Beginning: Sleep & Meditation
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද16.1ක්
සියලුදෙනටාම
info
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඉක්මනින් නින්දට වැටෙන්න, ආතතිය දිය කර, විනාඩි 25 කින් ඔබේ මනස නැවත සකසන්න. ආරම්භය: නින්ද සහ භාවනාව යනු විශ්ව විද්‍යාල පර්යේෂකයින් විසින් අධ්‍යයනය කරන ලද ශබ්ද චිකිත්සක යෙදුමයි - පාඩම් නැත, ඉරි නැත. වාදනය ඔබන්න.
තරු පහේ සමාලෝචන 200,000+ ක් සමඟ මිලියන 10+ ශ්‍රාවකයින් විසින් විශ්වාස කෙරේ.
භාවනා කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නිශ්චලව වාඩි විය නොහැකි සෑම කෙනෙකුටම ආරම්භය ගොඩනගා ඇත. ඔබේ හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ගිලී යන 3D ශබ්දය වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න - අද රාත්‍රියේ ගැඹුරු නින්ද, හෙට නැවුම් ආරම්භයක්.
ආරම්භය වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද
සෑම නින්ද භාවනාවක් සහ ශබ්ද ගමනක්ම ද්විමය ස්පන්දන, සන්සුන් ශබ්ද සංඛ්‍යාත සහ සැබෑ ස්ථානවල ග්‍රහණය කරගත් ස්වභාවධර්ම ශබ්ද ත්‍රිමාණ පටිගත කිරීමේ තාක්ෂණය සමඟ මිශ්‍ර කරයි. ප්‍රතිඵලය වන්නේ විවේක සංගීතය කෙතරම් විචිත්‍රවත් සහ ආවරණයක් ද යත් ධාවන සිතුවිලි තනිවම සන්සුන් වීමයි. ඔබට සවන් දිය හැකි නම්, ඔබට මෙය කළ හැකිය.
3D ශබ්ද චාරිකා - දැන් ගැඹුරු මට්ටම් 10ක්
ගිල්වන මිනිත්තු 25ක ගමන් මට්ටම් දහයක් හරහා ප්‍රගතිය, ඒ සෑම එකක්ම පසුගිය එකට වඩා ගැඹුරු සහ පුද්ගලිකයි. අලුත්: 10 වන මට්ටම පැමිණ ඇත - අප මෙතෙක් නිපදවා ඇති ගැඹුරුම විවේකය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ වඩාත්ම දියුණු ගමන් හයක්.
නිද්‍රා ශබ්ද සහ ශබ්ද චිකිත්සාව
ගැඹුරු නින්දට ඇද වැටීම සහ ඉලක්කගත මිනිත්තු 32ක ශබ්ද චිකිත්සක සැසි විස්සක් සමඟ කනස්සල්ලෙන් යුත් සිතුවිලි සන්සුන් කිරීම, ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් මොහොතක් සඳහා සිදු කරන ලදී: ගැඹුරු නින්ද, සම්පූර්ණ විවේකය, අඩු ආතතිය, ශක්ති වැඩි කිරීම, වඩා හොඳ මතකය, විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම, කෘතඥතාව, පැහැදිලිකම සහ තවත් දේ. ඔබ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කරනවාද, ආතති සහගත දිනකට පසු විවේක ගන්නවාද, නැතහොත් සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන නින්දේ ශබ්ද අවශ්‍යද - වාදනය ඔබන්න.
අවධානය සහ සන්සුන්කම සඳහා පසුබිම් සංගීතය
ඕනෑම මොහොතකට වාතාවරණය සකසන්න: අධ්‍යයනය සහ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා සන්සුන් සංගීතය සහ සුදු ශබ්දය, දිගු දිනකට පසු විවේක ගැනීමට ශබ්ද දර්ශන ලිහිල් කිරීම හෝ නිවසේ සාමකාමී වාතාවරණයක්.
පැහැදිලිතා පරීක්ෂණය
අද ඔබේ මනස කෙතරම් පැහැදිලිද? කෙටි ප්‍රශ්න මාලාවකට පිළිතුරු දී ඔබේ පුද්ගලික මානසික පැහැදිලිකම ලකුණු ලබා ගන්න - ඉන්පසු ඔබ සවන් දෙන විට එය ඉහළ යන ආකාරය නරඹන්න.
