7 Minute Workout Pro
star
සමාලෝචන ද4.3ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද50+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
7 ව්යවස්ථාව අත්දැකීම විඳ කිසිදු සමඟ දැන්වීම් Pro.
සියලු මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත.
7 ව්යවස්ථාව අත්දැකීම විඳ දැන්, ගූගල් ෆිට් සහය, ඒ වගේම නව abs අත්දැකීම විඳ සමඟ එන
පරිශීලකයන් .3,000,000 කට අධික විනාඩි 7 අත්දැකීම විඳ ආදරෙයි, විද්යානුකූලව බර අඩු සහ හෘද ක්රියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔප්පු.
ඔබ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, පැතලි උදරය ලබා සහ උදර මාංශ පේශී ශක්තිමත් , , විනාඩි 7 abs අත්දැකීම විඳ ඔබේ ප්රධාන ශක්තිමත් සහ ඔබේ abs ස්වරය හැකි sixpack සමග සිහින abs ලබා, එක් එක් අභ්යාස ඉටු කරන ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝ දර්ශන සමඟ.
දිනපතා ව්යායාම් හා abs අත්දැකීම විඳ ගැනීමට පැය නැද්ද? ඔබට එය අවශ්ය නොවී, හුදෙක් 7 විනාඩි ඉක්මන් සුදුසු ව්යායාම් කරන්න, එය ඔබ හරි කරගන්න උදව් කරන්න, වීඩියෝ නිබන්ධනය ඇත!
ඔබ සහ මා වැනි සාමාන්ය ජනතාව සඳහා වඩාත් සුදුසු අභ්යාස, ඔබ ඉක්මන් සුදුසු ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක එය කරන්න පුළුවන්, එය පමණක් විනාඩි 7 ගනී. මේ මොහොතේ 7, සිතුවිලි, නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස්, "උපරිම අවම ආහාර ආයෝජන සමඟ ප්රතිඵල" විසින් අවධාරණය කර ඇත.
මේ මොහොතේ 7 අත්දැකීම විඳ අයදුම් HICT (අධි තීව්රතා පරිපථ පුහුණු) ඔබේ මාංශ පේශි හා ස්වායු යෝග්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ම ", ආරක්ෂිත ඵලදායී, කාර්යක්ෂම සහ" මාර්ගයක් බව ඔප්පු වූ බව මත පදනම් වන අතර, ජිම් යන්න අවශ්ය නැහැ. විනාඩි 7 ඉක්මන් සුදුසු ව්යායාම් හා abs අත්දැකීම විඳ උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කරන්න.
විනාඩි 7, සිතුවිලි පමණක් ඉක්මන් සුදුසු ඔබ විනාඩි 7 ක් පමණ ගත, එක් එක් අභ්යාස අතර තත්පර 10 විරාම සමග, තත්පර 30 ක් සඳහා කළ 12 අභ්යාස කින් සමන්විත වේ. ඔබ පුටුවක් සහ බිත්තිෙය් අවශ්ය සියලු, ඔබේ කාලය අනුව 2-3 පරිපථ නැවත නැවත. මෙම කාර්යාලය, සිතුවිලි ඔබේ පළමු තේරීම හෝ කාන්තාවන් ගෙදර ඉක්මන් සුදුසු abs ව්යායාම් කළ යුතුයි.
විශේෂාංග:
ගූගල් ෆිට් සහාය;
හඬ සංසඳය ඔබ විනාඩි 7 අත්දැකීම විඳ ආරම්භ කිරීමට හෝ විවේක අවශ්ය වන විට;
ඔබගේ තත්වය අනුව චාරිකා කාලය ගැළපුම්;
ඉතිරි කාලය ගැළපුම්;
විට, සිතුවිලි ඔබ තිරය තබා ගන්න;
ලස්සන ස්වභාවය හා UI නිර්මාණය;
ව්යායාම් ලඝු-සටහන ඔබගේ සම්පූර්ණ අත්දැකීම විඳ කාලය පෙන්වයි,
මෙම අත්දැකීම විඳ තාවකාලිකව නවත්වන්න, සහ පෙර හෝ ලබන ව්යායාම කිරීමට නොයෑමට හැකියාව;
දිනපතා ව්යායාම් සඳහා නිවේදනය;
කාන්තාවන් සඳහා abs අත්දැකීම විඳ;
දෛනික ව්යායාම් අභ්යාස 12 ඇතුළත්, ඔවුන් ජැක් පනිනවා ඇත, වෝල් Push-up, උදර රැල්, වාඩි, පුටුවක් මතට-අප් පියවර, කීපදෙයි, පුටුවේ Triceps පැමිනෙන, ලෑලි, ස්ථානය මහ දණ / ධාවන, Lunge, Push-up හා භ්රමණය, සයිඩ් ලෑලි, මෙම අභ්යාසය සම්පූර්ණ ශරීරය මාංශ පේශි, කකුල, සිතුවිලි, අත, සිතුවිලි, බට්, සිතුවිලි, හෘද, සිතුවිලි, කාන්තාවන් සඳහා abs අත්දැකීම විඳ ඇත.
