Plate Meal Diary

ප්ලේට් මීල් දිනපොත යනු ඔබේ දවසේ රිද්මය වටා ගොඩනගා ඇති සරල ආහාර දිනපොතකි. සෑම ඇතුළත් කිරීමක් ආහාර වර්ගය අනුව සංවිධානය කර ඇත - උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය හෝ සුලු කෑම - එබැවින් ඔබ සැමවිටම ඔබ කෑවේ කුමක්ද සහ කවදාද යන්න දැන ගන්න.

තනි කෑම වර්ග ලොග් කරන්න, කොටස් විස්තර එකතු කරන්න, සහ ආහාර වේලක් රස වින්දේ කෙසේද හෝ ඔබට හැඟුණේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සටහන් ලියන්න. කාලයත් සමඟ, ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් කිසිදු සංකීර්ණ සැකසුමකින් තොරව ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු පිළිබඳ පැහැදිලි, කියවිය හැකි චිත්‍රයක් ගොඩනඟයි.

නිර්මාණය කිරීමට ගිණුමක් නොමැත, සේවාදායකයක් සම්බන්ධ නොවේ, සහ ඔබේ උපාංගයෙන් පිටවන දත්ත නොමැත. ඔබ ලොග් කරන සෑම දෙයක්ම දේශීයව පවතී, එයින් අදහස් වන්නේ යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳිව ක්‍රියා කරන අතර එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවශ්‍ය දේ ඉක්මවා කිසිදු අවසරයක් අවශ්‍ය නොවන බවයි.

අතුරුමුහුණත පිරිසිදු හා සරල ය. ඔබට දිනය අනුව ඔබේ ඇතුළත් කිරීම් බ්‍රවුස් කළ හැකිය, නම හෝ ප්‍රමුඛතාවය අනුව ඒවා වර්ග කළ හැකිය, සහ ඔබේ ඇස්වලට සුවපහසු ඕනෑම දෙයකට පෙළ ප්‍රමාණය සකස් කළ හැකිය. අකුරු ප්‍රමාණය විකල්ප - කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල - ඔබ කැමති පෙරනිමි වර්ග කිරීමේ අනුපිළිවෙල අසල සැකසුම් තුළ ඇත.

ප්ලේට් මීල් දිනපොත කැලරි කවුන්ටරයක් ​​හෝ සාර්ව ට්‍රැකර් එකක් නොවේ. ඔබ දිනපතා කන දේ පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට එය නිහඬ, පෞද්ගලික අවකාශයකි. සංකීර්ණ සෞඛ්‍ය වේදිකාවකට සම්බන්ධ නොවී ඔබේ ආහාර වේලෙහි රටා නිරීක්ෂණය කිරීමට සරල ක්‍රමයක් ඔබට කවදා හෝ අවශ්‍ය වී ඇත්නම්, මෙයයි.

දැන්වීම් නැත. දායකත්වයක් නැත. ලියාපදිංචියක් නැත. ඔබේ ආහාර වේල් පමණක්, සංවිධානාත්මකයි.