විශ්ව විද්‍යාල පර්යේෂණ මගින් පිටුබලය
අපගේ ශබ්ද තාක්ෂණය රට්ගර්ස් විශ්ව විද්‍යාල හෙද පාසලේ පර්යේෂකයන් විසින් අධ්‍යයනය කරන ලද අතර, ප්‍රතිඵල සම-සමාලෝචනය කරන ලද සඟරාවක (නර්ස් ප්‍රැක්ටිෂනර්ස් ජර්නලය, 2023) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. සෞඛ්‍ය සේවකයින් 100 දෙනෙකු පිළිබඳ අධ්‍යයනයක දී, දින 30 ක දෛනික සවන්දීමෙන් පසු සංජානනීය ආතතිය 75% කින් අඩු විය - මධ්‍යස්ථ සිට අඩු ආතතිය දක්වා සංඛ්‍යානමය වශයෙන් සැලකිය යුතු පහත වැටීමක්. නව ස්වාධීන නින්ද පර්යේෂණ දැන් සිදුවෙමින් පවතී.
සවන්දෙන්නන් පවසන දේ
"එය යෙදුමකට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. එය බලවත් හා ජීවිතය වෙනස් කරන අත්දැකීමකි!"
"මට මුලින් සැකයක් ඇති විය. නමුත් මම සවන් දීමට පටන් ගත් පසු, මගේ සිතුවිලි ධාවන තරඟය නතර වූ අතර ද්විමය සංගීතය මාව වෙනත් ලෝකයකට ගෙන ගියේය."
"මම සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට බලාපොරොත්තු වෙමි - පිරිසිදු සතුටේ මිනිත්තු 25 යි."
දායකත්වය සහ නියමයන්
ආරම්භය දින 7 ක අත්හදා බැලීමක් සමඟ උත්සාහ කිරීමට නොමිලේ වන අතර පසුව Google Play හරහා බිල් කරන ලද වාර්ෂික දායකත්වයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය. වත්මන් බිල්පත් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කර නොමැති නම් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ — Google Play > දායකත්වයන් තුළ ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
භාවිත නියමයන්: https://beginning.com/terms-of-use රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://beginning.com/privacy-policy
අද රෑ, නින්ද. හෙට, ආරම්භ කරන්න.
තරු පහේ සමාලෝචන 200,000+ ක් සමඟ මිලියන 10+ ශ්‍රාවකයින් විසින් විශ්වාස කෙරේ.
භාවනා කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නිශ්චලව වාඩි විය නොහැකි සෑම කෙනෙකුටම ආරම්භය ගොඩනගා ඇත. ඔබේ හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ගිලී යන 3D ශබ්දය වැඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න - අද රාත්‍රියේ ගැඹුරු නින්ද, හෙට නැවුම් ආරම්භයක්.
ආරම්භය වෙනස් කරන්නේ කුමක්ද
සෑම නින්ද භාවනාවක් සහ ශබ්ද ගමනක්ම ද්විමය ස්පන්දන, සන්සුන් ශබ්ද සංඛ්‍යාත සහ සැබෑ ස්ථානවල ග්‍රහණය කරගත් ස්වභාවධර්ම ශබ්ද ත්‍රිමාණ පටිගත කිරීමේ තාක්ෂණය සමඟ මිශ්‍ර කරයි. ප්‍රතිඵලය වන්නේ විවේක සංගීතය කෙතරම් විචිත්‍රවත් සහ ආවරණයක් ද යත් ධාවන සිතුවිලි තනිවම සන්සුන් වීමයි. ඔබට සවන් දිය හැකි නම්, ඔබට මෙය කළ හැකිය.
3D ශබ්ද චාරිකා - දැන් ගැඹුරු මට්ටම් 10ක්
ගිල්වන මිනිත්තු 25ක ගමන් මට්ටම් දහයක් හරහා ප්‍රගතිය, ඒ සෑම එකක්ම පසුගිය එකට වඩා ගැඹුරු සහ පුද්ගලිකයි. අලුත්: 10 වන මට්ටම පැමිණ ඇත - අප මෙතෙක් නිපදවා ඇති ගැඹුරුම විවේකය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ වඩාත්ම දියුණු ගමන් හයක්.
