Tai Chi for Fall Prevention

වැටීම වැළැක්වීම වැඩිහිටියන්ට සරල මඟ පෙන්වන යෝග්‍යතා චර්යාවන් හරහා එදිනෙදා සමබරතාවය, සංචලනය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

දෛනික යහපැවැත්ම, ශරීර දැනුවත්භාවය සහ ස්ථාවර දෛනික චලනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෘදු ව්‍යායාම සමඟ ඔබේම වේගයෙන් ගමන් කරන්න.

ඔබට කළ හැකි දේ:

- නිවසේදී සමබරතාවය සහ සංචලතා චර්යාවන් අනුගමනය කරන්න
- මෘදු ශක්ති අභ්‍යාස පුහුණු වන්න
- ස්ථාවර දෛනික චලන පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගන්න
- වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සරල සැසි භාවිතා කරන්න
- නිතිපතා ක්‍රියාකාරකම් හරහා සාමාන්‍ය යහපැවැත්මට සහාය වන්න

මෙම යෙදුම සාමාන්‍ය යෝග්‍යතාවය සහ යහපැවැත්ම සඳහා වේ. එය වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවන අතර රෝග විනිශ්චය, ප්‍රතිකාර, පුනරුත්ථාපනය, හදිසි සේවා, වැටීම් හඳුනා ගැනීම හෝ වැටීම් වලක්වන බවට සහතිකයක් ලබා නොදේ.

ඔබට වෛද්‍ය තත්වයක්, මෑත කාලීන තුවාලයක්, සමබරතාවය පිළිබඳ කනස්සල්ලක් හෝ ඔබට සුදුසු ව්‍යායාමය පිළිබඳ ප්‍රශ්න තිබේ නම්, ආරම්භ කිරීමට පෙර කරුණාකර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.