Lightly: Wellbeing Companion
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද22.9ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
සැහැල්ලුවෙන් ඔබේ මනසට අවශ්‍ය සියල්ල. සැහැල්ලුවෙන් ඔබට ආතතිය මුදා හැරීමට, ඔබේ හිස පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවයට සැබවින්ම බලපාන දේ තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. සෑම දිනකම ලිවීමට හෝ කතා කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, එවිට සැහැල්ලුවෙන් මෘදු ඉඟි සමඟ ඔබව මඟ පෙන්වන අතර ඔබේ පරාවර්තන ප්‍රයෝජනවත් අවබෝධයක් බවට පත් කරයි.
එය ඔබේ සාක්කුවේ සැලකිලිමත් පුහුණුකරුවෙකු සිටීම, ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහාය වන පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වැඩිපුර පාලනයක් දැනෙන්න
සෑම දිනකම සිහිකල්පනාවෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කර ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. සැහැල්ලුවෙන් ඔබට ආතතිය මුදා හැරීමට සහ අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ - වරකට එක් කුඩා පියවරක්.
ඇතුළත සැබවින්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගන්න
ඔබ ගැන පුද්ගලාරෝපිත අවබෝධයන් සමඟ යහපැවැත්ම සැලැස්මක් හරහා යන්න. කල් පවතින වෙනසක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු 5ක් පමණි. සැහැල්ලුවෙන් ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද කුඩා ප්‍රමාණයේ පාඩම් සහ මඟ පෙන්වන ඉඟි ඔබට වේගය අඩු කිරීමට, ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ගැඹුරු ස්වයං දැනුවත්භාවය එක් පියවරකින් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පරිකල්පනය හරහා පුද්ගලික වර්ධනය අගුළු හරින්න
ඔබ බෙදා ගන්නා දේ මත පදනම්ව, ඔබේ මනෝභාවය සහ හැසිරීම් වල ප්‍රයෝජනවත් රටා සැහැල්ලුවෙන් හෙළි කරයි—එවිට ඔබට ඔබේ යහපැවැත්මට උපකාරී වන හෝ හානි කරන දේ වඩා හොඳින් තේරුම් ගත හැකිය.
ඒ ගැන කතා කරන්න. අපි ඉතිරිය කරන්නෙමු
ඔබට ලිවිය යුතු දේ නොව ඔබට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි ඔබේ කටහඬ පරාවර්තන සැහැල්ලුවෙන් සවන් දෙයි, සාරාංශ කරයි සහ සංවිධානය කරයි.
ඔබ කොතරම් දුර පැමිණ ඇත්දැයි බලන්න
ඔබේ සතිපතා පරාවර්තනයන් චිත්තවේගීය ප්‍රවණතා සහ පුනරාවර්තන තේමාවන් පෙන්වන අතර, වර්ධනය, ප්‍රේරක සහ ඔබට සැබවින්ම වැදගත් දේ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න
ඔබේ පරාවර්තන පුද්ගලිකයි. ඔබේ දිනපොත් ඇතුළත් කිරීම්, හඬ පටිගත කිරීම් සහ රූප පුද්ගලික වලාකුළු ගබඩාවේ ආරක්ෂිතව ගබඩා කර ඇත. මාරු කිරීමේදී සහ ගබඩා කිරීමේදී ඔබේ දත්ත ආරක්ෂා කිරීමට අපි කර්මාන්ත-සම්මත සංකේතනය භාවිතා කරමු. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දත්ත මකා දැමිය හැකිය.
ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම එක් කුඩා පරාවර්තනයකින් ආරම්භ වේ.
--
නියම සහ කොන්දේසි: https://reface.ai/lightly/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://reface.ai/lightly/privacy
ජර්නල් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ මූලාශ්‍ර: https://reface.ai/lightly/studies
එය ඔබේ සාක්කුවේ සැලකිලිමත් පුහුණුකරුවෙකු සිටීම, ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහාය වන පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
වැඩිපුර පාලනයක් දැනෙන්න
සෑම දිනකම සිහිකල්පනාවෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කර ඔබ සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. සැහැල්ලුවෙන් ඔබට ආතතිය මුදා හැරීමට සහ අභ්‍යන්තර සන්සුන් භාවය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ - වරකට එක් කුඩා පියවරක්.
ඇතුළත සැබවින්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගන්න
ඔබ ගැන පුද්ගලාරෝපිත අවබෝධයන් සමඟ යහපැවැත්ම සැලැස්මක් හරහා යන්න. කල් පවතින වෙනසක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු 5ක් පමණි. සැහැල්ලුවෙන් ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද කුඩා ප්‍රමාණයේ පාඩම් සහ මඟ පෙන්වන ඉඟි ඔබට වේගය අඩු කිරීමට, ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ගැඹුරු ස්වයං දැනුවත්භාවය එක් පියවරකින් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පරිකල්පනය හරහා පුද්ගලික වර්ධනය අගුළු හරින්න
ඔබ බෙදා ගන්නා දේ මත පදනම්ව, ඔබේ මනෝභාවය සහ හැසිරීම් වල ප්‍රයෝජනවත් රටා සැහැල්ලුවෙන් හෙළි කරයි—එවිට ඔබට ඔබේ යහපැවැත්මට උපකාරී වන හෝ හානි කරන දේ වඩා හොඳින් තේරුම් ගත හැකිය.
ඒ ගැන කතා කරන්න. අපි ඉතිරිය කරන්නෙමු
ඔබට ලිවිය යුතු දේ නොව ඔබට හැඟෙන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි ඔබේ කටහඬ පරාවර්තන සැහැල්ලුවෙන් සවන් දෙයි, සාරාංශ කරයි සහ සංවිධානය කරයි.
ඔබ කොතරම් දුර පැමිණ ඇත්දැයි බලන්න
ඔබේ සතිපතා පරාවර්තනයන් චිත්තවේගීය ප්‍රවණතා සහ පුනරාවර්තන තේමාවන් පෙන්වන අතර, වර්ධනය, ප්‍රේරක සහ ඔබට සැබවින්ම වැදගත් දේ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න
ඔබේ පරාවර්තන පුද්ගලිකයි. ඔබේ දිනපොත් ඇතුළත් කිරීම්, හඬ පටිගත කිරීම් සහ රූප පුද්ගලික වලාකුළු ගබඩාවේ ආරක්ෂිතව ගබඩා කර ඇත. මාරු කිරීමේදී සහ ගබඩා කිරීමේදී ඔබේ දත්ත ආරක්ෂා කිරීමට අපි කර්මාන්ත-සම්මත සංකේතනය භාවිතා කරමු. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දත්ත මකා දැමිය හැකිය.
ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම එක් කුඩා පරාවර්තනයකින් ආරම්භ වේ.
--
නියම සහ කොන්දේසි: https://reface.ai/lightly/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://reface.ai/lightly/privacy
ජර්නල් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ මූලාශ්‍ර: https://reface.ai/lightly/studies
ඩේලි ජර්නලින්, මූඩ් ට්‍රැකර්, පුද්ගලික දිනපොත, ලොක් සහිත ජර්නලය, දිනපොත සඟරාව
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද22.6ක්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
REFACE LITHUANIA UAB
hi@bitepal.app
Gyneju g. 4-333
01109 Vilnius
Lithuania
+380 97 785 0799
