Gym Log: Workout Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
යෞවන
info
100+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ඔබේ ශක්ති ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ විසඳුම වන ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්කරු සමඟ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන පරිවර්තනය කරන්න. ඔබ ව්‍යායාම ශාලාවට ඔබේ පළමු පියවර තබන ආරම්භකයෙකු හෝ නව පුද්ගලික වාර්තා පසුපස හඹා යන පළපුරුදු එසවුම්කරුවෙකු වේවා, අපගේ බුද්ධිමය වේදිකාව සෑම ව්‍යායාමයක්ම ගණන් ගනී.
ව්‍යායාම හරහා ඔබේ මාර්ගය අනුමාන කිරීම නවත්වන්න. අපගේ ස්මාර්ට් සැලසුම් පද්ධතිය ඊළඟට කළ යුතු දේ පිළිබඳ ව්‍යාකූලත්වය ඉවත් කරයි, ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට සහ සැබෑ ප්‍රතිඵල දැකීමට උපකාරී වේ. සෑම පුනරාවර්තනයක්, කට්ටලයක් සහ බරක් තට්ටු කිහිපයකින් නිරීක්ෂණය කරන්න, එවිට ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය - නිසි ස්වරූපය සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් සමඟ එසවීම.
ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන බලගතු විශේෂාංග
ස්මාර්ට් ව්‍යායාම ට්‍රැකර්: තත්පර කිහිපයකින් අභ්‍යාස, බර, පුනරාවර්තන සහ කට්ටල පටිගත කරන්න. අපගේ විධිමත් අතුරුමුහුණත යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දුරකථනයේ අඩු කාලයක් සහ තීරුව යට වැඩි කාලයක් යන්නයි. ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය බලන්න සහ ජිම් ලොග් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් තුළ සති සහ මාසවල ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලසුම්: සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම ඔප්පු කළ පුහුණු වැඩසටහන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න - මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය නැතිවීම, ශක්තිය වැඩි වීම හෝ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය. ඔබ වාණිජ ව්‍යායාම ශාලාවක හෝ නිවසේ සැකසුමක පුහුණු වුවද, සෑම සැලැස්මක්ම ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටමට සහ පවතින උපකරණවලට අනුවර්තනය වේ.
AI-බලගැන්වූ නිර්දේශ: ඔබේ කාර්ය සාධන දත්ත මත පදනම්ව ව්‍යායාම තේරීම, බර ප්‍රගතිය සහ විවේක කාලයන් සඳහා බුද්ධිමත් යෝජනා ලබා ගන්න. අපගේ පද්ධතිය ඔබේ හැකියාවන් ඉගෙන ගන්නා අතර අධික ලෙස පුහුණු වීම වළක්වමින් ලාභ උපරිම කර ගැනීම සඳහා ප්‍රශස්ත පුහුණු පරිමාව නිර්දේශ කරයි.
ප්‍රගති විශ්ලේෂණ: සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ඔබේ ශක්ති වර්ධනයන් දෘශ්‍යමාන කරන්න. සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම පුද්ගලික වාර්තා නිරීක්ෂණය කරන්න, පරිමාව ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සන්ධිස්ථාන සමරන්න. ඔබ පුහුණු කර ඇති මාංශ පේශි කණ්ඩායම් හරියටම බලන්න සහ අවධානය අවශ්‍ය ප්‍රදේශ හඳුනා ගන්න.
විවේක ටයිමරය සහ දැනුම්දීම්: නැවත කිසිදා විවේක කාලයන් පිළිබඳ වාර්තාවක් නැති නොකරන්න. විවිධ අභ්‍යාස සඳහා අභිරුචි ටයිමර සකසන්න සහ ඔබේ ඊළඟ කට්ටලය සඳහා කාලය පැමිණි විට මෘදු මතක් කිරීම් ලබා ගන්න. ව්‍යායාම කෙටි කිරීමකින් හෝ වැඩි වේලාවක් විවේක ගැනීමෙන් තොරව ප්‍රතිසාධනය ප්‍රශස්ත කරන්න.
ව්‍යායාම දින දර්ශනය: ඔබේ පුහුණු සතිය කල්තියා සැලසුම් කර දෘශ්‍ය කාලසටහන් සමඟ අනුකූලතාව පවත්වා ගන්න. දින දර්ශන දර්ශනය සම්පූර්ණ කරන ලද සැසි, ඉදිරියට එන ව්‍යායාම සහ විවේක දින පෙන්වයි, ප්‍රමාණවත් ප්‍රකෘතියක් සමඟ පුහුණු තීව්‍රතාවය සමතුලිත කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
අභිරුචි චර්යාවන්: මුල සිටම ඔබේම ව්‍යායාම වැඩසටහන් ගොඩනඟන්න හෝ පවතින සැකිලි වෙනස් කරන්න. තල්ලු-ඇදීමේ කකුල්, ඉහළ-පහළ බෙදීම් හෝ සම්පූර්ණ ශරීර චර්යාවන් වැනි නිශ්චිත පුහුණු ක්‍රමවේද අනුගමනය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා ප්‍රියතම ව්‍යායාම සුරකින්න.
