VDOT Running Calculator

රනර්ස් වර්ල්ඩ් සඟරාව විසින් ලොව හොඳම ධාවන පුහුණුකරු ලෙස නම් කරන ලද ආචාර්ය ජැක් ඩැනියෙල්ස් සහ V.O2 හි කණ්ඩායම විසින් නිර්මාණය කරන ලද නිල VDOT ධාවන කැල්කියුලේටරය.

ජනප්‍රිය පුහුණුකරු ආචාර්ය ජැක් ඩැනියෙල්ස් විසින් සිදු කරන ලද වසර 50 කට අධික විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ධාවකයන්ට සහ පුහුණුකරුවන්ට සුදුසු පුහුණු වේගයන් ඉක්මනින් තීරණය කිරීමට, ධාවන කාර්ය සාධනය සමාන කිරීමට සහ තාපය සහ උන්නතාංශය සඳහා සකස් කිරීමට හැකිය.

විශේෂාංග:
• කාලය, දුර සහ ධාවන වේගයන් ගණනය කරන්න
• ඔබේ වත්මන් පුහුණු වේගයන් ගණනය කරන්න
• වෙනත් දුරවලදී ධාවන ප්‍රතිඵලයක සමාන කාර්ය සාධනය ගණනය කර සංසන්දනය කරන්න
• පුහුණුව සහ ධාවන වේගයන් මත උෂ්ණත්වයේ හෝ උන්නතාංශයේ බලපෑම ගණනය කරන්න

ඔබේ VDOT කුමක්ද?

VDOT යනු ඔබේ වත්මන් ධාවන හැකියාවේ මිනුමක් වේ. එය සියලුම ධාවන කාර්ය සාධනයන් සඳහා ලකුණු පවරයි, ඔබේ වත්මන් පුහුණු වේගයන් තීරණය කරමු, සහ එක් දුරකින් ධාවන කාලයක් තවත් දුරකට සමාන කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට මෑත කාලීන 5k ප්‍රතිඵලයකින් ඔබේ VDOT ලකුණු අර්ධ මැරතන් ධාවනය කළ මිතුරෙකුගේ ලකුණු සමඟ සංසන්දනය කළ හැකිය. කවුද දිනුවේ?

ඔබ ළඟා වී ඇති VDOT මට්ටම කුමක්ද?

ධාවන ප්‍රතිඵලයක් හෝ ඇස්තමේන්තුගත කාර්ය සාධනයක් ඇතුළත් කර VDOT පරිමාණයෙන් එය ළඟා වන ලකුණු මොනවාදැයි ඉගෙන ගන්න. කුමන ධාවන ප්‍රතිඵලය වැඩිම ලකුණු ලබා ගන්නේ දැයි බැලීමට ඔබගේ සියලු අතීත කාර්ය සාධන ඇතුළත් කරන්න. ආරම්භක - සුදු (කාන්තා: 34.3, පිරිමි: 36.8) සිට වෘත්තීය - රන් (කාන්තා: 71, පිරිමි: 80) දක්වා මට්ටම් 10 ක් ඇත.