Muscle Charge: Men 40+ Fitness
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද4.78ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද50+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
මාංශ පේශි ආරෝපණය යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යාම, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහාය, ජීව ශක්තිය සහ ශක්ති මට්ටම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා වන ශක්ති පුහුණු ව්‍යායාම යෙදුමකි.
👉 දිනකට මිනිත්තු 7 සිට 15 දක්වා කාලය තුළ ශක්තිමත්ව, කෙට්ටු සහ ජවසම්පන්නව සිටීමට බාගන්න. ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත.
ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත.
පිරිමින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යුහගත ශක්ති ව්‍යායාම, ශරීර බර පුහුණුව, තායි චි, පුටු ව්‍යායාම, ඇවිදීමේ ව්‍යායාම සහ වරින් වර උපවාස සහාය සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න. මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ වැඩසටහන් අධික චර්යාවන් හෝ ආත්මාර්ථකාමීත්වය එසවීමකින් තොරව ඵලදායී ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි.
💪 40 ට වැඩි පිරිමින් මාංශ පේශි ආරෝපණය තෝරා ගන්නේ ඇයි
සන්ධි වේදනාව අඩු කරන අතරතුර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට සහාය වන අතර මාංශ පේශි නැතිවීම වළක්වයි.
ක්‍රියාශීලීව සිටීමට, බඩේ මේදය අඩු කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියකට සහාය වීමට සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
🪖 ශක්තිය පුහුණුව සහ මිලිටරි ව්‍යායාම
මිලිටරි ආනුභාව ලත් පුහුණුව ක්‍රියාකාරී ශක්තිය, විනය සහ සැබෑ ලෝක කාර්ය සාධනය ගොඩනඟයි. මෙම ව්‍යුහගත ව්‍යායාම ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතරම ආරක්ෂිතව කෙට්ටු ස්කන්ධය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන මාංශ පේශි බූස්ටරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
දිගුකාලීන ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සකස් කරන ලද ප්‍රගතිශීලී ව්‍යායාම සමඟ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න.
එදිනෙදා චලනය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉරියව් සහ මූලික ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරන්න.
ස්ථාවර පුහුණුව තුළින් ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ දෛනික ශක්තිය වැඩි කරන්න.
ඔබේ බිල්ට්-ඉන් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු තුළ කාර්යක්ෂම ශරීර බර සැසි සමඟ නිවසේ සිටම යෝග්‍යතාවය ලබා ගන්න.
පළමු දිනයේ සිට පැහැදිලි ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කර අරමුණක් ඇතිව පුහුණු වන්න.
🧘 TAI CHI, සංචලතාව සහ අඩු බලපෑම් ව්‍යායාම
තායි CHI ව්‍යායාම සැසි සහ සංචලතා පුහුණුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යෑමට සහාය වන අතරම සමබරතාවය, නම්‍යශීලීභාවය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. පුටු චර්යාවන් අවශ්‍ය විට මෘදු ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, ඇවිදීමේ සැසි සන්ධි මත ආතතියක් ඇති නොකර මේදය අඩු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය වේ.
මඟ පෙන්වන ලද සංචලතා වැඩ සම්බන්ධීකරණය සහ සම්පූර්ණ ශරීර ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරයි.
අඩු බලපෑම් පුහුණුව තද බව අඩු කරන අතර කාලයත් සමඟ සන්ධි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
පුටු සහ ඇවිදීමේ සැසි ඔබට නිවසේදී ක්‍රියාශීලීව, විශ්වාසයෙන් සහ ස්වාධීනව සිටීමට උපකාරී වේ.
⏱️ අතරමැදි නිරාහාරව සිටීම, ආහාර සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
අන්තර්කාලීන නිරාහාර සැලසුම් සහ ගොඩනඟන ලද නිරාහාර ට්‍රැකරයක් සමඟ මේදය නැතිවීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහාය වන්න.
