී, නිවසේදී කළ හැකි සරල, මඟ පෙන්වන චර්යාවන් සමඟ ව්‍යායාම ඔබේ දවසට ගැලපෙන්න. ඔබට ඉක්මන් දිගු කිරීමක්, ශක්ති සැසියක් හෝ සම්පූර්ණ ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වුවද, සියල්ල කාර්යක්ෂම හා අනුගමනය කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.
ඔබට අනුවර්තනය වන සැලැස්මක්:
ඔබේ ශරීරය, අවධිය සහ ඉලක්ක සඳහා පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතාවය. ඔබේ ව්‍යායාම ඔබේ ගර්භණී අවධිය, පශ්චාත් ප්‍රසව සුවය සහ රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව සකස් වන අතර එමඟින් ඔබට සැමවිටම ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී දේ දැනගත හැකිය. ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන විට පරිණාමය වන සැලැස්මක් සමඟ අනුකූලතාව ගොඩනඟා ගන්න.
ඔබට සහාය වන සරල පෝෂණය:
ගර්භණීභාවය සහ පශ්චාත් ප්‍රසව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වට්ටෝරු සමඟ වඩා හොඳින් දැනෙන්න. ඔක්කාරය කළමනාකරණය කිරීමට, කිරිදීම සඳහා සහාය වීමට, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ කාර්යබහුල දිනවල පෝෂණය වීමට උපකාරී වන ඉක්මන්, ප්‍රායෝගික ආහාර වේලට ප්‍රවේශ වන්න. ශීතකරණයට හිතකර ආහාර වේලෙහි සිට පහසු සුලු කෑම දක්වා, ආතතිය එකතු නොකර ඔබේ ශරීරයට සහාය වීමට සියල්ල නිර්මාණය කර ඇත.
දහස් ගණනක් කාන්තාවන් FitMama භාවිතා කරන්නේ:
- ගර්භණී සමයේදී පිටුපස, උකුල සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව අඩු කිරීමට
- ශක්තියෙන් සහ සංචලනයෙන් තම ශරීරය දරු ප්‍රසූතියට සූදානම් කරන්න
- පශ්චාත් ප්‍රසවයේ හරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ශක්තිය නැවත ගොඩනඟන්න
- ආරක්ෂිතව සහ විශ්වාසයෙන් ව්‍යායාමයට නැවත එන්න
- සරල, ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සමඟ අනුකූලව සිටින්න
- පහසු, සහායක වට්ටෝරු සමඟ පෝෂණය වන්න
- FitMama බාගත කර ඔබේ ශරීරයට සහාය වන ආකාරයෙන් චලනය ආරම්භ කරන්න, සෑම පියවරකදීම.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://fitmama.app/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://fitmama.app/terms-of-services
කාන්තාවන් සඳහා යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 494ක්
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+16478251494
සංවර්ධක පිළිබඳව
Launchfast Inc.
contact@launchfast.co
3207-12 Sudbury St
Toronto, ON M6J 3W7
Canada
+1 647-825-1494
