āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­ āļ‡āļœāļē⎔āļ¸
āˇƒāˇ’āļēāļŊ⎔āļ¯āˇ™āļąāļ§āˇāļ¸
100+
āļļāˇāļœāˇāļąāˇ“āļ¸āˇŠ
āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­ āļ‡āļœāļē⎔āļ¸
āˇƒāˇ’āļēāļŊ⎔āļ¯āˇ™āļąāļ§āˇāļ¸
āļ­āˇ€ āļ¯āˇāļą āļœāļąāˇŠāļą
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē

āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļœāˇāļą

āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ Locomotion āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļˇāˇāˇ€āˇ’āļ­āˇ āļšāļģāļą āˇāˇāļģ⎓āļģ⎒āļš āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āˇƒāˇ„ āļēāˇāļœāˇŠâ€āļēāļ­āˇ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāļąāˇŠāļœāˇš āˇƒāˇšāˇ€āˇāļ¯āˇāļēāļšāļē⎒āļąāˇŠ ⎃āļŗāˇ„āˇ āļąāˇ’āļģ⎊āļ¸āˇāļĢāļē āļšāļģ āļ‡āļ­.

Locomotion āˇƒāˇšāˇ€āˇāļ¯āˇāļēāļšāļē⎙āļšāˇ” āļŊāˇ™āˇƒ, āļ”āļļāļ§ āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āˇƒāļ¸āļŸ āļ”āļļ⎚ āļœāˇœāļąāˇ”⎀āļ§ āļ´āˇŠâ€āļģāˇ€āˇšāˇ ⎀⎒āļē ⎄⎐āļšāˇ’āļē. ⎃āļģāļŊ āˇƒāˇ„ āļ…⎀āļļāˇāļ°āˇāļ­āˇŠāļ¸āļš, āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ”āļļ⎚ āļ‰āļŊāļšāˇŠāļš āˇƒāļ´āˇ”āļģāˇ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸āļ§ āļ…āˇ€āˇāˇŠâ€āļē āˇƒāˇ’āļēāļŊ⎔ āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔ āļ¸āļ°āˇŠâ€āļēāļœāļ­ āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āļ§ āļ”āļļāļ§ āļ‰āļŠ āˇƒāļŊ⎃āļē⎒.

āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇš āļ´āˇŠâ€āļģāļ°āˇāļą āˇ€āˇ’āˇāˇšāˇ‚āˇāļ‚āļœ āļ¸āˇ™āļąāˇŠāļą:

- āļ”āļļ⎚ āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔ ⎀⎐āļŠāˇƒāļ§āˇ„āļąāˇŠ āļļāļŊāļąāˇŠāļą āˇƒāˇ„ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇ™āļąāˇŠ āļšāˇ™āļŊ⎒āļąāˇŠāļ¸ āļ”āļļ⎚ āˇƒāˇāˇƒāˇ’ ⎃āļ¸āˇŠāļ´āˇ–āļģ⎊āļĢ āļšāļģāļąāˇŠāļą.

- "āˇƒāˇŠāˇ€āļēāļ‚āļšāˇŠâ€āļģ⎓āļē-āļšāˇŠâ€āļģ⎓āļŠāˇāˇ€" āˇ€āˇ’āˇāˇšāˇ‚āˇāļ‚āļœāļē āļ”āļļ⎚ āˇ€āˇŠâ€āļēāˇāļēāˇāļ¸āļē ⎄āļģāˇ„āˇ āˇƒāˇŠāˇ€āˇāļ°āˇ“āļąāˇ€ āļ”āļļ⎀ āļ¸āˇ™āˇ„⎙āļē⎀āļąāˇ” āļ‡āļ­.
- āļ”āļļ⎚ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāˇ ⎃āļŗāˇ„āˇ ⎃āļ§āˇ„āļąāˇŠ āļ­āļļāļąāˇŠāļą.

- āļ´āļĢ⎒⎀⎒āļŠ āļē⎐⎀⎓āļ¸ āˇ„āļģāˇ„āˇ āļ”āļļ⎚ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāˇ ⎃āļ¸āļŸ āˇƒāļąāˇŠāļąāˇ’āˇ€āˇšāļ¯āļąāļē āļšāļģāļąāˇŠāļą.

- āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇ™āļąāˇŠ āļšāˇ™āļŊ⎒āļąāˇŠāļ¸ āļ´āˇŠâ€āļģ⎁⎊āļąāˇāˇ€āļŊ⎒āļē āļ´āˇ„āˇƒāˇ”āˇ€āˇ™āļąāˇŠ ⎃āļ¸āˇŠāļ´āˇ–āļģ⎊āļĢ āļšāļģāļąāˇŠāļą.

- āļ”āļļ⎚ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāˇ ⎃āļ¸āļŸ āļĄāˇāļēāˇāļģ⎖āļ´ āˇ„āˇ ⎀⎙āļąāļ­āˇŠ āļœāˇœāļąāˇ” āļļ⎙āļ¯āˇ āļœāļąāˇŠāļą.

- āļ”āļļ⎚ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāˇ ⎃āļ¸āļŸ āˇ„āļ¸āˇ”⎀⎓āļ¸āˇŠ āļšāˇāļŊ⎃āļ§āˇ„āļąāˇŠ āļšāļģāļąāˇŠāļą.

- āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇ™āļąāˇŠ āļšāˇ™āļŊ⎒āļąāˇŠāļ¸ āļ”āļļ⎚ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāˇāļ§ āļœāˇ™āˇ€āļąāˇŠāļą.
- āļ”āļļ⎚ ⎃⎊āļ¸āˇāļģ⎊āļ§āˇŠ āļ‹āļ´āˇāļ‚āļœ āˇƒāļ¸āļ¸āˇ”⎄⎔āļģ⎊āļ­ āļšāļģāļąāˇŠāļą: Polar, Garmin, āˇƒāˇ„ Fitbit āļ”āļģāļŊāˇāˇƒāˇ”, āˇƒāˇ„ Strava āˇƒāˇ„ Google Calendar ⎀⎐āļąāˇ’ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ.

- āļ”āļļ⎚ ⎁āļģ⎓āļģ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ„āˇ ⎀⎙āļąāļ­āˇŠ āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔ āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāļģāļąāˇŠāļą.

- āļœāˇŠâ€āļģ⎐⎆⎒āļšāˇŠāˇƒāˇŠ ⎃āļ¸āļŸ āļ”āļļ⎚ āļ´āˇŠâ€āļģāļœāļ­āˇ’āļē āļąāˇ’āļģ⎓āļšāˇŠāˇ‚āļĢāļē āļšāļģāļąāˇŠāļą.
āļ”āļļ⎚ āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āļ‰āļŊāļšāˇŠāļš āˇƒāļ´āˇ”āļģāˇ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸āļ§ āļ‹āļ´āļšāˇāļģ āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸ āˇƒāļŗāˇ„āˇ āļ”āļļ⎚ āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āˇƒāˇšāˇ€āˇ āˇ€āˇ˜āļ­āˇŠāļ­āˇ’āļšāļēāˇ ⎀⎙āļ­ āļ…āļ›āļĢ⎊āļŠ āļ´āˇŠâ€āļģāˇ€āˇšāˇāļē
āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāˇ…āˇš
2026 āļļ⎒āļąāļģ 4

āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇāˇ€

āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇāˇ€ āļ‡āļģāļšāˇ™āļąāˇ”āļē⎚ ⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļšāļēāļąāˇŠ āļ”āļļ⎚ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļģ⎐⎃⎊ āļšāļģ āļļ⎙āļ¯āˇ āļœāļąāˇŠāļąāˇ āļ†āļšāˇāļģāļē āļ…āļąāˇ”⎀āļē. āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļģāˇ„āˇƒāˇŠâ€āļēāļ­āˇ āˇ„āˇ āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇ āļ´āļģ⎒āļ āļēāļąāˇŠ āļ”āļļ⎚ āļˇāˇāˇ€āˇ’āļ­āļē, āļšāļŊāˇāļ´āļē āˇ„āˇ ⎀āļē⎃ āļ…āļąāˇ”⎀ ⎀⎙āļąāˇƒāˇŠ ⎀⎒āļē ⎄⎐āļš. ⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļšāļēāˇ āˇ€āˇ’āˇƒāˇ’āļąāˇŠ āļ¸āˇ™āļ¸ āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔ ⎃⎐āļ´āļē⎖ āļ…āļ­āļģ āļšāļŊ⎒āļąāˇŠ āļšāļŊāļ§ āļ’āˇ€āˇ āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāļģāļąāˇ” āļŊ⎐āļļ⎒āļē ⎄⎐āļš.
  • āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ¸āˇ™āļšāˇ“ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ€āļģ⎊āļœ āļ­āˇ™āˇ€āˇāļąāˇ’ āļ´āˇāļģāˇŠāˇāˇŠāˇ€āļēāļąāˇŠ ⎃āļ¸āļœ āļļ⎙āļ¯āˇāļœāļąāˇ” āļŊ⎐āļļ⎒āļē ⎄⎐āļš
    āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ āļ­āļ­āˇ” āˇƒāˇ„ āļšāˇāļģ⎊āļēāˇƒāˇāļ°āļąāļē
  • āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ¸āļœāˇ’āļąāˇŠ āļ¸āˇ™āļ¸ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ€āˇ’āļ°āˇ’ āļ‘āļšāļ­āˇ” āļšāļģāļąāˇ” āļ‡āļ­
    āļ´āˇ”āļ¯āˇŠāļœāļŊ⎒āļš āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔, āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āˇ„āˇ āļēāˇāļœāˇŠâ€āļēāļ­āˇāˇ€ āˇƒāˇ„ 5 ⎀⎙āļąāļ­āˇŠ
  • āļœāļ¸āļąāˇāļœāļ¸āļąāļē⎙⎄⎒ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇƒāļ‚āļšāˇšāļ­āļąāļē āļšāļģāļą āļŊāļ¯āˇ“
  • āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļ¸āˇāļšāˇ“āļ¸āļ§ āļ”āļļāļ§ āļ‰āļŊ⎊āļŊāˇ āˇƒāˇ’āļ§āˇ’āļē ⎄⎐āļšāˇ’āļē

āļ…āļŊ⎔āļ­āˇŠ āļ¸āˇœāļąāˇ€āˇāļ¯

Corrections de bogues et petites amÊliorations
āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­ āļ‡āļœāļē⎔āļ¸
āˇƒāˇ’āļēāļŊ⎔āļ¯āˇ™āļąāļ§āˇāļ¸
āļ­āˇ€ āļ¯āˇāļą āļœāļąāˇŠāļą

āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ āˇƒāˇ„āļē

āļ¯āˇ”āļģāļšāļŽāļą āļ…āļ‚āļšāļē
+15147211817
⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļš āļ´āˇ’⎅⎒āļļāļŗāˇ€
HexFit Solutions Inc
etienne.dubois@myhexfit.com
1201 rue Marcel QuÊbec, QC G2E 1B5 Canada
+1 418-780-5372

Hexfit Solutions Inc. āˇ€āˇ’āˇƒāˇ’āļąāˇŠ āļ­āˇ€āļ­āˇŠ

⎃āļ¸āˇāļą āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