අපගේ ව්‍යායාම ට්‍රැකර් සහ ප්‍රගති මෙවලම් ඔබට ව්‍යායාම සංවිධානය කිරීමට, ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ස්ථාවරව සිටීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලාරෝපිත ස්මාර්ට් යෝග්‍යතා සැලසුම් පද්ධතියක් සමඟ, ඔබේ පුහුණුව ව්‍යුහගත සහ මැනිය හැකි මට්ටමක පවතී.
ප්‍රගතිය මැනීම, විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කල් පවතින තිරසාර යෝග්‍යතා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම.
🔥 දින 28 යෝග්‍යතා අභියෝග
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දිගුකාලීන අනුකූලතාවයක් ඇති කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති මඟ පෙන්වන ශක්ති පුහුණු අභියෝග අනුගමනය කරන්න. සෑම අභියෝගයක්ම යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ප්‍රායෝගික ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
විනය, කාර්ය සාධනය සහ විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපගේ පියවරෙන් පියවර වැඩසටහන් වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න.
🏆 වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා ගොඩනගා ඇත
ශක්ති පුහුණුව, ශරීර බර ව්‍යායාම, තායි චි, සංචලතා ව්‍යායාම, පුටු ව්‍යායාම, ඇවිදීමේ ව්‍යායාම, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සහ ව්‍යුහගත අභියෝග ඒකාබද්ධ කරන පිරිමින් සඳහා ගොඩනගා ඇති එකම සියල්ලෙන් එක ව්‍යායාම යෙදුම.
ඕනෑම වයසකදී ශක්තිමත්. ජීවිතයට සුදුසුයි.
අදම Muscle Charge බාගත කර කල් පවතින ශක්තිය ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න.
සටහන: යෙදුම් ප්‍රවේශයට ගෙවන ලද දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. දැනට නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් පිරිනමනු නොලැබේ. යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම හරහා දායකත්වය ලබා ගත හැකිය.
👉 දිනකට මිනිත්තු 7 සිට 15 දක්වා කාලය තුළ ශක්තිමත්ව, කෙට්ටු සහ ජවසම්පන්නව සිටීමට බාගන්න. ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත.
ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත.
පිරිමින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ව්‍යුහගත ශක්ති ව්‍යායාම, ශරීර බර පුහුණුව, තායි චි, පුටු ව්‍යායාම, ඇවිදීමේ ව්‍යායාම සහ වරින් වර උපවාස සහාය සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න. මෙම මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ වැඩසටහන් අධික චර්යාවන් හෝ ආත්මාර්ථකාමීත්වය එසවීමකින් තොරව ඵලදායී ගෘහස්ථ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි.
💪 40 ට වැඩි පිරිමින් මාංශ පේශි ආරෝපණය තෝරා ගන්නේ ඇයි
සන්ධි වේදනාව අඩු කරන අතරතුර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට සහාය වන අතර මාංශ පේශි නැතිවීම වළක්වයි.
ක්‍රියාශීලීව සිටීමට, බඩේ මේදය අඩු කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියකට සහාය වීමට සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
🪖 ශක්තිය පුහුණුව සහ මිලිටරි ව්‍යායාම
මිලිටරි ආනුභාව ලත් පුහුණුව ක්‍රියාකාරී ශක්තිය, විනය සහ සැබෑ ලෝක කාර්ය සාධනය ගොඩනඟයි. මෙම ව්‍යුහගත ව්‍යායාම ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන අතරම ආරක්ෂිතව කෙට්ටු ස්කන්ධය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන මාංශ පේශි බූස්ටරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
දිගුකාලීන ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සකස් කරන ලද ප්‍රගතිශීලී ව්‍යායාම සමඟ කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනඟන්න.
එදිනෙදා චලනය සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉරියව් සහ මූලික ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරන්න.
ස්ථාවර පුහුණුව තුළින් ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ දෛනික ශක්තිය වැඩි කරන්න.
ඔබේ බිල්ට්-ඉන් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු තුළ කාර්යක්ෂම ශරීර බර සැසි සමඟ නිවසේ සිටම යෝග්‍යතාවය ලබා ගන්න.