නිද්‍රා ශබ්ද සහ ශබ්ද චිකිත්සාව
ගැඹුරු නින්දට ඇද වැටීම සහ ඉලක්කගත මිනිත්තු 32ක ශබ්ද චිකිත්සක සැසි විස්සක් සමඟ කනස්සල්ලෙන් යුත් සිතුවිලි සන්සුන් කිරීම, ඒ සෑම එකක්ම වෙනස් මොහොතක් සඳහා සිදු කරන ලදී: ගැඹුරු නින්ද, සම්පූර්ණ විවේකය, අඩු ආතතිය, ශක්ති වැඩි කිරීම, වඩා හොඳ මතකය, විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීම, කෘතඥතාව, පැහැදිලිකම සහ තවත් දේ. ඔබ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කරනවාද, ආතති සහගත දිනකට පසු විවේක ගන්නවාද, නැතහොත් සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන නින්දේ ශබ්ද අවශ්‍යද - වාදනය ඔබන්න.
අවධානය සහ සන්සුන්කම සඳහා පසුබිම් සංගීතය
ඕනෑම මොහොතකට වාතාවරණය සකසන්න: අධ්‍යයනය සහ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා සන්සුන් සංගීතය සහ සුදු ශබ්දය, දිගු දිනකට පසු විවේක ගැනීමට ශබ්ද දර්ශන ලිහිල් කිරීම හෝ නිවසේ සාමකාමී වාතාවරණයක්.
පැහැදිලිතා පරීක්ෂණය
අද ඔබේ මනස කෙතරම් පැහැදිලිද? කෙටි ප්‍රශ්න මාලාවකට පිළිතුරු දී ඔබේ පුද්ගලික මානසික පැහැදිලිකම ලකුණු ලබා ගන්න - ඉන්පසු ඔබ සවන් දෙන විට එය ඉහළ යන ආකාරය නරඹන්න.
විශ්ව විද්‍යාල පර්යේෂණ මගින් පිටුබලය
අපගේ ශබ්ද තාක්ෂණය රට්ගර්ස් විශ්ව විද්‍යාල හෙද පාසලේ පර්යේෂකයන් විසින් අධ්‍යයනය කරන ලද අතර, ප්‍රතිඵල සම-සමාලෝචනය කරන ලද සඟරාවක (නර්ස් ප්‍රැක්ටිෂනර්ස් ජර්නලය, 2023) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. සෞඛ්‍ය සේවකයින් 100 දෙනෙකු පිළිබඳ අධ්‍යයනයක දී, දින 30 ක දෛනික සවන්දීමෙන් පසු සංජානනීය ආතතිය 75% කින් අඩු විය - මධ්‍යස්ථ සිට අඩු ආතතිය දක්වා සංඛ්‍යානමය වශයෙන් සැලකිය යුතු පහත වැටීමක්. නව ස්වාධීන නින්ද පර්යේෂණ දැන් සිදුවෙමින් පවතී.
සවන්දෙන්නන් පවසන දේ
"එය යෙදුමකට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. එය බලවත් හා ජීවිතය වෙනස් කරන අත්දැකීමකි!"
"මට මුලින් සැකයක් ඇති විය. නමුත් මම සවන් දීමට පටන් ගත් පසු, මගේ සිතුවිලි ධාවන තරඟය නතර වූ අතර ද්විමය සංගීතය මාව වෙනත් ලෝකයකට ගෙන ගියේය."
"මම සෑම රාත්‍රියකම නින්දට යාමට බලාපොරොත්තු වෙමි - පිරිසිදු සතුටේ මිනිත්තු 25 යි."
දායකත්වය සහ නියමයන්
ආරම්භය දින 7 ක අත්හදා බැලීමක් සමඟ උත්සාහ කිරීමට නොමිලේ වන අතර පසුව Google Play හරහා බිල් කරන ලද වාර්ෂික දායකත්වයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය. වත්මන් බිල්පත් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කර නොමැති නම් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ — Google Play > දායකත්වයන් තුළ ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
භාවිත නියමයන්: https://beginning.com/terms-of-use රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://beginning.com/privacy-policy
අද රෑ, නින්ද. හෙට, ආරම්භ කරන්න.
ත්‍රිමාණ ශබ්ද චාරිකා, ද්විමය ස්පන්දන සහ ශබ්ද චිකිත්සාව සමඟ වේගයෙන් නින්දට වැටෙන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද15.8ක්
අලුත් මොනවාද
MindSpa is now Beginning: Sleep & Meditation. Everything is right where you left it - your journeys, progress, and subscription are untouched.
Also in this update: • NEW: Level 10 - six brand-new sound journeys, our deepest level yet • A fresh new look across the whole app • Performance improvements and fixes
Also in this update: • NEW: Level 10 - six brand-new sound journeys, our deepest level yet • A fresh new look across the whole app • Performance improvements and fixes
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
OU Beginning World
allan@beginning.com
Tornimae tn 7-131
10145 Tallinn
Estonia
+372 507 3053