බර ඉසිලීමේ අවධානය: ප්‍රතිරෝධක පුහුණු ලෝලීන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. හෘදයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් මෙන් නොව, ශක්ති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සහ කායවර්ධනකරුවන්ගේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සඳහා අපි සෑම විශේෂාංගයක්ම ප්‍රශස්තිකරණය කරමු.
අපගේ ප්‍රවේශය නවීන තාක්‍ෂණික ප්‍රතිලාභ සමඟ සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාම ලොග් පොතක සරල බව ඒකාබද්ධ කරයි. ස්වයංක්‍රීය ගණනය කිරීම්, ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සහ කලින් කළ නොහැකි වූ දත්ත මත පදනම් වූ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ වැඩිදියුණු කරන ලද ඔප්පු කරන ලද පෑන-සහ-කඩදාසි ක්‍රමය වැනි ලොග් කිරීමේ ව්‍යායාමවල තෘප්තිය ඔබට ලැබේ.
ඔබ සෞන්දර්යය, ශක්තිය තරඟ හෝ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා පුහුණු වුවද, ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් තුළ ස්ථාවර ලුහුබැඳීම ප්‍රගතියේ පදනමයි. ඔබ පසුගිය සැසියේදී ඔසවා තැබූ දේ හරියටම දැකිය හැකි විට, මෙම සැසිය පරාජය කළ යුතු දේ ඔබ හරියටම දනී. පුද්ගලික වාර්තා සිදුවන ආකාරය සහ පරිවර්තනයන් යථාර්ථයක් බවට පත්වන ආකාරය එයයි.
අදම ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න
ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් දැන් බාගත කර ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන පාලනය කරන්න. සෑම නියෝජිතයෙක්ම ගණන් ගනී. සෑම කට්ටලයක්ම වැදගත් වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබව ඔබේ ඉලක්ක වෙත සමීප කරයි.
ව්‍යායාම හරහා ඔබේ මාර්ගය අනුමාන කිරීම නවත්වන්න. අපගේ ස්මාර්ට් සැලසුම් පද්ධතිය ඊළඟට කළ යුතු දේ පිළිබඳ ව්‍යාකූලත්වය ඉවත් කරයි, ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට සහ සැබෑ ප්‍රතිඵල දැකීමට උපකාරී වේ. සෑම පුනරාවර්තනයක්, කට්ටලයක් සහ බරක් තට්ටු කිහිපයකින් නිරීක්ෂණය කරන්න, එවිට ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය - නිසි ස්වරූපය සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් සමඟ එසවීම.
ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන බලගතු විශේෂාංග
ස්මාර්ට් ව්‍යායාම ට්‍රැකර්: තත්පර කිහිපයකින් අභ්‍යාස, බර, පුනරාවර්තන සහ කට්ටල පටිගත කරන්න. අපගේ විධිමත් අතුරුමුහුණත යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දුරකථනයේ අඩු කාලයක් සහ තීරුව යට වැඩි කාලයක් යන්නයි. ඔබේ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය බලන්න සහ ජිම් ලොග් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් තුළ සති සහ මාසවල ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම සැලසුම්: සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම ඔප්පු කළ පුහුණු වැඩසටහන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න - මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය නැතිවීම, ශක්තිය වැඩි වීම හෝ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය. ඔබ වාණිජ ව්‍යායාම ශාලාවක හෝ නිවසේ සැකසුමක පුහුණු වුවද, සෑම සැලැස්මක්ම ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටමට සහ පවතින උපකරණවලට අනුවර්තනය වේ.
AI-බලගැන්වූ නිර්දේශ: ඔබේ කාර්ය සාධන දත්ත මත පදනම්ව ව්‍යායාම තේරීම, බර ප්‍රගතිය සහ විවේක කාලයන් සඳහා බුද්ධිමත් යෝජනා ලබා ගන්න. අපගේ පද්ධතිය ඔබේ හැකියාවන් ඉගෙන ගන්නා අතර අධික ලෙස පුහුණු වීම වළක්වමින් ලාභ උපරිම කර ගැනීම සඳහා ප්‍රශස්ත පුහුණු පරිමාව නිර්දේශ කරයි.