පළමු දිනයේ සිට පැහැදිලි ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කර අරමුණක් ඇතිව පුහුණු වන්න.
🧘 TAI CHI, සංචලතාව සහ අඩු බලපෑම් ව්‍යායාම
තායි CHI ව්‍යායාම සැසි සහ සංචලතා පුහුණුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යෑමට සහාය වන අතරම සමබරතාවය, නම්‍යශීලීභාවය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. පුටු චර්යාවන් අවශ්‍ය විට මෘදු ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, ඇවිදීමේ සැසි සන්ධි මත ආතතියක් ඇති නොකර මේදය අඩු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය වේ.
මඟ පෙන්වන ලද සංචලතා වැඩ සම්බන්ධීකරණය සහ සම්පූර්ණ ශරීර ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු කරයි.
අඩු බලපෑම් පුහුණුව තද බව අඩු කරන අතර කාලයත් සමඟ සන්ධි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
පුටු සහ ඇවිදීමේ සැසි ඔබට නිවසේදී ක්‍රියාශීලීව, විශ්වාසයෙන් සහ ස්වාධීනව සිටීමට උපකාරී වේ.
⏱️ අතරමැදි නිරාහාරව සිටීම, ආහාර සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
අන්තර්කාලීන නිරාහාර සැලසුම් සහ ගොඩනඟන ලද නිරාහාර ට්‍රැකරයක් සමඟ මේදය නැතිවීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහාය වන්න.
අපගේ ව්‍යායාම ට්‍රැකර් සහ ප්‍රගති මෙවලම් ඔබට ව්‍යායාම සංවිධානය කිරීමට, ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කාලයත් සමඟ ස්ථාවරව සිටීමට උපකාරී වේ. පුද්ගලාරෝපිත ස්මාර්ට් යෝග්‍යතා සැලසුම් පද්ධතියක් සමඟ, ඔබේ පුහුණුව ව්‍යුහගත සහ මැනිය හැකි මට්ටමක පවතී.
ප්‍රගතිය මැනීම, විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම සහ කල් පවතින තිරසාර යෝග්‍යතා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම.
🔥 දින 28 යෝග්‍යතා අභියෝග
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දිගුකාලීන අනුකූලතාවයක් ඇති කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති මඟ පෙන්වන ශක්ති පුහුණු අභියෝග අනුගමනය කරන්න. සෑම අභියෝගයක්ම යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ප්‍රායෝගික ව්‍යායාම සැලැස්මක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
විනය, කාර්ය සාධනය සහ විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපගේ පියවරෙන් පියවර වැඩසටහන් වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න.
🏆 වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා ගොඩනගා ඇත
ශක්ති පුහුණුව, ශරීර බර ව්‍යායාම, තායි චි, සංචලතා ව්‍යායාම, පුටු ව්‍යායාම, ඇවිදීමේ ව්‍යායාම, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සහ ව්‍යුහගත අභියෝග ඒකාබද්ධ කරන පිරිමින් සඳහා ගොඩනගා ඇති එකම සියල්ලෙන් එක ව්‍යායාම යෙදුම.
ඕනෑම වයසකදී ශක්තිමත්. ජීවිතයට සුදුසුයි.
අදම Muscle Charge බාගත කර කල් පවතින ශක්තිය ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න.
සටහන: යෙදුම් ප්‍රවේශයට ගෙවන ලද දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. දැනට නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් පිරිනමනු නොලැබේ. යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම හරහා දායකත්වය ලබා ගත හැකිය.
නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනඟා කෙට්ටු වන්න: ශක්තිය, සංචලනය සහ නිරාහාරව සිටීම.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, සහ යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම
- දත්ත සංකේතනය කර නැත
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද4.74ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Reverse Group SIA
support@reverse.health
2 - 9 Rietumkrasta iela
Liepaja, LV-3416
Latvia
+1 415-214-2449
