යෙදුම තුළ ඔබට සොයාගත හැක්කේ:
පෞද්ගලික සුවතා සැලසුම්
• තායි චී, සිහිය සහ භාවනාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ව්යුහගත චර්යාවන්
• ඔබේ ඉලක්කවලට අනුවර්තනය වන නම්යශීලී සැලසුම්: සන්සුන්කම, සංචලතාව, සමබරතාවය හෝ ජීව ශක්තිය
• අනුකූලතාව සහ පුරුදු ගොඩනැගීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කෙටි දෛනික සැසි
මෘදු නිවසේ ව්යායාම
• ඔබට ඕනෑම තැනක කළ හැකි අඩු බලපෑම් චලනය, උපකරණ අවශ්ය නොවේ
• සම්පූර්ණ ශරීර සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය සඳහා තායි චී-ආනුභාව ලත් අභ්යාස
• නම්යශීලීභාවය සහ ප්රකෘතිය සඳහා යෝග පාදක දිගු කිරීම සහ සංචලතා ප්රවාහ
ආරම්භකයින් සඳහා තායි චී
• පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වන තායි චී සැසි
• ඉරියව්, හුස්ම ගැනීම, ප්රවාහය සහ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් චලනය ඉගෙන ගන්න
• සරල, පුනරාවර්තන පුහුණුවීම් හරහා විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්න
වැඩිහිටියන් සඳහා තායි චී ඇවිදීම
• ස්ථාවරත්වය සහ සම්බන්ධීකරණය සඳහා ආරක්ෂිත, මන්දගාමී චලන චර්යාවන්
• මෘදු දෛනික පුහුණුව සමඟ සමබරතාවය සහ සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
• දිගුකාලීන සන්ධි-හිතකාමී ක්රියාකාරකම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
මනස සහ භාවනාව
• මානසික පැහැදිලිකම සඳහා මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීම සහ භාවනා සැසි
• සන්සුන්, ව්යුහගත පුහුණුවක් තුළින් ආතතිය අඩු කිරීම
• අවධානය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම
යෝග සහ යෝග්යතා සහාය
• නම්යශීලීභාවය සහ ශක්තිය සඳහා යෝග ආභාෂය ලත් ප්රවාහ
• එදිනෙදා යෝග්යතාවය සඳහා සැහැල්ලු නිවසේ ව්යායාම චර්යාවන්
• සුවය සහ ඉරියව් සඳහා සංචලතාව සහ දිගු කිරීම
යහපැවැත්ම සඳහා යෝග ගෘහ ව්යායාම සැලසුම් සමඟ තායි චී, සිහිය සහ භාවනාව
යාවත්කාලීන කළේ
2026 වප් 12