ප්‍රගති විශ්ලේෂණ: සවිස්තරාත්මක ප්‍රස්ථාර සහ සංඛ්‍යාලේඛන සමඟ ඔබේ ශක්ති වර්ධනයන් දෘශ්‍යමාන කරන්න. සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම පුද්ගලික වාර්තා නිරීක්ෂණය කරන්න, පරිමාව ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ සන්ධිස්ථාන සමරන්න. ඔබ පුහුණු කර ඇති මාංශ පේශි කණ්ඩායම් හරියටම බලන්න සහ අවධානය අවශ්‍ය ප්‍රදේශ හඳුනා ගන්න.
විවේක ටයිමරය සහ දැනුම්දීම්: නැවත කිසිදා විවේක කාලයන් පිළිබඳ වාර්තාවක් නැති නොකරන්න. විවිධ අභ්‍යාස සඳහා අභිරුචි ටයිමර සකසන්න සහ ඔබේ ඊළඟ කට්ටලය සඳහා කාලය පැමිණි විට මෘදු මතක් කිරීම් ලබා ගන්න. ව්‍යායාම කෙටි කිරීමකින් හෝ වැඩි වේලාවක් විවේක ගැනීමෙන් තොරව ප්‍රතිසාධනය ප්‍රශස්ත කරන්න.
ව්‍යායාම දින දර්ශනය: ඔබේ පුහුණු සතිය කල්තියා සැලසුම් කර දෘශ්‍ය කාලසටහන් සමඟ අනුකූලතාව පවත්වා ගන්න. දින දර්ශන දර්ශනය සම්පූර්ණ කරන ලද සැසි, ඉදිරියට එන ව්‍යායාම සහ විවේක දින පෙන්වයි, ප්‍රමාණවත් ප්‍රකෘතියක් සමඟ පුහුණු තීව්‍රතාවය සමතුලිත කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
අභිරුචි චර්යාවන්: මුල සිටම ඔබේම ව්‍යායාම වැඩසටහන් ගොඩනඟන්න හෝ පවතින සැකිලි වෙනස් කරන්න. තල්ලු-ඇදීමේ කකුල්, ඉහළ-පහළ බෙදීම් හෝ සම්පූර්ණ ශරීර චර්යාවන් වැනි නිශ්චිත පුහුණු ක්‍රමවේද අනුගමනය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා ප්‍රියතම ව්‍යායාම සුරකින්න.
බර ඉසිලීමේ අවධානය: ප්‍රතිරෝධක පුහුණු ලෝලීන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. හෘදයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් මෙන් නොව, ශක්ති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සහ කායවර්ධනකරුවන්ගේ අද්විතීය අවශ්‍යතා සඳහා අපි සෑම විශේෂාංගයක්ම ප්‍රශස්තිකරණය කරමු.
අපගේ ප්‍රවේශය නවීන තාක්‍ෂණික ප්‍රතිලාභ සමඟ සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාම ලොග් පොතක සරල බව ඒකාබද්ධ කරයි. ස්වයංක්‍රීය ගණනය කිරීම්, ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සහ කලින් කළ නොහැකි වූ දත්ත මත පදනම් වූ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ වැඩිදියුණු කරන ලද ඔප්පු කරන ලද පෑන-සහ-කඩදාසි ක්‍රමය වැනි ලොග් කිරීමේ ව්‍යායාමවල තෘප්තිය ඔබට ලැබේ.
ඔබ සෞන්දර්යය, ශක්තිය තරඟ හෝ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා පුහුණු වුවද, ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් තුළ ස්ථාවර ලුහුබැඳීම ප්‍රගතියේ පදනමයි. ඔබ පසුගිය සැසියේදී ඔසවා තැබූ දේ හරියටම දැකිය හැකි විට, මෙම සැසිය පරාජය කළ යුතු දේ ඔබ හරියටම දනී. පුද්ගලික වාර්තා සිදුවන ආකාරය සහ පරිවර්තනයන් යථාර්ථයක් බවට පත්වන ආකාරය එයයි.
අදම ඔබේ පරිවර්තනය ආරම්භ කරන්න
ජිම් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් දැන් බාගත කර ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන පාලනය කරන්න. සෑම නියෝජිතයෙක්ම ගණන් ගනී. සෑම කට්ටලයක්ම වැදගත් වේ. සෑම ව්‍යායාමයක්ම ඔබව ඔබේ ඉලක්ක වෙත සමීප කරයි.
ස්මාර්ට් ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු සමඟ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න, ජිම් සැසි සටහන් කරන්න සහ චර්යාවන් සැලසුම් කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