මෙම 7 යි ජිම් දිනපතා ඉක්මන් සුදුසු ව්යායාම් කරන්න ඔබගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු වනු ඇත, එය ඔබ යෝග්යතා උදව් කරන්න, හෘද, සිතුවිලි වන අතර, බර අඩු, ඔබේ අත, සිතුවිලි, කකුල, සිතුවිලි, සම්පූර්ණ ශරීරය මාංශ පේශී, කාන්තාවන් සඳහා abs ව්යායාම් පුහුණු, ඔබ කාර්යාලයේදී එය කරන්න පුළුවන් හෝ ගෙදර.
මෙම විනා 7 දිනපතා ව්යායාම් හා abs අත්දැකීම විඳ ඇත්තටම සාර්ථකයි, එය ඔබ කාර්යාලය, සිතුවිලි, ගෙදර, සිතුවිලි ලෙස එය කරන්න පුළුවන් සෑම කෙනෙකුටම, දැරිය, abs කාන්තාවන් සඳහා, සිතුවිලි, මිනිසා, වැඩ පුද්ගලයෙකු සඳහා භාවිත කරන්නාවූ ඵලදායී ජිම් එක, අපි වග බලා ගන්න යි 7 අත්දැකීම විඳ ජිම් ඇත ඔබට උදව් කිරීමට!
විනා 7 ජිම් විදින්න! වාඩි අප්, තල්ලුව අප්, squats, ලෑලි, කොස් පැන. වගේ
අවසර විස්තර:
ගබඞා:
සඳහා SD කාඩ් හෝ දුරකථනය තුළ දත්ත සුරැකීමට;
ජාල සන්නිෙව්දන:
ගූගල් සුදුසු දත්ත ඉතිරි සහාය;
දුරකථන ඇමතුම:
ඔබ පවා අභ්යාස දී වැදගත් දුරකථන ඇමතුමක් ලබා ගත හැක;
පද්ධතිය මෙවලම්:
නිවේදනයක් පවා දුරකතන නැවත ආරම්භ දක්වා ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙම අවසරය ය;
දෘඩාංග පාලනයන්:
නිවේදනයක් කම්පන සඳහා;
සියලු මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට නිදහස ඇත.
7 ව්යවස්ථාව අත්දැකීම විඳ දැන්, ගූගල් ෆිට් සහය, ඒ වගේම නව abs අත්දැකීම විඳ සමඟ එන
පරිශීලකයන් .3,000,000 කට අධික විනාඩි 7 අත්දැකීම විඳ ආදරෙයි, විද්යානුකූලව බර අඩු සහ හෘද ක්රියාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔප්පු.
ඔබ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, පැතලි උදරය ලබා සහ උදර මාංශ පේශී ශක්තිමත් , , විනාඩි 7 abs අත්දැකීම විඳ ඔබේ ප්රධාන ශක්තිමත් සහ ඔබේ abs ස්වරය හැකි sixpack සමග සිහින abs ලබා, එක් එක් අභ්යාස ඉටු කරන ආකාරය පිළිබඳ වීඩියෝ දර්ශන සමඟ.
දිනපතා ව්යායාම් හා abs අත්දැකීම විඳ ගැනීමට පැය නැද්ද? ඔබට එය අවශ්ය නොවී, හුදෙක් 7 විනාඩි ඉක්මන් සුදුසු ව්යායාම් කරන්න, එය ඔබ හරි කරගන්න උදව් කරන්න, වීඩියෝ නිබන්ධනය ඇත!
ඔබ සහ මා වැනි සාමාන්ය ජනතාව සඳහා වඩාත් සුදුසු අභ්යාස, ඔබ ඉක්මන් සුදුසු ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක එය කරන්න පුළුවන්, එය පමණක් විනාඩි 7 ගනී. මේ මොහොතේ 7, සිතුවිලි, නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස්, "උපරිම අවම ආහාර ආයෝජන සමඟ ප්රතිඵල" විසින් අවධාරණය කර ඇත.
මේ මොහොතේ 7 අත්දැකීම විඳ අයදුම් HICT (අධි තීව්රතා පරිපථ පුහුණු) ඔබේ මාංශ පේශි හා ස්වායු යෝග්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ම ", ආරක්ෂිත ඵලදායී, කාර්යක්ෂම සහ" මාර්ගයක් බව ඔප්පු වූ බව මත පදනම් වන අතර, ජිම් යන්න අවශ්ය නැහැ. විනාඩි 7 ඉක්මන් සුදුසු ව්යායාම් හා abs අත්දැකීම විඳ උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කරන්න.
