මඟ පෙන්වන දිගු කිරීමේ සැසි සමඟ නම්යශීලීභාවය පවත්වා ගැනීමට Mini Flex Timer ඔබට උපකාරී වේ. යෙදුම විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරගත් පෙර-නිර්මාණය කරන ලද චර්යාවන් දක්වයි, ඒ සෑම එකක්ම පියවරෙන් පියවර ඉරියව් කාඩ්පත් සහ ගණන් කිරීමේ ටයිමර් ඇත.
මිනිත්තු 5 ක ඉක්මන් සැසි හෝ දිගු මිනිත්තු 20 ක චර්යාවන් වලින් තෝරන්න. සෑම ව්යායාමයකටම නිසි ස්වරූපය සහ හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම පෙන්වන දෘශ්ය මාර්ගෝපදේශ ඇතුළත් වේ. මෘදු කම්පන ඉරියව් අතර සංක්රාන්ති සංඥා කරන අතරතුර, ගොඩනඟන ලද ටයිමරය ඔබව අවධානයෙන් තබා ගනී.
ඔබේ දෛනික දිගු කිරීමේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කර සරල ප්රගති දර්ශනය සමඟ අනුකූලතාව ගොඩනඟන්න. සියලුම චර්යාවන් යෝග්යතා විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇති අතර ආරම්භකයින් සඳහා අතරමැදි මට්ටම් දක්වා සුදුසු වේ. උපකරණ අවශ්ය නොවේ - ඕනෑම තැනක අනුගමනය කරන්න.
යෙදුම ඔබගේ උපාංගයේ දේශීයව ගබඩා කර ඇති සියලුම දත්ත සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳිව ක්රියා කරයි. ඕනෑම කාලසටහනකට ගැලපෙන ව්යුහගත චර්යාවන් සමඟ අදම ඔබේ නම්යශීලී ගමන ආරම්භ කරන්න.
මඟ පෙන්වන ටයිමර් සහ දෘශ්ය ඉරියව් සහිත ඉක්මන් දිගු කිරීමේ ව්යායාම.
යාවත්කාලීන කළේ
2026 නිකිණි 20