විනාඩි 7, සිතුවිලි පමණක් ඉක්මන් සුදුසු ඔබ විනාඩි 7 ක් පමණ ගත, එක් එක් අභ්යාස අතර තත්පර 10 විරාම සමග, තත්පර 30 ක් සඳහා කළ 12 අභ්යාස කින් සමන්විත වේ. ඔබ පුටුවක් සහ බිත්තිෙය් අවශ්ය සියලු, ඔබේ කාලය අනුව 2-3 පරිපථ නැවත නැවත. මෙම කාර්යාලය, සිතුවිලි ඔබේ පළමු තේරීම හෝ කාන්තාවන් ගෙදර ඉක්මන් සුදුසු abs ව්යායාම් කළ යුතුයි.
විශේෂාංග:
ගූගල් ෆිට් සහාය;
හඬ සංසඳය ඔබ විනාඩි 7 අත්දැකීම විඳ ආරම්භ කිරීමට හෝ විවේක අවශ්ය වන විට;
ඔබගේ තත්වය අනුව චාරිකා කාලය ගැළපුම්;
ඉතිරි කාලය ගැළපුම්;
විට, සිතුවිලි ඔබ තිරය තබා ගන්න;
ලස්සන ස්වභාවය හා UI නිර්මාණය;
ව්යායාම් ලඝු-සටහන ඔබගේ සම්පූර්ණ අත්දැකීම විඳ කාලය පෙන්වයි,
මෙම අත්දැකීම විඳ තාවකාලිකව නවත්වන්න, සහ පෙර හෝ ලබන ව්යායාම කිරීමට නොයෑමට හැකියාව;
දිනපතා ව්යායාම් සඳහා නිවේදනය;
කාන්තාවන් සඳහා abs අත්දැකීම විඳ;
දෛනික ව්යායාම් අභ්යාස 12 ඇතුළත්, ඔවුන් ජැක් පනිනවා ඇත, වෝල් Push-up, උදර රැල්, වාඩි, පුටුවක් මතට-අප් පියවර, කීපදෙයි, පුටුවේ Triceps පැමිනෙන, ලෑලි, ස්ථානය මහ දණ / ධාවන, Lunge, Push-up හා භ්රමණය, සයිඩ් ලෑලි, මෙම අභ්යාසය සම්පූර්ණ ශරීරය මාංශ පේශි, කකුල, සිතුවිලි, අත, සිතුවිලි, බට්, සිතුවිලි, හෘද, සිතුවිලි, කාන්තාවන් සඳහා abs අත්දැකීම විඳ ඇත.
මෙම 7 යි ජිම් දිනපතා ඉක්මන් සුදුසු ව්යායාම් කරන්න ඔබගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු වනු ඇත, එය ඔබ යෝග්යතා උදව් කරන්න, හෘද, සිතුවිලි වන අතර, බර අඩු, ඔබේ අත, සිතුවිලි, කකුල, සිතුවිලි, සම්පූර්ණ ශරීරය මාංශ පේශී, කාන්තාවන් සඳහා abs ව්යායාම් පුහුණු, ඔබ කාර්යාලයේදී එය කරන්න පුළුවන් හෝ ගෙදර.
මෙම විනා 7 දිනපතා ව්යායාම් හා abs අත්දැකීම විඳ ඇත්තටම සාර්ථකයි, එය ඔබ කාර්යාලය, සිතුවිලි, ගෙදර, සිතුවිලි ලෙස එය කරන්න පුළුවන් සෑම කෙනෙකුටම, දැරිය, abs කාන්තාවන් සඳහා, සිතුවිලි, මිනිසා, වැඩ පුද්ගලයෙකු සඳහා භාවිත කරන්නාවූ ඵලදායී ජිම් එක, අපි වග බලා ගන්න යි 7 අත්දැකීම විඳ ජිම් ඇත ඔබට උදව් කිරීමට!
විනා 7 ජිම් විදින්න! වාඩි අප්, තල්ලුව අප්, squats, ලෑලි, කොස් පැන. වගේ
අවසර විස්තර:
ගබඞා:
සඳහා SD කාඩ් හෝ දුරකථනය තුළ දත්ත සුරැකීමට;
ජාල සන්නිෙව්දන:
ගූගල් සුදුසු දත්ත ඉතිරි සහාය;
දුරකථන ඇමතුම:
ඔබ පවා අභ්යාස දී වැදගත් දුරකථන ඇමතුමක් ලබා ගත හැක;
පද්ධතිය මෙවලම්:
නිවේදනයක් පවා දුරකතන නැවත ආරම්භ දක්වා ආරම්භ කිරීම සඳහා මෙම අවසරය ය;
දෘඩාංග පාලනයන්:
නිවේදනයක් කම්පන සඳහා;
විද්යානුකූලව බර අඩු සහ හෘද කාර්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔප්පු
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 3 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද4.16ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ABISHKKING LIMITED
abishkking@gmail.com
Rm 1101 11/F SAN TOI BLDG
139 CONNAUGHT RD C
上環
香港島
Hong Kong
+852 5170 9026
